Jag körde rygg (latsdrag och lats push down), axlar, triceps och mage ikväll. Precis när jag kom till gymmet så kom jag på att jag ju ska träna med min PT imorgon bitti, så jag körde rätt lugnt med magövningarna och tänker att vi får fokusera på det, biceps och nåt annat kul imorgon eftersom jag redan har tränat ben (igår) och rygg och sånt idag. Gjorde ju fel, jag vet inte hur jag tänkte..? Meningen var att jag skulle gå på grupp-pass idag för att träna rörlighet och inre styrka. Skyller på att jag var så stressad och uppe i varv när jag kom hem att allt bara gick av farten.
Eller så kanske jag borde inse nu att det är dags att börja göra den där träningsplaneringen inför varje vecka.
Jag körde den här favoriten som innebär att jag först gör 10 armhävningar…
https://www.youtube.com/watch?v=x_ui9cw414M
… och sen gör 10 situps…
https://youtu.be/j_vmo2SM7xs
… sen kör jag 9 av varje, 8, 7,6,5 och ner till 1. Sen är mina triceps helt slut – och i magen känner jag nästan ingenting. Ja men ni hör ju vad jag kan träna lite mer…