Månad: februari 2016

Födelsedag, eksem och röntgen

Mio fyller år idag! 12 år. Kan inte förstå att det var så länge sen (och att jag uppenbarligen är så gammal..?) han föddes. Jag hoppas att hans tolfte år kommer att bli väldigt mycket bättre än de senaste fem åren. Det har varit, och är, så synd om honom och han börjar bli riktigt trött på att aldrig må helt bra. Men hurra för min lilla kille idag, som är en av de snällaste och modigaste killarna jag känner ♥mioI övermorgon ska vi in till Lund för att göra magnetröntgen. I och med att han har shunten i huvudet så måste han röntgas vanligt efteråt också, för att säkerställa att den inte har ställt om sig. Den reagerar ju på magnet. Känns så himla trist att återigen röntga (stråla) hans lilla huvud.
Och den där fantastiska blodsockermätaren, som sitter på armen och som jag äääälskar, den älskar inte Mios hud lika mycket tyvärr. Ser ut som att han inte kan ha den. Vi testar några dagar till med allergimedicin, men jag har tyvärr inget större hopp om att det ska funka. Blir det där svinjobbiga stickandet istället gissar jag. Blä!
Eksem!mio1
 
 

Kommentera (0)

Jag blir galen

Jag blir galen! Förstår inte att det ska vara så svårt. Jag fick tag i neurokirurgen igår efter att ha väntat i snart en månad – Mio skulle få operationstid om några veckor, vi skulle bara vänta tills den där mätaren kom från Köpenhamn, och läkaren skulle först och främst kolla med Köpenhamn om han ens kunde låna den – och jag har egentligen inga problem med att det tar lite längre tid än väntat, det fattar jag. Sånt händer. Men det jag inte förstår är att när jag ringer dit och pratar med sköterskan så säger hon: Nej det är läkaren på barnavdelningen som ska hitta vårdplats, det är det det hänger på. Och det är det ju inte, jag vet ju det! Det hänger inte alls på henne. Vi hade ju ett möte allihop innan vi lämnade sjukhuset sist, och det sista hon (barnläkaren) sa var att “Jag bokar in en telefontid om en månad eller så bara för att se att det inte faller mellan stolarna igen.” Och det är precis vad det har gjort. Igen. När vi låg inne den där veckan så var inget förberett – det hade fallit mellan stolarna – och nu… samma sak igen. Nu har vi alltså gått fyra veckor och väntat på… ingenting… Neurokirurgen har inte, som han lovade, kollat med Köpenhamn. Ingen har alltså gjort någonting. Och tiden bara går. Jag blir galen! Jag hatar deras sätt att kommunicera. Eller inte kommunicera.
Ett steg upp och två tillbaks…IMG_3773

Kommentera (0)

Hur man gör en knäböj

Det finns många åsikter om hur man gör knäböj, eller squat som det också kallas, på rätt sätt. Och rätt sätt är… olika. Det beror på vad du är ute efter. Så här:

Fötterna

Om du står axelbrett med fötterna så belastar det knälederna mer än om du står bredare eller mycket bredare än axelbrett. Jag brukar stå lite bredare än axelbrett.

Hur djupt?

Man kan dela in knäböj i olika djup;

  • halva (50 grader vinkel i knäna)
  • parallella (cirka 110 grader vinkel i knäna)
  • djupa (ca 130-150 grader vinkel i knäna, eller tills låren nuddar vaderna. Djupt med andra ord!)

Halva knäböj är bra att börja med när man är nybörjare eller om man har svaga knän. 80-90-gradiga knäböj sägs vara bäst om man vill bygga lårmuskler, och den där djupa knäböjen (som kräver väldigt mycket av rörlighet och ländrygg) görs främst av tyngdlyftare. Jag själv brukar köra på 90-100-gradiga knäböj.
Det viktigaste när det gäller hur djupt du ska gå: Du ska gå så djupt att du fortfarande klarar att behålla en naturlig svank i ryggen. (Och rumpan ska inte dippa ner i slutet av rörelsen. Träna tillsammans med en kompis så förstår du hur den där dippen ser ut).

Knäna

Det pratas en del om hur långt över fötterna knäna får gå fram, men det viktigaste av allt (som många kan ha lite problem med i början) är att se till att knäna pekar rakt fram, mot tå nr. 2 och 3, och alltså inte pekar inåt. Om knäna drar för mycket inåt kan man behöva väcka rumpmusklerna med hjälp av olika, andra övningar.

Vilka muskler tränas?

Det är framför allt framsida lår och rumpa som tränas i knäböj men eftersom det är en helkroppsövning kommer mycket annat på köpet också.151101_Skissbild_JWB1109

Kommentera (0)

Entreprenörskap, mål och motivation

Jag ska föreläsa om entreprenörskap och motivation för ett gäng som ska köra Toughest i vår. Det ska bli så kul! Det här är två ämnen som jag ju brinner väldigt mycket för men som jag aldrig har föreläst om. Därför blir det extra roligt.
Tänker på det här med att många har som mål att “jag vill gå ner i vikt”, “jag vill bli muskulös”, “jag vill springa en halvmara” eller liknande och att man ofta hamnar i det där all in-träsket när man kör, kör, kör stenhårt och sen… sen när man har blivit smal (om man kommer dit, för det är inte ens säkert att man gör det med den målbilden), ja då är det lätt att tappa det igen. Så det kommer jag också att prata om; hur man sätter upp mål som gör att man orkar hålla motivationen längs vägen. Tricket är att göra något så att man gillar själva resan också.business-motivation
 

Kommentera (0)

Mycket nytt på PR with an Edge

Det är så himla kul nu! Vi har nya kunder, nya projekt och dessutom en ny tjej som heter Sanna. Hon började jobba med oss igår och ska skapa content och sprida det. För våra kunders räkning. På engelska förhoppningsvis. Om de vi pratar med nu bestämmer sig för att köra med oss. Det håller vi tummarna för eftersom det är ett urkul företag att jobba med. Det fina med Sanna, förutom att hon kommer att bli en grym kollega, är att jag nästan “känner” henne eftersom hon tidigare har jobbat för min entreprenörs-bff Sofia, i Owegoo, och där skrivit bra texter. Jag berömde alltid Sofia för att de hade bra innehåll så det här kan bara bli toppen 🙂sanna

Kommentera (0)

Så kollar du om magmusklerna har dragit ihop sig efter förlossningen

När man är gravid och magen växer så delar sig magmusklerna. Tack och lov. Men sen när ungen eller ungarna är ute så vill man ju gärna att de drar ihop sig igen. Och om de inte har gjort det måste man vara väldigt försiktig med vilken träning man väljer, och definitivt inte köra till exempel situps. Så här kollar du om magmusklerna har växt ihop:

  1. Lägg dig ner på golvet och dra upp benen en bit. (Böjda knän alltså)
  2. Dra upp överkroppen en liten bit så att skuldrorna lämnar golvet. (Det här är viktigt så att du känner musklerna)
  3. Sätt fingrarna ca. 2 cm ovanför naveln
  4. Känn efter hur många fingrar i bredd som du kan ha mellan musklerna. DSC_0079

Om du får plats med mer än två fingrar i bredd så ska du inte börja träna situps, utan snarare plankan och andra övningar som ger de inre magmusklerna styrka och stabilitet.

Kommentera (0)

Mingelvett

I senaste avsnittet av Alex & Alex – som ju kommer ut på söndagsmorgnar – så pratar vi om vad som egentligen hände på Malmö Näringslivsgala, hur man bör och inte bör bete sig på mingel, hur man smidigt (eller jag vet inte om det borde kallas mer iskallt egentligen) tar med sig hundratals glas med bubbel från festen utan att någon kommenterar det. Och mycket annat. Inspelat från 22:a våningen på Clarion Malmö live (med lite lätt svindel). Här lyssnar du.malmo

Kommentera (0)

Brainstormad, slut och utcheckad

Direkt efter näringslivsgalan (ja jag var förstås hemma och sov först) så stack jag och Alex iväg ett dygn på hotell för att brainstorma och skriva på en grej som vi ska göra. När man ska vara utan datorer och bara vara kreativ är det mycket bättre att lämna kontoret, samt att inte ha något att gå hem till på kvällen. Så vi åkte iväg, checkade in, var väldigt kreativa, åt middag och drack vatten, fortsatte att brainstorma och vara kreativa uppe på rummet tills jag mer eller mindre däckade. Och så fortsatte vi idag, efter frukosten. Nu är jag totalt slut i huvudet efter flera dagar med mycket tänkande och väääldigt mycket (kul) nätverkande och en del fest (i måndags). Så nu är jag hemma igen och är totalt tömd. Ett träningspass i eftermiddag – efter Alvins fotboll – kommer göra susen. Imorgon bitti ska jag och Anni till Stockholm för att träffa några nya kunder och några som eventuellt kan komma att bli våra kunder. Spännande. Håll tummarna för oss!
Sängjobb på Clarion idag1

Kommentera (0)

Att lämna

Vilken dag det var igår! Så många härliga, peppande människor som står där och hejar när jag som mest behöver det. Det är verkligen jättesvårt för mig att göra det här avhoppet, att lämna mitt bolag, ett bolag som jag har jobbat med dag och natt och tänkt på 24/7 i flera år. Först innan jag grundade det, sen under hela resan – och under sista halvåret mer än nånsin. Fast då mer som i nån slags kristankar.
Det som fick mig att till slut ändå ta steget var när jag kom på att jag faktiskt kunde välja bort den där ständiga, gnagande oron. En oro som jag har haft med mig varenda dag och natt sen augusti månad. Kommer jag kunna betala ut löner? När ska skatterna in? Hur länge klarar vi oss? Och så vidare. Arbetstiden har jag inga problem med. Jag jobbar mycket och kommer nog alltid att göra det – jag älskar ju att ha grejer för mig. Men dålig energi, och sånt som får mig att grubbla och oroa mig för mycket, vill jag inte ha mer av. Det räcker med att jag har en ständig oro för Mio, nästa operation och vad som ska hända med honom. Det är liksom för mycket att ha ett orosmoln till, utöver det. Jag borde spara min energi helt enkelt.
Så det var det (tanken på att det redan är tufft nog mentalt som det är, allt kring Mio)  som gjorde att jag (äntligen?) tog beslutet att släppa NewsHubby. Det var svårt att komma dit och jag tror att jag är typ världssämst på att ge upp saker som jag har gett mig in i. Jag tycker att det är svårt att göra konkreta avslut. Men det gör jag alltså nu. Ett konkret avslut med NewsHubby.
Det jag upplevde igår, på Malmö Näringslivsgala, när jag hade outat det här på scenen… Wow! Shit vad det finns många härliga, stöttande och inspirerande människor omkring mig. Minc-Petra (vilken coach du har varit!!) , Sofia (min entreprenörs-BFF), Alex (min själsfrände som alltid fattar allt utan att jag behöver säga nåt. Är du synsk??), Peter (OMG vad du har fått lyssna på våndor och ångest emellanåt), Jeanette (du dök plötsligt upp där innan jag skulle upp på scenen, med så kloka visdomsord. Tack!), uppmuntrande mail från andra entreprenörer…  och så vidare… Så himla många fina människor överallt. Tack för att ni… är så fina. Det är lätt att tappa tron på sig själv när man har svackor och går igenom sånt här, men det är såna som ni som ändå gör att man håller sig uppe. Och… viktigast av allt; fortsätter att tro på sig själv. Och det gör jag.
Det är inte så farligt att hoppa ändå – och det är faktiskt mycket tack vare alla människor omkring mig <3 Vill ni höra hela storyn så lyssna i vår podd. Här.P1120539
Sydsvenskan skrev en artikel om det efter att jag hade pratat på Näringslivsgalan. Då blev det om möjligt ännu mer verkligt.Skärmavbild 2016-02-16 kl. 00.38.09

Kommentera (0)

Så söker du investering

En av de grejerna som flest människor tycker verkar svårast när man startar ett startup-bolag är det här med investering. Det tyckte jag också innan – men efter några rundor har jag insett att den första investeringen, den där man kanske tar in 2-500,000 SEK är “enkel”. Om man har en bra idé, affärsmodell och ett bra team vill säga. Men om vi utgår från det men att du inte har några som helst investerarkontakter så har jag några tips:

  1. Sök på LinkedIn – men kolla först så att det verkligen är en investerare som går in med kapital. Det finns många så kallade investerare som inte har pengar att investera. Vissa går in med arbetstid till exempel. Sök efter “affärsängel”, “business angel”, “investerare” eller liknande.
  2. Nätverka! Gå på så många startup-events som möjligt och tala om att du söker kapital. Fråga folk om de känner nån som känner nån…
  3. Se till att slipa din elevator pitch – och ha alltid energi när du pratar om ditt bolag!
  4. Gör research! Innan du pratar för mycket och länge (slösar tid) med en investerare – kolla upp vad hen har gjort tidigare, vilka investeringar hen har gjort. Är det någonting som du ska räkna med när du letar kapital så är det att det tar tid, och det är ok, men se till att du lägger din tid på rätt personer.
  5. Sök bland liknande bolag! Kolla runt vilka investerare andra bolag inom samma typ av branscher har. Det är ofta bara en googlesökning bort; Ex. “Foap funding“, eller så kan du gå in på Crunchbase.
  6. Gå in på Angel.co  och sök investerare där.
  7. Jag har dessutom en lååång lista över svenska investerare som du gärna får ta del av om du hör av dig till mig. Det enda jag kräver är att du gör research innan du kontaktar någon av de investerarna, så att du bara kontaktar de som är relevanta för ditt bolag. Massmail funkar inte 😉

Det finns även andra sätt du kan finansiera ditt bolag på; Almi-lån, crowdfunding, banklån etc.Startup-Funding-Snapshot
Bild lånad härifrån.

Kommentera (0)