Månad: augusti 2016

Bästa magövningen

Jag letar alltid nya bra magövningar, och förutom Be Core och Megaformer, som gav mig en träningsvärk utan dess like så tror jag att det här är min favvisövning i längden. Vill gärna hitta några fler att gilla men har inte nått några direkta framsteg där. Jag ska börja gå mer på pilates så att jag får magövningarna där. De är så trista att göra ensam.
Men den här, Russian twist, är en väldigt effektiv och bra övning som alltid funkar. Det viktiga är att man håller bröstet uppe så att inte hållningen säckar ihop. Det ska kännas i magen helt enkelt.

Kommentera (0)

Sjuka barn

Jahapp. Där satte det igång. Båda barnen sjuka. Jag är på kontoret och ska vara med på veckans viktigaste möte – nämligen vårt vecko-planeringsmöte. Måndagmorgnar går vi igenom alla våra kunder och vad vi ska göra för dem under veckan. Allt sätts liksom då, så det är bra om alla är här just den timmen. Sen ska jag hem till mina små älsklingar och kramas. Jobba lite, kramas lite. Jag kan inte bara sitta vid datorn – måste ta hand om dem också ♥
Alvin har huvudvärk och mår illa (den där “migränen” igen?) och Mio säger själv att han känner sig “vanligt” sjuk, det vill säga inte shuntdålig, men jag vet inte. Så säger han alltid för att han är livrädd för att bli shuntdålig. Men jag vet inte. Vi får se… Håll tummarna!!!

Kommentera (0)

Att bli hemskickad från sjukhuset

En annan gång (förutom då när han fick tumören) som de skickade hem oss var när han blev pollenallergisk första gången. Han blev så snorig och hängig, hade svårt med andningen (astma) och så kliade det i ögonen och halsen. Detta hände i bilen på väg mellan Malmö och Lund. Vi åkte in till barnakuten, men eftersom det tog en stund så la sig utbrottet lite grann. De tyckte inte att det var nåt och gjorde inga särskilda undersökningar. Skickade oss inte ens vidare till barnallergimottagningen. Mina ord räckte inte. En halvtimme senare kom vi tillbaka.
Så här.Missförstå mig inte nu. Jag är varken arg eller bitter, men det är en bra påminnelse till både mig själv och andra. Jag vet inte varför det är så men det känns som att det händer rätt ofta att det slarvas (eller vad det nu är)? Eller är det bara vi som har råkat ut för sånt här gång på gång? Att bli hemskickade utan att bli betrodda? Jag är nog för trevlig och ärlig. Överdriver aldrig. Det känns som att det som de (på sjukhuset) kan se med egna ögon finns, allt annat finns inte. Eller? Ja jag förstår inte riktigt, men vill gärna göra det. Kanske nån kan förklara hur det tänks…

Kommentera (0)

Bra och dåligt veckan som har gått

Bra:

  • Vi har haft ett fantastiskt sensommarväder, där jag gärna har gått omkring i linne.
  • Mio har mått bra hela veckan.
  • Jag har börjat på mitt nya gym. Körde första PT-passen där i fredags.

13687178_308352522852363_1595315256_n

  • Jag har äntligen köpt lite höstkläder till kidsen.
  • Jag, som ändå är världssämst på att laga mat, stod igår och gjorde fyra olika rätter igen. Till barnen i veckan. Heja mig!
  • Jag har suttit på café och jobbat två eftermiddagar den här veckan och varit väldigt produktiv.
  • Helgen har varit lugn och mysig, men samtidigt har jag fått otroligt mycket gjort. Tvättat nästan alla vinterytterplagg, hittat allt som jag ska ha med mig till Svalbard. Förutom underställ… Och så vidare.
  • Jag har spelat in två superinspo-poddar. En med Charlotta från Tobegin och en med Lotten från Digitas LBI. Älskar mitt jobb.

Mycket mys i helgen ♥
Dåligt:

  • Jag har lämnat in Mios apparat. Sensorn sitter kvar i huvudet men den ska snart opereras ut. Oklart när.

Det känns som att det var allt. Nu kör vi igång ny vecka då. Utvilad till tusen. Vaknade av mig själv klockan 05,30! Låter konstigt kanske men jag somnade också svintidigt!

Kommentera (0)

HMär bra alltså

När det kommer till hoodies och jeans till kidsen – Herregud vad HM levererar. Jag tycker att det är svårt att hitta snygga t-shirts till dem (förutom enfärgade) men just hoodies och jeans köper jag ofta på HM. Egentligen är det helt fantastiskt att man får tre såna här, i den mjukaste skönaste kvaliteten, för totalt 300:-. En grå, en röd och en blåvitrandig till Alvin. Och jag vet att de brukar hålla sig snygga även i längden. Så heja HM. Tack för att du finns.

Kommentera (0)

Hurär en bra chef?

Att vara en bra chef är precis lika lätt som att vara en bra förälder. På pappret. Men det är ju det där att man ska (hinna) leva upp till det också. Och liksom komma ihåg det varje dag. Jag tycker att en bra chef ska:

  • ha respekt för sina kollegor, både yrkesmässigt och privat.
  • se sina kollegor. Man kan givetvis inte parera varenda liten humörsvängning men att se dem är fint.
  • vara rak och tydlig i sin kommunikation.
  • våga ge ansvar och lita på sina kollegors förmåga.
  • ge utrymme till medbestämmande och kreativitet.

Typ så. Vad tycker ni? Saknas nåt?
Har man härliga kollegor är det förstås mycket lättare.

Kommentera (0)

Helgen

Det blev en skön helg. Igår var vi hela gänget i stan och handlade kläder till barnen. Kidsen fick äta på Burger King (Mio brukar äta Whopper med grovt bröd, och utan pommes – det funkar bra) och jag fick Holy Greens. Jippi.
Vi satt på en gräsmatta och åt. Kan vara sista gången för i år. Buhuuuu ?“Vi” klättrade runt i stan. Vi har tagit hand om vår lilla Bruno och myst extra mycket med honom och har också försökt lära honom att sluta skälla när det kommer folk. Han gillar fortfarande mest att bli buren som en bebis när han ska bli buren. Och det gillar vi med.  Han har lekt med pinnar. Nä, inte hunden. Alvin.Och jag har tränat. I morse var jag på gymmet redan klockan 8,30. Så himla skönt. Tror att jag kommer att göra det fler söndagar. Så himla härligt att slippa trängas och vänta på sin tur vid maskinerna.Jag har tagit promenader runt Ön med ett barn (och en hund) i taget. Vilken skillnad det blir på samtalen. Förstår inte varför de inte kan prata, utan bara springa runt i cirklar, när de är två.Jag har tagit ensamma kvällspromenader med Linnea Henriksson i öronen. Det var länge sen jag lyssnade på henne. Den här har jag lyssnat på kanske 103 gånger.  Och idag har jag rensat i badrumsskåpen samt plockat fram höst- och vinterkläder.
Positivt: Båda barnen har regnkläder. Jippi! 
Mindre kul: Nu går tvättmaskinen varm med alla höst-och-vinterjackor. Gillar inte den där instängda doften som blir när de har legat förvarade uppe på en hylla. De har legat i såna där vakumväskor, men det hjälper inte. De luktar ändå… källare. Blä!

Kommentera (0)

Så här kan en tumör se ut från utsidan

Det har blivit så att jag lyssnar på nya poddar på söndagar när jag städar och fixar här hemma. Och idag har jag bland annat lyssnat på Läkarpodden med Tilde de Paula och Mikael. Jag lyssnade på avsnittet som heter “Ovanliga sjukdomar” och slås av att det är så otroligt vanligt att folk inte blir betrodda när de söker vård. Jag har också varit med om det otaliga gånger. Med Mio. Jag förstår inte?!? Varför skulle man åka till läkaren och ljuga eller ens överdriva? Visst, jag förstår att det finns många som går till läkaren i tid och otid, kanske i onödan, men det spelar ingen roll. Det får inte göra att vården blir sämre. Det är som om en kassörska skulle förutsätta att alla kunder är sura bara för att hen har stött på några surtrutar på förmiddagen. Och sen bemöta alla andra därefter. Eller som att en polis skulle förutsätta att alla är brottslingar, och behandla folk därefter. Det är helt enkelt helt orimligt, och inte ett argument som håller, det här med att folk ibland söker vård i onödan. Vad fan (sorry) har det med mig eller min son, eller någon annan att göra?
Varför är det så här? Kan någon inom vården förklara? Är det på grund av brist på resurser som man ofta viftar bort en sak så fort man har konstaterat att det inte var nån av de vanligaste åkommorna?
Vi har varit med om det här otaliga gånger, men jag ska ge ett exempel. Här är utdrag från min gamla blogg där jag i efterhand summerade:
9 juni
Stackars Mio vaknade runt fem-snåret och klagade över ont i ryggen, höger bak, ganska långt ner. Ondare när han andas. Till slut fick han panik och bara storgrät så vi fick åka och lämna Alvin hos Jonas (som sen lämnar honom på dagis) för att ta oss till doktorn. Vårdcentralen öppnar sin tidsbokning klockan halv åtta så nu sitter vi här hemma och väntar. Han är mindre påverkad nu men har fortfarande ont när han andas djupt. Märkligt va? Någon som känner igen det? Jag vet att det kan vara blindtarmen när det sitter på höger sida men då brukar man ha feber tror jag…
Vad hände då? Jo, vi åkte till vårdcentralen och träffade en kvinnlig läkare som sa att barn har ont ibland, det kan vara nåt med tarmarna och bla bla bla… Jag gjorde ett sista försök, innan vi gick därifrån, och sa: Men hur sjutton är det möjligt att han riktigt panikskriker i flera timmar och inte vill andas om det inte är någonting..? “Tarmarna kan vara jobbiga” var hennes svar. Tror att undersökningen gick på cirka 20 sekunder.
14 juni
Mio har fortfarande väldigt ont i ryggen på höger sida. Ikväll såg jag att han har en svullnad där. Tror minsann att han har en spricka i revbenet. Han säger att han inte har slagit sig men han kanske har glömt det..? När jag bar honom (när han sov som allra djupast) skrek han ett djuriskt läte när jag råkade toucha där han har ont. Stackarn. Vi får nog kolla det imorgon efter jobbet. Fast det är väl ingen fara om man har en spricka i revbenet? Väl? Någonstans har jag för mig att jag har hört att det ska läka av sig själv. Eller?
Vad hände den här gången då? Jo, eftersom jag såg en svullnad när han var i vissa lägen ringde jag sjukvårdsupplysningen som sa att om det nu är ett brutet revben så ska man, även om man inte gör någonting för att bota det, låta en läkare undersöka honom så att det inte påverkar andningen. Vi fick en tid på vårdcentralen och kom till samma läkare. Great… Hon lyssnade i alla fall på lungorna och sa att det lät perfekt. Och så sa hon att revbenet förmodligen var brutet. Jag frågade om man verkligen kunde bryta ett revben utan att egentligen ha slagit sig. “Ja ja… annars är det mamma som har kramat honom för hårt” svarade hon. “Det läker av sig själv efter 5-6 veckor” fortsatte hon.
8 juli
Vilken dag! Mio grät nästan hela natten pga. att han hade ont i ryggen. I morse när vi gick upp kände jag att han hade en bula där. Ringde vårdcentralen och förklarade att de, sist vi var där för 4-5 veckor sen, sa att han hade brutit ett revben. När det nu återkom verkade det ju minst sagt märkligt. Det tyckte de också och bad oss komma dit. Läkaren undersökte och beslutade att skicka honom på röntgen. Tillbaka igen på vårdcentralen sa han att det var sönder där inne någonstans och att vi måste åka till Barnakuten för att ta reda på varför och om det eventuellt berodde på en infektion eller nåt. Väl inne på Barnakuten sa läkaren att revben 11 var sönder men att han inte riktigt visste hur och framförallt inte orsaken till det. Han sa att det inte handlar om ett brutet revben / spricka utan att vi måste ta reda på orsaken bakom det. Bland annat genom blodprov. När vi satt där och gjorde blodprovet svimmade Mio. Jättehemskt för både honom och mig. Det var riktigt obehagligt. Så då fick de avsluta provtagningen, hämta en brits samt en läkare som kunde undersöka honom, vänta en halvtimme och sen börja om igen. Då skrek han som jag aldrig har hört honom skrika förr. Han var livrädd. Han tyckte själv att det var väldigt obehagligt att svimma. Efter två Piggelin och två provtagningar fick han ligga och vila lite till innan vi slutligen åkte hem. Kom hem för en halvtimme sen och nu ligger han här i soffan, helt färdig efter dagens bravader. Imorgon ska vi tillbaka igen till Barnakuten, för att få svaren. Beroende på vad de säger går vi vidare på ett eller annat sätt. Eventuellt kommer de att göra en magnetröntgen. Men allt detta får vi veta mer om imorgon. Nu behöver jag en dusch, lite mat samt sömn. Hoppas på bra provsvar imorgon. Någon som känner igen det här??
Slutligen, när vi gick till samma vårdcentral en tredje gång, träffade vi alltså en läkare som tog det hela på allvar. Han såg bulan men tyckte redan när han märkte hur ont Mio hade, att det var en självklarhet att röntga. Han undersökte honom också cirka 20 sekunder men skickade oss direkt vidare. När vi sen kom tillbaka sa han bara “Det är sönder därinne, ni måste åka till barnakuten, jag kan inte göra mer här”… Tur att jag då inte förstod allvaret i det… Nu i efterhand förstår jag varför alla läkare på barnakuten behandlade mig som med bomullsvantar och var så otroligt ödmjuka och “ledsen-för-din-skull” i blicken. Jag minns att jag tänkte då att värst vad läkaren pratar vidare och inte vill lämna rummet fast det inte var någonting och vi ändå blev hemskickade med löfte om att de skulle återkomma till oss dagen efter. Det kändes liksom så “o-akut” och ändå var de så märkliga… Ja nu förstår jag ju, eftersom han hela tiden visste vad det verkade röra sig om.

Ja och det visade sig att det var en stor tumör i ryggen… Så här såg det ut.
 

Kommentera (0)

Sök hjälp!

Det är så många som har problem av olika slag; depression, oro och ångest, social fobi, relationsproblematik och så vidare. Och vanligast av allt är kanske (gissningsvis, jag vet egentligen inte) matproblem. Med matproblem menar jag att man tänker alltför mycket på mat på olika sätt… “Nu ska jag börja äta nyttigt”, “Nu kör jag igång med LCHF”, “På måndag ska jag börja Viktväktarna”… och så vidare. Och jag menar definitivt inte att själva grejen med att börja bli nyttig eller gå med i Viktväktarna är ett problem.
Det blir däremot ett problem när det går för mycket tankeverksamhet kring maten och vad man ska äta och inte äta. När man tänker på det nästan hela tiden helt enkelt. Och på nåt sätt så känns det som att de flesta människor bara går omkring och accepterar det här, fast det är en jättejobbig grej som kan ta över så mycket i ens liv, och till och med förstöra ens sociala liv och inställning till sig själv och sin egen kropp. Det är så synd. Och inte alls nödvändigt! Man behöver inte gå omkring och må dåligt, utan har faktiskt rätt till hjälp. Det finns många ställen man kan söka hjälp på, som kostar pengar, men vi har också rätt till KBT om man går till sin vårdcentral. Och det är ju så mycket bättre än att gå omkring och må dåligt år efter år. För att tro att man kan lösa en sån här problematik själv är ingen bra idé.
Jag har lyssnat på några avsnitt av Ångestpodden och slogs av att de som söker hjälp får nån slags befrielse i det. Och mindre skamkänslor. Och så tänker jag att alla borde göra det. För att bli befriade från sin ångest. Och förresten så är Ångestpodden en viktig podd. Lyssna gärna. Här.angestpodden-inget-filter

Kommentera (0)

Häng mer

Jag hör rätt ofta att folk säger “Jag hade orkat fler repetitioner om det inte vore för att det gör så ont i händerna”.” Alltså i själva greppet. Och det är precis detsamma som att säga: …om det inte vore för att jag har för svaga armmuskler. Eller benmuskler. För man är aldrig starkare än sin svagaste länk. Som alltså i många fall är greppstyrkan.
Så tre tips:

  1. Häng mer
  2. Använd aldrig handskar – det tränar inte greppstyrkan
  3. Varje gång du går till gymmet och tränar – häng så länge du orkar. Känn efter vart det känns jobbigt, vad det är som gör att du till slut måste släppa. Är det greppet?


 

Kommentera (0)