Dag: 1 september, 2016

Träning

Vill du vara testperson till Personlig träning online?

Av Alexandra Bylund / 1 september 2016, 22:06

Jag håller på att ta fram mitt PT-online-koncept och vill gärna testa vad som funkar bäst. Både hur ofta jag ska skicka nya program, om det funkar bra med enbart mail och telefon eller om det är bättre med ett första skype-samtal med videokamera (det vill jag nog helst) och en massa annat som jag funderar över. Jag vill att det ska bli riktigt bra och att mina kunder ska känna sig nöjda. Jag har ju lön från mitt “vanliga” jobb och kör PT-verksamheten en dag i veckan enbart för att jag tycker att det är så kul och för att jag vill utvecklas. Därför har jag råd att testa lite och är inte beroende av att skaffa en ordentlig inkomst dag ett.
Jag tycker att det är väldigt kul att tipsa och skriva om träning här i bloggen, men själva grejen med att vara personlig tränare är ju att man utgår från en person och hens förutsättningar. Så därför tänker jag att jag ska söka efter tre personer som vill vara mina testpersoner för den nya onlinetjänsten. Jag kommer att skriva om allt i bloggen så att alla bloggläsare också får ta del av både personernas förutsättningar och de program som jag lägger upp. Vill man vara anonym så är det dock helt okej, då outar jag inte namn och bilder.
Så – är du sugen på gratis personlig träning online? Maila mig! Jag är utbildad via Safe Education och kan hjälpa med vad för slags träning och mål som helst. Vill du bli starkare? Springa snabbare? Kunna göra chins? Kunna gå ner i brygga? Stå på händer? Gå ner i vikt? Få bättre hållning? Ja vad som helst egentligen. Maila mig på ptalexandrabylund@gmail.com så väljer jag ut tre personer att köra med i fyra veckor. Gratis.

Kommentera (0)

Personligt

Frågor jag funderar på just nu

Av Alexandra Bylund / 1 september 2016, 20:37

Vad ska jag laga för mat nu då? Har imponerat på kidsen med både kalops, laxburgare, egengjorda kycklingburgare som var en ren chansning, pannbiffar med potatis och brunsås och lite annat på sistone. Men nu är de här rätterna körda. Ja för de har fått kalops vid 4 tillfällen på två veckor. Så jag behöver ny inspiration. Till enkla maträtter att göra på söndag. Hinner inte i veckorna så grytor och gratänger är bra – för det funkar att värma i efterhand.
Hur tar jag min blogg till nästa nivå? Har väl ungefär 500-1000 unika besökare per dag. Det är väldigt olika beroende på hur mycket jag delar och hur många inlägg jag gör. Men om jag vill ta det en nivå till – och hoppa upp till 2000 per dygn…. Undrar hur jag gör det? Kom gärna med feedback.
Och på tal om min blogg – jag undrar just vem som läser den egentligen. Förr i tiden, när jag först började blogga, tror att det var 2005, då var folk så himla duktiga på att kommentera men det funkar inte riktigt så idag. Men om du är här och läser – släng gärna in ett hej så slipper jag undra så mycket. Och om du dessutom orkar skriva “träning”, “entreprenörskap” eller “kidsen” beroende på vad anledningen till att du läser är, så blir jag ännu gladare.

Så sitter jag här och undrar så länge… Ja men det är sånt man har tid till när alla barn mår prima (!!!) och man själv är lite småsjuk. Den där huvudvärken alltså… jag tror att det är nåt virus (och räknar iskallt med att den är försvunnen imorgon)

Kommentera (0)

Personligt

Uppsnappat

Av Alexandra Bylund / 1 september 2016, 17:34

Jag är så otroligt glad över att jag får lyssna på så många inspirerande poddar. Tänk hur det var innan poddar, internet och sociala medier fanns. När tidningarna hade makten över vad som skulle nå mig. Nu kan jag välja och vraka av det jag själv vill och ta till mig av det som passar mig. Underbart! Här är några klokheter som jag har snappat upp under senaste dagarna:

Josefin och Vanja pratar i senaste avsnittet om hur ordet “djupligt” är alldeles strålande. Och jag håller med. Älskar såna där ord som liksom blandar två betydelser. Djupligt är alltså en mix av djupt och ytligt. Min kompis dotter uppfann ett annat sånt där fantastiskt ord när hon var liten: nämligen “trångligt”. Hon sa det om byxor som var trånga och krångliga att ta på sig. Älskar det. Jag använder alltid det till trånga och obekväma byxor.
Samma lilla tjej (min kompis dotter) förklarade den där ångestkänslan som man kan ha i magen som “jag har lakrits i magen”. Hur bra?
Alexander, från Framgångspodden, ger en utmaning i senaste avsnittet i form av att man ska säga tre saker som man älskar med sig själv. Varje morgon i en hel vecka. Det blir många grejer det. Puh. Men jag tror att det är nyttigt. Man kan ju hitta båda djupa och ytliga saker. Eller djupliga då som Josefin och Vanja skulle sagt.
“Don't be afraid to jump” säger Carolina Gynning i senaste avsnittet av Livshjulet. Och jag håller med. Det är så himla lätt att stå och stampa – att tro att man inte kan hoppa på grund av en massa logistik, ekonomiska anledningar och så vidare. Men det går. Har man det inte bra, i vad det än kan vara, så ska man inte vara rädd att hoppa. Jag har gjort det vid flera tillfällen och har aldrig ångrat mig efteråt. Det enda jag har ångrat är att jag dröjde för länge innan jag gjorde det. Är man sann mot sig själv så vet man när det är dags att hoppa. Och då ska man göra det.
Alexander (från Framgångspodden igen) pratar i slutet av det här avsnittet om hur man borde tänka win-win när man försöker få till en träff med en person som man på något sätt ser upp till eller vill ha ut något av. Jag får ofta mail från personer som vill starta företag, som vill ses och nätverka, som vill ha input till skolarbeten eller liknande, och det är omöjligt att tacka ja till alla. Då skulle jag gå på möten hela dagarna och försaka mitt jobb. Det funkar ju inte hur gärna jag än vill. Hur som helst, det är nu tipset kommer: Alexander berättar om en person som hade tagit kontakt med honom och sagt nåt i stil med: “Du har rätt många stavfel på dina sajter, jag kan hjälpa dig gratis men vill gärna att vi tar en lunch och pratar om lite andra grejer då också”… typ… och det ledde till att de idag har business ihop på flera sätt. Så det där med att tänka win-win – Håller sååå mycket med! Smart!

Det är bara att hoppa och lita på sina inbyggda vingar.

Kommentera (0)

Entreprenörskap

Säg hej till Iamrunbox

Av Alexandra Bylund / 1 september 2016, 10:21

Vi har jobbat sen i somras med det här fantastiska bolaget (grymma entreprenörer bakom) som idag lanserar i Sverige. De har redan sålt sin produkt i närmare 30 länder, och Sanna har haft äran att testa den – när hon åkte till USA i somras på semester – och under hela resan packade upp linne efter linne som fortfarande var välstrukna. För det är det som är grejen, att när man packar ner sina kläder på morgonen – kanske för att springa till jobbet eller för att gå och köra sitt yogapass eller gympass – så kan man räkna med att nån timme senare packa upp dem i samma skick, dvs. släta och fina. Jag ser också ett annat väldigt bra användningsområde: nämligen när man ska på middag eller after work direkt efter jobbet och vill byta om till nåt som inte ligger nertryckt i en liten hög i väskan.
Idag lanserar de alltså i Sverige och vi är stolta över att få jobba med dem – och ni kan ju bara tänka er hur kul det är att skapa innehåll kring träning och hälsa. Halleluja.
Första bloggartikeln handlar om “hur man kommer igång med träningen utan att tappa motivationen efter ett par veckor. ”
Jag har fram tills nu anpassat dagens kläder efter om jag ska till gymmet före jobbet eller inte. Har liksom tänkt att jag måsta ha kläder som inte blir skrynkliga de dagarna men ska nu testa den här boxen, som man alltså kan stoppa ner i sin vanliga väska, och som håller mina kläder skrynkelfria. Hur bra?

Kommentera (0)

Entreprenörskap

Höga blodsockervärden och pressutskicksmorgon

Av Alexandra Bylund / 1 september 2016, 08:52

God morgon! Jag är så glad över att Mio hade en bra dag och kväll igår, men däremot så gick det åt skogen med blodsockret inatt. Det är det som händer när han spelar fotboll: först blir blodsockret lågt som tusan – och så äter han lite, fortfarande lågt, äter lite till, fortfarande lågt, äter lite till och vips så skjuter det i höjden. Under natten. Jag hatar diabetes. Diabetes är verkligen en sjukdom som tar det här med balans till en orimlig nivå. För den där jäkla brädan som man står på är så smal och tillåter inga svängningar. Balans och perfektion – det är vad den där sjukdomen kräver.
Nu på morgonen har jag skickat ut ett pressmeddelande (som handlar om oss själva. Mer om det imorgon) och de andra sitter och skickar ut pressmeddelande åt vår kund som lanserar i Sverige idag. Så det är en stor pressutskicksdag för vår del. Håller tummarna väldigt hårt för att vi når ut, speciellt för vår kunds räkning!
För de har en väldigt bra produkt…

Kommentera (0)