Månad: december 2015

Julfesten igår

Det var kuligt igår. Jag och Sofia hade båda anledning att fira: Jag att jag hade klarat PT-tentan och Sofia att hon har tagit beslut om att gå vidare och istället börja som VD för Drivhuset. Så nu är den nån annan som får ta över det operativa i Owegoo.
Vi började julfesten med glöggdrink och julpyssel i lag för att lära känna nya människor i huset. Jag hamnade med Marielle från Valtech och Erik från MyNewsdesk. Himla bra att hamna med en AD (Marielle) när man ska pyssla.  marielle-erik marielle-erik1Hängde med Alex också. Min fina, fina vän <3 P1120086… och med Peter… en annan fin vän <3 .Träffade på Roland också. Min kära kollega. Roland är lång. Det var han som tog bilden på mig och Peter…P1120095Missade helt att fånga Sofia på bild. Hon som var så fin kvällen till ära <3
Efter julfesten på Mec så testade vi Paddys. Vi tänkte att det var lite neråtstämning att komma till Bastard och middagsgäster kl 21, så vi testade nåt annat. Paddys var… Ja man kan säga så här att det var bra att vi var ett litet gäng som hade roliga samtalsämnen. Sen gick vi till Bastard. Kö. Jag vägrar kö. Gick hem. Satt på badrumsgolvet i en halvtimme och pratade med Peter. Ja jag har 27 graders golvvärme där inne och kunde liksom inte slita mig. Sen gick jag och la mig med Tina i öronen. Hann precis lägga på innan jag somnade. Med mjukisbyxor, collegetröja, raggsockar, fleecefilt och duntäcke. Hur det kändes när jag vaknade vid 2? SVETTIGT!

Kommentera (0)

Hur söker man vård i annat land i Europa?

Jag tror att vi måste söka hjälp utomlands. Och jag har hela tiden tänkt att USA borde vara det bästa. Men hur gör man liksom? Man kan ju inte bara komma dit. Väl? Och vad kostar det? 50,000? 500,000? Det är extra svårt när vi inte riktigt vet vad vi behöver. Det är ju inte så att det är en viss, specifik behandling eller operation vi är ute efter. Vi är ju mer ute efter nån som Dr. House, som kan försöka sätta sig in i Mios problematik och förstå sig på vad som händer där inne med hans tryck i huvudet. Häromdagen fick jag hjälp av en vän som har kontakter i Tyskland. Hon har dragit lite i sina kontakter, och igår fick jag det här svaret. Min spontana tanke är: WOW! Vi åker! Men hur? Nån som vet hur det funkar att söka vård (som inte är akut) i annat Europeiskt land? Jag skulle så himla gärna vilja ha mer info om det.
Så här ser en del av svaret ut som jag fick igår. Väldigt hoppfullt 🙂

“Sure there are high standing center of pediatric neurology in germany. One of those is in Göttingen. They have a specialized center of rare neurologic diseases, which is directed by Prof Knut Brockmann, whom I know pretty well, from my time in Göttingen and he is someone who will not give up until he knows what the problem is!

Tänk om han kunde slippa sånt här i fortsättningen <3
mio

Kommentera (0)

Vilka flingor har minst socker?

När man har ett barn med diabetes typ 1, som Mio har, så blir man expert på vilka produkter som innehåller mycket socker och inte. Vissa grejer är självklara för de flesta, till exempel att det kan vara väldigt mycket socker i flingor, men så väljer man kanske nyckelhålsmärkt och tänker att det är ju lugnt. Och det är det. Väl. I jämförelse. Fast ändå inte. Inte om man jämför med bra grejer. Överlag – flingor suger! Om du inte vill ha i dig onödigt socker vill säga. Jag ser det på Mios blodsocker. Äter han filmjölk (naturell) och flingor behöver han mycket mer insulin än vid alla andra frukostar. Och så känns det ju ändå rätt fräscht det här med filmjölk, bär och flingor… säger jag som äter det varje dag. Numera äter vi ofta de här flingorna här hemma, från Frebaco. Jämför gärna sockerinnehållet med de andra – Havre Crunch – som också är nyckelhålsmärkta…
Frebaco, Svenska Havreringar: 71 g kolhydrater varav 1,7 g sockerarter
Quaker, Havre Crunch: 73 g kolhydrater, varav 12 g sockerarter
Havreringar

SE-packshot

Kommentera (0)

Utmaning:Ät så många färger du kan

Jag har fått lära mig så mycket under utbildningen, så jag kommer fortsätta att dela med mig 🙂 Bland annat det här: Ju mer färgrik dag du har (på tallriken) desto bättre kost får du i dig. Så utmana dig själv att äta så många färger som möjligt. Jag ska själv göra det och se vad jag kan få för rekord. Idag har jag ätit 6 färger:

  • Mellanfil 1,5% (alla mejeriprodukter med upp till 1,5% fetthalt har tillsatt D-vitamin), mörka flingor, grantäpplekärnor
  • Banan + päron
  • Bagel med kyckling, creme cheese, tomat, ruccola… fan då, var det inga fler färger i..?

images
…nej, du kan inte fylla en påse med lösgodis och räkna de färgerna 😉
 

Kommentera (0)

Att vara känslomässigt låst

Det jag drömmer allra mest om just nu är att åka på spa ett par dygn med en kompis, eller ännu hellre åka på en träningsresa eller vandring. Långt bort från datorer och mobiler. Gör det då! … kan man ju tänka. Men det går inte. Det är väldigt motsägande känslor. Ena delen av mig vill, vill, vill medan andra delen bara vill vara hemma med barnen. Dels för att jag har två extremt hektiska månader bakom mig där de har blivit drabbade (en mamma som har pluggat mycket på kvällarna samt att vi alla har fått gå upp extra tidigt… och så vidare) och dels för att Mio ju är sjuk. Det är den största orsaken.
Många säger att “Du skulle må bra av att komma bort från det där lite”… men det funkar ju tyvärr inte så när man är förälder. Inte för mig i alla fall. Jag vill komma bort, men jag skulle inte må bra av att lämna barnen. Hade de båda varit friska – Jaaaa, inga problem. Då vet jag att de skulle ha det bra med sin pappa, och dessutom många gånger mycket roligare med fotbollsfyllda dagar, men nu när min lille kille är sjuk, och mammig, och vi inte vet formen från en dag till en annan – ja men då känns det jobbigt. Ett alternativ skulle förstås vara att åka nånstans som är nära, där jag kan vara hemma inom en timme. Men det är ju rätt begränsande…
För er som inte har barn – det här är det värsta (Det där med bajsblöjor och trotsperioder är ingenting i jämförelse, det kommer ni greja): Att man aldrig. ALDRIG! är befriad. Man är liksom känslomässigt låst livet ut. Det finns inga pengar eller barnflickor i världen som kan lösa det. Man är känslomässigt fastlåst med sina underbara små kärlekar livet ut.
De här två… <3IMG_0268

Kommentera (0)

Gör enkelt ett konditionstest själv

Det är mer motiverande att träna om man har satt upp mål och lätt kan se hur man förbättras över tid. Därför tänkte jag bjussa på ett konditionstest som du kan göra själv eller tillsammans med en kompis. Det är ett test som mäter hur snabbt du återhämtar dig efter ansträngning och som därmed ger svar på i hur god kondition du är. Det är alltså inget maxtest där du ska få upp flåset rejält (det tar vi en annan gång).
Så här går det till:

  1. Ta fram två steppbrädor och ställ de på varandra så att höjden blir exakt 30 cm.
  2. Ta fram en tidtagare och slå på den exakt när personen börjar gå.
  3. Personen som ska testas ska gå upp på brädan, först med ena foten och sen med andra. Hela fötterna ska landa på brädan, och den fot som går upp först ska även gå ner först. Man tar alltså ett steg med höger och sen ett med vänster för att komma upp på brädan, sen tar man ett steg i taget, med höger fot först, och går ner på golvet. Det här ska man fortsätta med i exakt tre minuter i en viss takt: 96 bbm (ladda ner en metronom till din telefon som kan hålla takten). Om man vill byta ben som går först så går det bra att göra det när båda fötterna är nere på golvet.
  4. När det är ca. 15 sekunder kvar – stäng av metronomen men be samtidigt personen som testas att fortsätta gå i samma takt den sista stunden. Anledningen till att du ska stänga av är för att du snart ska räkna pulsslag, och det kan bli svårt med en metronom som tickar i annat tempo.
  5. Så fort det har gått 3 minuter, be personen sätta sig ner längst fram på steppbrädan, så att du lätt kan komma åt och ta pulsen på halsen. (Det är bra om du har testat att ta pulsen på personen innan testet så att du snabbt kan hitta rätt och så att hen vet hur det känns)
  6. Titta på tidtagaren! Hur många minuter och sekunder har det gått när du börjar ta pulsen? Oftast tar det 5-6 sekunder innan du är igång. Vi säger att du startar att ta pulsen när tidtagaren står på 3,06. Då räknar du antal slag fram tills den står på 4,06. Alltså i exakt en minut. Det antal slag du får här ska du skriva ner!

Titta vart i tabellen din siffra hamnar. Den ena tabellen är för män och den andra för kvinnor. Jag har sett att det ibland diffar ett par siffror mellan olika tabeller som finns ute på nätet, men det viktiga är ju egentligen att man får en startsiffra och sen kan jämföra med sig själv. Man behöver inte ens använda tabellen om man inte känner att man tvunget vill veta vilken nivå – i jämförelse med andra – som man ligger på (vilket kan vara väldigt kul om man känner att man troligtvis har bra kondition, annars spelar det nog mindre roll). Det viktiga är att man har en siffra om sig själv som man sen kan jämföra med längre fram. Det är motiverande!
3-minuteStepTestMen3-minuteStepTestWomen
Att tänka på:

  • När du gör testet så tänk på att det ska vara exakt samma förutsättningar varje gång, dvs. samma tidpunkt på dagen, samma typ av fysisk aktivitet innan. Det vill säga att personen som ska testas ska inte ena gången ha tränat några timmar tidigare och andra gången inte.
  • Personen du testar ska vara helt frisk den dagen.
  • Den som testas ska gärna undvika att röka, dricka kaffe, te eller energidryck innan testet, och inte heller ha ätit en stor måltid de senaste två timmarna.
  • Ingen träning senaste dygnet. Och om så sker så måste det vara på exakt samma sätt alla gånger du utför testet… och det är ju typ omöjligt, så ingen träning senaste dygnet 😉

Utrustning som du behöver för att kunna göra testet:

  • Steppbrädor eller någonting annat som är 30 cm. högt
  • Måttband (för att mäta så att höjden är 30 cm)
  • Metronom (app i din telefon)
  • Tidtagare (du behöver alltså två telefoner eftersom en ska agera metronom och en tidtagare)

Lycka till! 🙂

Kommentera (0)

Over and out – Nuär det fest! (snart)

Puh! Lång dag idag som började med teoretisk tenta, sen praktisk tenta och slutligen en trevlig middag med mina PT-kollegor. Det är så himla kul att ha nya vänner där man har samlats kring ett gemensamt intresse. Nu är jag helt slut på alla sätt. Vill ta med Mio och se skolans Luciatåg imorgon men det är oklart hur det blir med det. Han orkar inte riktigt säger han. Jag håller tummarna dock… tror att han skulle tycka att det är mysigt om vi väl kommer dit, och det är ju bara rakt över gatan.
Men till nåt helt annat nu då… Imorgon är en av årets festligaste dagar, för då är det nämligen jul-AW på Mec, där vi sitter. Och alla är inbjudna. Du med! Kom dit vetja 🙂
Om du vill komma – boka in dig via FB-eventet här.12342621_10156179741910315_3070873040657390183_n
 

Kommentera (0)

Fina ord – Tack

Vår lärare bad oss skriva lappar om varandra och stoppa ner i varsin godispåse. Så nu har vi alla en varsin godispåse med lappar skrivna om oss själva. Meningen var att vi skulle öppna och läsa lapparna på tentadagen. Och det är ju idag. Och jag blev så underbart glad! Fina ord! Tack <3
lapp

Kommentera (0)