Braövning för baksida lår

Det här är en bra övning för baksdia lår (hamstring) och rumpa. Viktigt att tänka på är att höften ska hållas upp, dvs. med spänning i bålen, så att du inte hänger som en banan. Och så rullar man ut och blir som en planka, och drar sen in benen mot rumpan. Med spänning i bålen hela tiden så att inte rumpan hänger. Typ. Ja men ni fattar, tror jag. Annars, säg till så ska jag förklara lite mer pedagogiskt.
Testa! Det är en riktigt effektiv övning.
 
 

0 thoughts on “Braövning för baksida lår

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *