Månad: maj 2016

Kvadratdagen – digitalisering av events

När våra kunder har events för sina partner och kunder så brukar vi vara med och hjälpa till dels med att sprida eventet så att det blir fullt, men också med att göra eventet mer digitalt, det vill säga sprida det även till andra som inte är där på plats. Idag ska vi vara med på Kvadratdagen här i Malmö och lyssna på intressanta seminarier om digitala pengar, Employer Branding och “våga utmana dig själv”. Låter väldigt spännande, så det ser jag fram emot. Men hur gör vi nu då när vi digitaliserar ett event? Här är några tips:

  • Skapa en hashtag som gäller för just det här eventet, till exempel “#KvadratdagenMalmö” och se till att sprida den både inför, men även genom att sätta upp papper på väggarna när gästerna kommer.
  • Utlys tävlingar där till exempel den som använder hashtagen mest på Twitter vinner en lunch med VD'n.
  • Filma korta snuttar där du ställer frågor till gästerna. Vi kommer till exempel att fokusera på att ställa frågor efter varje seminarie ikväll, och fråga vad de tyckte var bäst, vad de tar med sig därifrån.
  • Fota! Se till att fota både porträttbilder och mingelbilder så att man får se stämningen.
  • Live-twittra! En av oss kommer under hela eftermiddagen och kvällen live-twittra från eventet. Det kan till exempel vara bra citat sagt av talarna.

Det här är bara några förslag. Det finns säkert fler. Men nu har jag inte tid med det, för nu ska jag först på njurröntgen. Och sen ska jag få äääääta!!! Jaaaaa 🙂
Vi kanske skulle lägga ner tid på att digitalisera våra egna events också kom jag på nu… som till exempel Social Selling-frukostseminariet som blev fullbokat så snabbt. Det hade ju varit toppen om fler hade kunnat delta – om än bara digitalt.DSC_0055

Kommentera (0)

Jag fastar!

Det här med dieter är inte min grej alltså. Så fort man har nåt förbud så vill man ju göra det. Eller snarare att man blir besatt av tanken på att man vill ha det som man absolut inte kan få. Jag är just nu fastande (Fy sjutton vad tråkigt det är) eftersom jag ska röntgas imorgon. Jag hade ju njursten för ett tag sen så nu ska jag bara röntgas för säkerhetsskull. Jag mår hur bra som helst så gissar att allt ser fint ut. Men jag måste ändå fasta. Och jag hatar det. I tre dagar har jag gått på nån slags diet som går ut på att jag bara får äta kokt mat, ingen potatis, inga fibrer, inget fett, inga mjölkprodukter. Och från idag på eftermiddagen så äter jag ingenting alls. Fick äta sista målet i form av vitt bröd. Så redan nu längtar jag till lunchen imorgon. Röntgen är vid 11, sen ska jag äta så det står härliga till.
Men till saken nu då – det här med dieter, bantning och fastande, det är inga bra grejer. Det är dumt att misslyckas, så vad du än gör, även om du vill gå ner i vikt – håll inte på med strikta dieter. Man blir som sagt besatt av tanken på mat, det blir alldeles för mycket tankar och känslor kring det. För stort fokus på något som bara ska kännas bra. Eller inte alls. Kännas alltså. Så fort man äter med känslor så blir det fel.
Vill man gå ner i vikt är det mycket bättre (som jag har sagt tusen gånger förr, men som jag idag känner starkare än någonsin) att hitta något utan förbud och där det finns en långsiktighet. Jag lovar… över tid så kommer du ändå att uppnå samma resultat. Eller bättre.
Att fasta suger. Jag vill ha maaaat!DSC_0056

Kommentera (0)

Jag har inte tid att träna

Ett av de vanligaste argumenten till för varför man inte tränar, eller rör på sig, är “Jag har inte tid”. Och ja, all respekt till alla stressade människor som kämpar för att få ihop vardagspusslet. Tro mig, jag vet vad det innebär att “inte ha tid”. Så jag tänker ge lite tips här på hur du kan lyckas peta in din träning trots ett fullspäckat schema. Det finns tid att träna, om man bara vill. Man kan köra 15 minuters hemmaträning om dagen, gå till ett gym 1 timme 2 gånger i veckan, lägga in vardagsmotion (trappor, parkera en bit ifrån, promenera till och från jobbet etc.) eller passa på när man leker med barnen. Jag älskar lekplatser – och ser det visserligen inte direkt som träning då jag hellre prioriterar att gå till ett gym – men på lekplatser brukar jag köra lite mer lekfull träning såsom till exempel:
Träna greppstyrkan genom att hänga. Om man vill bli bra på chins så är ett bra tips att börja med att hänga varje dag.IMG_6385Snurra runt på olika sättDSC_0147Stå på händer IMG_6403… eller så kan man ta på sig träningskläder och göra övningar med egen kroppsvikt. Till exempel utfallssteg, intervaller upp och ner för en kulle, burpees, knäböj, armhävningar, situps etc. Använd gärna lekredskapen. Om det inte finns nån kulle så kan man ju klättra upp och ner i nån klätterställning istället, och om man vill göra armhävningarna lite enklare så kan man sätta händerna på ett räcke en liten bit ut. Var lite kreativ helt enkelt. Det går alldeles utmärkt att träna på en lekplats. Och vill man köra kondition så är jag rätt säker på att barnen är med på nån slags jaga-lek.
Har man bara rätt mind-set så går det att hitta tid, jag lovar 🙂

Kommentera (0)

Summering av dagen

Den här dagen har bjudit på:

  • 25 grader
  • 23,000 steg
  • 2 blåsor på fötterna (Note to self: Gå inte 23,000 steg i skor utan strumpor)
  • 4 nya par strumpor
  • 2 podcastintervjuer
  • 4 möten
  • 11 bitar vegetarisk sushi
  • 1 glas vin
  • 1 snygg fläta

… och den är tyvärr inte min, utan Annis. #avundsjuk DSC_0123

Kommentera (0)

Om inspirerande möten och crowdfunding

Jag träffade Daniel från FundedByMe i morse för att spela in en podd. Vi håller nämligen på att bygga ett poddrum (det har jag nog sagt va? Men jag säger det ändå igen) på Media Evolution, för att hjälpa företag att skapa egna poddar. Som ett steg i den satsningen så kommer vi även att producera en egen podd: “På insidan – En podcast om företagen i Media Evolution”. Det finns 400 medlemmar i Media Evolution-communityt (allt från Swedbank till enmansbyårer) och många har så himla spännande stories att berätta. Och det är de vi tänker fånga upp i vår podd. Bland de första avsnitten kommer vi att ha med Swedbank, UsTwo, Hyper Island och då alltså FundedByMe.
Så dagen idag började med att jag fick höra just en spännande story av en inspirerande person: Daniel Daboczy, från FundedByMe. Snart kommer ni också att få höra den, i podden, man jag måste redan nu säga (och skriva) än en gång att det är så viktigt att träffa och prata med folk som inspirerar en. Kan inte tänka mig att börja dagen på bättre sätt.
Och sen – en sak till: Vem som helst som har några tusenlappar över kan bli investerare! Det är bland annat det vi pratar om i podden. Det är inte bara män i randiga kostymer som kan titulera sig affärsänglar. Och det är inte bara de med 1 miljard på banken som kan göra en investering. Tack vare crowdfunding-sajter så kan vem som helst investera. Vi pratar också om det faktum att kvinnor har svårare att få in kapital än män (Men vad fan!!! 2016!!) Och hur kvinnor ofta sätter en för låg värdering för sitt bolag, och män för hög. Suck. Skärpning på oss tjejer! Och… tagga ner killar 😉
Dagen började med en halvtimmes promenad i sommarvärmen. Utan jacka. Kan inte nog säga det: Älskar dig sommar ♥DSC_0115… och fortsatte som sagt med ett inspirerande möte med Daniel.daniel-alexandra
Och just det… om du också blir sugen på att göra en mindre investering (det fina med crowdfunding är ju att man är många som investerar och därmed behöver inte beloppen bli så stora) så ska du titta in på FundedByMe. Själv funderar jag på att investera i deras egen kampanj. De startade för en vecka sen och har redan fått in 6 miljoner. Impressive!

Kommentera (0)

Chocka kroppen – byt program var 8:e vecka

Igår var vi och tränade här i Stockholm, och eftersom det var tredje dagen i rad, och jag aldrig tränar samma muskelgrupp två dagar i rad och för att det var helt knökfullt på gymmet, så bestämde vi oss för att testa helt nya grejer. Jag brukar inte köra så mycket maskiner men det gjorde vi alltså igår, och dessutom så testade jag helt nya maskiner som jag inte brukar köra. Och så körde vi först tungt, och sen många repetitioner som ett avslut på varje muskelgrupp för att riktigt trötta ut muskeln. Så himla härligt. Och så bra att chocka kroppen ibland.
Ofta tränar folk på liksom, och bara kör samma program månad efter månad. Gör inte det! Mitt hetaste tips är att på ett eller annat sätt byta program cirka var 8:e vecka. Det finns mängder av sätt man kan förändra sitt program på, det gäller bara att bestämma sig för ett. Och det är i det här lägena som jag önskar, när jag ser tillbaka, att jag hade tagit hjälp av en Personlig tränare eller nån annan som kan. Tidigare i livet. Men det är inget att gråta över nu. Jag är så himla glad att jag nu vet hur man gör för att uppnå bra resultat. Det är inte så svårt egentligen, men man måste ju veta om det. Det är en bra början.
Men nu – dags för en halvtimmes promenad i solen till en poddinspelning. Utan jacka. Ja på promenaden då alltså. Älskar dig sommar ♥DSC_0090

Kommentera (0)

Friskt var det här

Jag kan knappt tro att det är sant, men just nu mår Mio bättre än vad han har gjort på länge. Både igår och idag var han ute och spelade fotboll. Så himla härligt! Vi får hoppas att det håller i sig ett litet tag nu så att han får tanka energi. Han säger själv, efter några timmar med sina vänner, att det är den bästa dagens i hans liv. Lilla gubben♥
Alvin mår också bra nu. Huvudvärken är borta för den här gången, men däremot har han stukat foten (Suck…) Han var hos neurologen idag dock, och fick tid till röntgen. Jag hoppas att det blir ganska snart så att vi kan utesluta hemskheter i huvudet. Just nu njuter jag hur som helst av friska barn… så när som på en fot, men man kan ju inte få allt 😉
Låt oss hoppas att huvudvärksproblematiken är en enkel sak som går att lösa på nåt sätt.DSC_0100

Kommentera (0)

Podcastinnehåll: Bjussa NU då för tusan

Livet är så mycket enklare när det är varmt ute. Och billigare. Det blir mycket lättare att ta sig från plats till plats – idag har jag promenerat mellan alla möten här i Stockholm – trots att det har varit långt emellan, och så har jag suttit ute i skuggan på en gräsmatta och jobbat. Så.himla.härligt!
Vi har en hel del podcastsamarbeten på gång och imorgon bitti ska jag spela in en podd tillsammans med ett spännande företag. Det är kul att höra om olika företagsresor och karriärsresor, men inte bara om framgångar, framgångar och framgångar. Visst gillar vi att höra det där som är äkta och som kommer från hjärtat också? Även om det inte är det där lyckliga slutet? Man inspireras ju av att höra att andra också har det svårt, inom vilket ämne det än må vara. Det är då man inser att man själv har en chans. Att höra på nån som är född till stjärna och aldrig har haft några motgångar är inte ett dugg inspirerande tycker jag. Inte heller när man bjussar på sina misslyckanden 10 år senare… när man redan har “lyckats”. Så det får bli mitt mål… att försöka få folk att bjussa NU, i realtid, när vi spelar in podden. Hur sjutton gör man det? Bara frågar och är tyst läääänge?
Tack älskade sommar för att du äntligen är här. Och oj vad det är mysigt på Söder.sommar-soder

Kommentera (0)

Bra innehåll tar tid att skapa

Vi försöker verkligen specialisera oss på riktigt bra innehåll på Pr with an Edge, ta reda på vad som är bra och vad som är dåligt, och helt enkelt grotta ner oss. Detta gör vi en gång i månaden, i en heldagsworkshop, och det är så himla givande. Förra gången satt vi ju i Västra hamnen och hade tagit med oss blogginlägg, videos och Instagramkonton som vi tyckte var bra och mindre bra. Och så jämförde vi dem och diskuterade varför det ena var bra medan det andra, som på ytan såg ut att vara ungefär samma sak, var dåligt. Och så listade vi en del saker som vi tycker att man ska tänka på när man ska skapa innehåll:

  • Våga ta ställning
  • Var personlig
  • Gör något oväntat
  • Var en bra performer
  • Plocka ut guldkorn och dela med dig i t ex form av listor
  • Var kunnig inom nåt område
  • Hitta din nisch
  • Röst och dialekt kan vara viktigt om man gör videos
  • Var dig själv
  • Humor

Och så – viktigast av allt – Man måste ge det tid! Tid, tid, tid. Bra innehåll tar tid att skapa. Sätt av tid varje vecka eller kanske till och med varje dag beroende på vad det är du ska göra. Det viktiga är att du accepterar att det tar tid!DSC_0112

Kommentera (0)

Ny vecka – möten, röntgen och två födelsedagar

Ny vecka imorgon och vi har många möten inbokade. Först i Stockholm, i början på veckan, och sen i Malmö. Och Alvin ska till läkaren. Imorgon. Självklart mår han bra just nu, men det är så det är bara. Vi får förklara helt enkelt… Jag ska också till läkaren i veckan för att röntga njurarna. Hade njursten för nån månad sen så nu ska jag röntgas bara för säkerhets skull.

Men till alla möten nu då… Vi ska ha möte angående eventuellt samarbete inom poddvärlden, förhoppningsvis spela in två poddar med intressanta personer, ha planeringsmöte med en av våra kunder, ha möte med en potentiell kund (Håll tummarna!) och sen hoppas jag hinna få till en dejt med Lalinda också.

Och sen – på fredag – då slår vi till, jag och min fina vän Johanna (som också fyller år. Jag den 29:e och hon den 31:a) med födelsedagspartaj. Vi ska ha lite förmingel på vårt kontor och sen gå på Aw på Media Evolution. Sen – kanske det bästa av allt – så ska jag och Johanna hänga hela lördagen också, antingen på spa eller, om det är väldigt fint väder, ute i solen nånstans. Ska bli så härligt!
Vi håller tummarna för fint väder nästa helgworkshop-prwithanedge-1

Kommentera (0)