Dag: 2 oktober, 2016

Jag ger upp

Det här är så otroligt frustrerande. Varför kan det inte bara få vara enkelt nån gång? Inte nog med att han fick en shunt i huvudet – man får ju säga att den har fungerat allt annat än bra. Ni som har varit med ett tag – kommer ni ihåg att den satt i magen från början och att de öppnade och flyttade på den flera gånger innan han fick den i huvudet? Vilken lång resa det har varit. 
 
Och nu när han har fått diabetes och det finns så fina hjälpmedel – ja men då visar det sig att han har orimligt mycket eksem. Jag har nog lagt ner närmare 2,000 kronor på olika sorters tejp och plåster för att ha både under och över Omnipoden (insulinpumpen). För att inte tala om hur mycket tid jag har lagt på research och omplåstrande. Men det funkar inte. Blir så trött. 
 
Vi har provat att ha Skin-prep under – hjälper inte ett dugg. 
Vi har provat Duo derm. Samma sak där. Hjälper inte.
Och de här. Ingen skillnad.
Sen har vi testat många, många sorters tejp också, för att kunna fästa hela anordningen. Den här är för hård och icke följsam, så den åker av.
Den här åker också av.
Den här funkar. Den sitter riktigt bra faktiskt.
Men vi har fortfarande inget att sätta mellan insulinpumpen och huden. Det enda som han verkar tåla är Compeed, men det sitter ju inte på så länge tyvärr så då måste vi tejpa en massa runtomkring.
Jag orkar inte gå tillbaka till alla sprutor och nålar. Måste vi verkligen det? Finns det ingen eksemvänlig pump? Just nu har han Omnipod. Och som blodsockermätare har han Freestyle libre. Båda är lika illa för hans eksem.
 
Status just nu är att båda överarmarna är förstörda av eksem, magen likaså samt ryggslutet på båda sidorna. Nu har vi inga fler ställen att sätta den på. På benet kanske skulle funka men det funkar inte på fotbollen. Hur gör man? Ska vi bara ge upp och gå tillbaka till det gamla? Jag vill verkligen inte det.
 

Kommentera (0)

Fakta om Svalbard

Svalbard – detta magiska ställe. Jag var så otroligt nyfiken på det och hade tusen frågor innan jag åkte dit, frågor som jag nu tänker att jag ska besvara för er andra som eventuellt vill ta er dit nån gång i livet. För nån gång i livet tycker jag absolut att ni ska ta er dit. Det är ett väldigt coolt – och helt unikt – ställe.
 
Redan när man landar känner man att det är nåt unikt med det här stället. Ja det unika är förstås naturen. Och självklart också det faktum att man – på riktigt – måste akta sig för isbjörnar.
Vad är Svalbard för nåt? Svalbard är en norsk ögrupp i Arktis, och det som är unikt med ögruppen är bland annat att det ligger så långt borta (norrut), att det finns isbjörnar där och att det inte finns någon urbefolkning. Man skulle kunna säga att urbefolkningen är isbjörnarna och att vi människor är på besök i deras land. 
Svalbard är dessutom känt för sitt norrsken och sin midnattssol. På vintern är det kolsvart dygnet runt och på sommaren är det dagsljust dygnet runt. 
Vart ligger Svalbard? Ögruppen ligger mellan Norge och Nordpolen, ca 120 mil från Grönland.
Hur tar man sig dit? Man flyger till Spetsbergen, som är Svalbards största ö, från till exempel Oslo, och eftersom det är en skattefri zon på Svalbard så räknas man som utrikespassagerare när man återigen landar i Norge.
Vad heter största staden? Haha… stad kan man inte säga, by passar bättre. Det finns en liten, liten by i Spetsbergen som heter Longyearbyen. Man går genom byns gågata på ett par minuter.
Shopping? Svalbard är en taxfree-zon så det finns en del som är billigt att köpa där (sprit och cigaretter). Det är viktigt att ha med sitt boardingkort om man ska shoppa skattefritt! I övrigt så finns det ett par sportbutiker i Longyearbyen och ett par souvenirbutiker.
 
Gågatan
Mat och restauranger? Det finns ett par restauranger på gågatan (jag tror att det är två stycken i skrivande stund), en på hotell Radisson Blu Polar Hotel och en en liten bit utanför bykärnan; Huset. Huset och Radisson har de finaste restaurangerna. På Huset kan man dock äta i bistron också, vilket är lite enklare. De flesta har ganska liknande menyer. Det är mycket val, säl och lax men de flesta ställen har också en ordentlig hamburgare, och vissa erbjuder även sallad. På Radisson finns det även vegetarisk hamburgare. 
 
Säl ser ut ungefär som blodpudding och val som rostbiff. (Det svarta är alltså säl och det mörbruna val)
 
Café? Det finns två caféer längs bygatan, som både har mackor och kakor. En av de (Kulturhuset) erbjuder även plocksallad.
Vädret? När jag var där, i september, så var det sensommar vilket innebar att det runt 0 grader och bara lite vind. Normalt sett så blåser det väldigt mycket och på vintern är det mycket kallare förstås. 
Kläder? (September): På dagarna är det bra att ha underställ, skidkläder och varma kängor. Och så mössa, halsduk och vantar förstås. På kvällarna kan man gå ut i vanliga byxor om man inte ska vara ute för länge. Men det är fortfarande tjock jacka och kängor som gäller. På vintern, när det är kallare, krävs det förstås mer kläder även på kvällarna. Om man ska iväg på hundspann, båttur och andra utflykter så rekommenderar jag dubbla ullunderställ, fleecejacka och skidkläder. Det blir kallt så fort man inte är i rörelse. Och vanligtvis blåser det som sagt väldigt mycket.
 
När man åker hundspann så får man en overall som man kan sätta på sig över sina skidkläder, och så får man mössa, tjocka ullstrumpor och stövlar. Detta eftersom det är otroligt smutsigt nu när det inte är snö.
Ljuset/ mörkret? På sommaren är det helt ljust dygnet runt och mellan november och mitten av februari är det kolsvart dygnet runt. Kolsvart som i att du inte kan se handen framför dig.
Annat att tänka på? Om du ska åka till Pyramiden, vilket jag starkt rekommenderar – det är typ höjdpunkten – så kan det vara bra om du har sjösjuketabletter med dig. Det kan nämligen vara rätt gungigt. 
 
Man ska absolut inte vistas utanför de här skyltarna utan en guide med vapen och viss isbjörnskunnighet. Det händer faktiskt att människor blir uppätna av isbjörnar. Vanja berättade att en i hennes pappas ressällskap (det var en gruppresa) blev uppäten när de var på Svalbard för ca. 15 år sen. Och jag fick höra andra historier också. Det händer! Så man ska absolut vara försiktig.
När man åker till Pyramiden så besöker man även Nordenskjöldglaciären – ett måste!
Har ni några frågor så är det bara att skriva en kommentar.

Kommentera (0)

Hemmaträningspass för mammor som vill bli starka

Voilà! Veckans träningsprogram för alla mammor som kör “Personlig träning online för mammor”. Kör hårt, och glöm inte uppvärmning och stretch före samt stretch och nedvarvning efter. För det är ni värda ♥
 
Träningsprogram, vecka 3:
  • 30 x knäböj – Gå så långt ner att du fortfarande kan behålla din naturliga svank. Gärna minst 90 grader om dina höfter tillåter.
30 x burpees (<– video)
30 x armhävningar – Tänk på hållningen här. Spänn mage och rumpa hela tiden. Kör antingen på tå eller på knä, eller mot en bänk eller vägg. Det kommer bli jobbigt på slutet men gör ändå alla – fast i enklare form (som t ex mot väggen istället för mot golvet).

30 x stående eller sittande axelpress med eller utan vikt.
  • 3 x 30 sek. plankan – Viktigt att du spänner magen och inte hänger som en banan. Det ska inte göra ont i ländryggen.
  • 30 x hela världen runt (15 åt varje håll) – Ta en penna eller nåt och håll den först framför dig med raka armar, sen tar du bak den och byter hand bakom ryggen. Kör 15 gånger åt ena hållet och 15 gånger åt andra hållet. Shit… den här övningen är svår att förklara… Hoppas att ni förstår? Säg till annars.

 
  • 30 x bäckenbottenträning, aka. knipövning. Neeeej, ta inte bort den här – den är precis lika viktig som plankan för att du ska ha en stark bål (och slippa kissa på dig när du nyser, hoppar eller skrattar). Ligg på rygg på golvet med benen raka. Dra bäckenbottens muskulatur uppåt och inåt. OBS! Spänn INTE rumpan. Man kan tänka att man ska dra in en tampong. 

Lycka till!

Kommentera (0)

Benträning, träningsvärk & magövning

Det är så himlans skönt att få använda musklerna ordentligt igen efter 2 1/2 veckas uppehåll. Jag tror jag har kört 2-3 gånger under de veckorna men väldigt lätt och så har jag fått avbryta pga. huvudvärk. Men så kände jag mig äntligen frisk och stark igår och kunde köra ett ordentligt benpass. Jag var så glad över det, och det känns väldigt bra nu också när jag vaknar och börjar få träningsvärk i rumpan. Ja men jag är typen som gillar när det känns i musklerna efteråt. 
 
Gillar ni träningsvärk eller tycker ni mest att det är pest?
 
Sen avslutade jag med den här magövningen där man har raka eller böjda ben (i 90 grader, vilket är lite lättare). Startläget är nästan uppe på toppen (inte ända uppe utan bara så långt upp att du fortfarande känner att de nedre magmusklerna får jobba) 

Sen tar jag ner benen så långt jag orkar mot golvet utan att ländryggen lyfter från golvet. OBS! Du ska hålla en spänning i bålen och det ska kännas i nedre delen av magen. Ryggen ska alltså inte lyfta från golvet.
Idag ska jag köra mitt ryggpass. Halleluja vad glad jag är över att kunna gå till gymmet och ta i igen.

Kommentera (0)