Dag: 29 oktober, 2016

Det här med att sova – tänk att det skulle ta mig 40 år att förstå hur bra grejer det är. Kommer ni ihåg att jag intervjuade min vän Peter i På Insidan? Där berättar man vad man ska göra och inte göra för att sova bättre. Men nu tänkte jag också lista 3 pros med att sova:

• Träningen blir mer effektiv. Eller rättare sagt, det jag tränar ger effekt vid återhätmningen, och sömn är svinviktigt för återhämtningen.
• Förbränningen blir mer effektiv. Sover man ordentligt så förbränner man bättre. Ja, det är svårare att gå ner i vikt om man snittar 4-5 timmar per natt.
• Humöret blir bättre. Jag trodde länge att jag inte påverkades så mycket av att sova lite, men sen upptäckte jag att jag har mycket kortare stubin (hetare temperament) mot barnen när jag är trött.

Och vill ni lyssna på en massa sömntips från Peter, som är KBT-terapeut så lyssna här.