Månad: april 2017

Diabetesvänlig tårta

Igår hade jag och Mio hemmadag hela dagen. Jag hade ju räknat med att vara borta från kontoret hela veckan vilket har gjort att jag har kunnat vara 100 % närvarande. Hatar mig själv när jag försöker jobba samtidigt som jag är med barnen. Så vi hade en jättemysig dag med fokus på tårtbakande. Han ville så himla gärna göra en tårta utan socker och vetemjöl i – för att han ska kunna äta den utan att blodsockret höjs så mycket. Så vi testade att göra en jordgubbstårta efter ett recept som vi hittade här. Det enda vi ändrade på var att vi mosade jordgubbar och hällde i sötningsmedel och använde det istället för osockrad jordgubbssylt. Det blev jättebra!

Eftersom vi snart ska flytta hade vi packat ner både ugnsformar, tårtfat och den där grejen som man spritsar grädde med… så det fick bli lite varianter på det. Vi fick till en riktigt god tårta, och nästa gång – när vi har alla redskap och formar – så kan vi försöka få den snygg också. Huvudsaken är att Mio är helnöjd!
Idag ska vi åka till Göteborg och bo på hotell, för imorgon är det dop för vår lille Oscar – ett kusinbarn ♡

Kommentera (0)

Operationsrapport

Jag har inte bloggat från sjukhuset eftersom jag först hade fullt upp med en liten Mio som var väldigt dålig. Operationen gick bra men han mådde väldigt illa dagen efter. Oklart om det var för allt morfin han fick eller om det var på grund av huvudvärken. Det spelar egentligen inte så stor roll varför. Huvudsaken är att han till slut blev bra.
När jag kom till uppvaket blev han, som vanligt, väldigt gladledsen. “Mamma, mamma, mamma, det gör ont”. Han hatar att han måste vakna på operationsbordet och sen vänta (ett par minuter) tills jag kommer in på uppvaket. De väcker honom innan de rullar in honom eftersom narkosläkarna måste se till att han är ordentligt vaken. Men som alltid somnar han om så fort jag har kommit. 
Efter två timmar var han ganska pigg och opåverkad.
Tyvärr varade det inte särskilt länge. Han var illamående och kräktes hela dagen, och sov däremellan.
Nu är vi hemma. Vi kom hem igår och Mio mår “bra”.De tog bort mätaren från huvudet (den som bara har suttit där provisoriskt) och så bytte de ut shunten. Tyvärr har han ganska stora ärr. 
Den nya shunten är lite större än den gamla så jag är osäker på om han kommer kunna ha cykelhjälm. Det tryckte på rätt bra redan innan och lär väl vara ännu värre nu. Men det får vi kolla på sen, det får bli ett senare problem. Nu ska vi bara se till att såren läker fint och att han blir helt bra. 

Kommentera (0)

Dagen före operationen

Den här dagen är ingen rolig dag. Vill nästan bara att den ska försvinna förbi, men så kan vi ju inte jobba så det är bara att göra det bästa av situationen. För imorgon bitti ska ju Mio opereras. Normalt sett åker vi in morgonen innan och blir inlagda, men det blev vi ju redan i torsdags eftersom det är helgdag idag. Så vi ska göra alla förberedelser här hemma i eftermiddag och kväll. Tre stycken dubbelduschar (ja man kan säga att det är som sex duschar) och sen på med emla imorgon. Och så ska han få antibiotika också. Och ingen mat efter midnatt. Jag tror att det var allt. Ska kolla i papprena som vi fick med oss hem. 
Vi ska vara i Lund klockan 07,00 imorgon, och operationen är planerad till klockan 8. Sen är det väntan… det kan ta allt från två till fyra timmar tror jag. Mätaren som sitter i huvudet ska ut, och sen så ska han också byta shunten. Vet inte om det tar längre tid än vanligt, men det lär vi få höra från läkaren imorgon…

Kommentera (0)

10 dagar off från kontoret

Jag är borta från kontoret väldigt länge nu eftersom det först är påsk och sen operation. Det känns väldigt konstigt, och just nästa vecka är en vecka då jag egentligen hade en massa väldigt viktiga (och roliga) saker inplanerade. Men det spelar ingen roll egentligen. Just nu stör det mig lite, men imorgon kväll – kvällen innan operationen – då vet jag att det enda jag tänker på är “Hoppas allt går bra…” Precis som Mio. Han brukar bli lite orolig kvällen innan. Han oroar sig för hur ont han kommer ha efteråt. 
Hur som helst – jag kommer säkerligen blogga från sjukhuset, men beroende på hur Mio mår (ibland kräks han mycket efteråt, andra gånger är han trött och sover och vissa gånger så är han rätt “pigg”) så blir det mer eller mindre frekvent. Men om ni vill följa så kan ni göra det på Instagram – @alexandrabylund
Hoppas att allt går smidigt och någorlunda smärtfritt den här gången, och att han sen kan få må bra ett tag ♡
 

Kommentera (0)

Hur går det med träningen?

Det var ett tag sen jag bloggade om träningen, och det är inte av någon annan anledning än att ni inte verkar vilja läsa om det. Jag tror att många av er har hängt med sen waaaay back, är det inte så? Sen den tid då jag inte alls bloggade om träning. För varje gång jag frågar er så verkar det som att det är entreprenörsinläggen och inläggen om kidsen som ni gillar. Om det är så… surfa vidare till ett annat inlägg, för här kommer just ett träningsinlägg.
Min träning just nu?
Jo men jag kör på med mitt styrkeprogram – som jag har gjort i över ett år nu, det vill säga “Wendlers”, eller “5-3-1” som det också kallas. Jag använder en app som heter “Big Lifts 2” som talar om för mig exakt vilka vikter och hur många reps jag ska köra varje gång. 
Vilka övningar?
Jag kör de fyra basövningarna vilket känns väldigt effektivt eftersom det är helkroppsövningar som går över många leder. Det är alltså knäböj (när man har en stång bak i nacken och sätter sig på huk och sen reser sig igen), marklyft (när man lyfter upp en stång från golvet till höfthöjd), militärpress (när man lyfter en stång framför sig, upp till raka armar) och bänkpress (liggande på en bänk där man håller ganska brett och pressar stången rakt upp från bröstet). Förutom basövningarna så gör jag även assisterande övningar + en dag med magövningar. En assisterande övning kan till exempel vara när jag kör andra ben och rumpövningar samma dag som jag kör knäböj.
Militärpress
 
Bänkpress
 
Hur ofta?
De här basövningarna gör jag en gång i veckan, vilket betyder att jag kör fyra styrkepass i veckan.
Utöver styrketräningen så kör jag danspass (Sh'bam och BodyJam) och ibland en del yoga eller Body Balance-pass.
 
Jag skulle vilja ha mer tid för rörelseträning och balans. Jag tycker både att det är kul och skönt med den slags träning, det är bara tiden som inte riktigt räcker till… Det jag också skulle vilja ha mer av är vardagsmotionen. Tänker att jag får in det nu i vår när jag ska börja cykla till jobbet.
Hur rör ni på er? Tränar ni? Rör ni på er mycket i vardagen? En sjuksköterska lever ofta mycket mer hälsosamt (sett till hur de rör sig) än en person som sitter på kontor fem dagar i veckan och sen går till gymmet tre dagar, så vi ska inte underskatta vardagsmotionen!

Kommentera (0)

Dags för inskrivning på neurokirurgen

Idag ska Mio skrivas in på neurokirurgen. Jag gissar att det kommer att ta mer eller mindre hela dagen eftersom vi ska träffa läkare, sköterskor och narkos. Det brukar ta hela dagen… men allt annat är förstås en positiv överraskning. Jag har en del jobbgrejer som jag behöver göra så i allra bästa fall får jag eftermiddagen till det. För när inskrivningen är klar blir han utskriven med permission över helgen. Sen… på tisdag sker operationen.
Mio har börjat bli lite orolig och ställer frågor om hur ont han kommer att ha… och det vet vi ju aldrig eftersom det är så olika från gång till gång. Vissa gånger har han varit väldigt sänkt efteråt och vissa gånger har han redan dagen efter varit uppe och åkt rullstol. Så vi får se. Men jag gissar att det kommer att göra rätt ont den här gången eftersom shunten ska bytas ut helt och hållet. 
Hoppas på det bästa ♡
 
 

Kommentera (0)

Pressfotografering

Igår hade vi pressfotografering. Det känns alltid som ett stort projekt att dra igång en photoshoot men när man väl gör det så blir det ju så bra. Egentligen förstår jag inte varför det ska vara så svårt… men det är det alltså. Man vill gärna ha rätt kläder på sig, som man står ut med att se på ett tag, och helst inte ha en “bad hair day”. Det sämsta jag har gjort vid en fotografering en gång var att ta på en randig tröja. Eftersom jag använde samma bild i ungefär ett år så kändes det som att jag alltid hade randiga kläder på mig. Så numera försöker jag vara mer diskret. Mellan de seriösa shootsen så tog vi lite andra bilder. Skrattiga, flamsiga, två och två och lite annat. 
Här jag och Mandy när jag försöker krama henne. Hon verkar… osugen….
… men jag tycker att hon mjuknade upp sen, eller hur?
Jag och Anni hade väldigt kul åt nåt. Kommer inte exakt ihåg vad. Kan ha varit Amanda som la fram sitt hysteriska skratt – för att få oss att skratta.
Sen blev det kärlek.
Jag kollade in Sannas klyfta…
… och kunde tydligen inte låta bli att kolla in henne när hon hjulade… För det började hon göra. Kolla gärna på vårt Insta-konto. Vi heter @mamasaidmedia där.
Puss ♡

Kommentera (0)

God morgon världen

God morgon! Jag har bestämt mig för att försöka fokusera på annat än operationen de här närmaste dagarna för att göra väntan (plågan) kortare. Jag menar alltså inte att det är jobbigt att gå och vänta som i att “Kan det inte ske snart??!!?” utan snarare att jag vill oroa mig så kort tid som möjligt. Visst finns det där i bakhuvudet hela tiden men jag kommer ändå aktivt välja att inte gå in i det så mycket nu de närmaste dagarna. 
Just det… har ni lyssnat på min och Lindas podd som kom ut förra veckan? Vi pratade om ett av mina favoritämnen: “Man får ändra sig så mycket man vill”. Fast lite mer ur ett företags perspektiv förstås. När man driver ett företag kan man inte räkna med att kunna ta en snabb genväg och så vips når man målet. Nej det är alltid en massa kringelikrokvägar och ups and downs innan man når dit man vill. Och sen när man ser tillbaka på resan kan man ofta tänka: “Varför gick vi inte den snabba vägen direkt?” Men det är ju det som är företagande. Det är det som är entreprenörskap. Ja det är väl typ det vi säger i podden. Och massa annat. Ni får helt enkelt lyssna. Här.  Eller så söker ni efter “Vad fan håller jag på med?” i er podcast-app.
Btw… jag ser att ni fortfarande verkar gillar de fluffiga avsnitten som handlar om drömmar, livstårtan, misslyckanden och liknande. Är det så? För när jag pratar med några av er IRL så säger ni att det är annat ni gillar. Tala gärna om vad ni går igång på och vill ha mer av i podden. Tack ♡

Kommentera (0)

Nu ska han opereras

De ringde från neurokirurgen idag och berättade att Mio ska opereras på tisdag. På tisdag!! Det innebär att halva dagen har gått åt till att avboka möten, och resten av dagen till att… ja men jobba undan. Och att det kommer att ske väldigt plötsligt… Han ska skrivas in redan på torsdag, och sen får han permission till tisdag då operationen sker. De ska ta bort den mätare som sitter där, plus att de ska byta shunten till en annan modell. Jag är så himla orolig. Som vanligt. Och värre lär det bli ju närmare vi kommer. Min lilla kille ♡
Det här förändrar inte våra planer på att åka till Tyskland. Vi vill fortfarande åka dit och reda ut vad som är fel… och tack vare alla fantastiska människor så kan det ju faktiskt bli verklighet. Wow alltså. I allt detta hemska som sker så måste jag säga att de flesta människor är väldigt, väldigt fina ♡

Kommentera (0)

9 tips för att lyckas på Instagram

Varför växer jag inte snabbare på Instagram? Hur ska jag göra för att få fler följare? Varför jobbar algoritmen emot mig? Frustrationen kring Instagram är stor och många kämpar hårt för att växa.
Jag har samlat mina bästa tips för hur man kan jobba för att växa på Instagram. Varsågoda!
1) Fråga dig vad syftet är. Vad vill du förmedla? Vem ska du vara på Instagram? Har du något specifikt som du vill säga eller vill du mer posta inspirerande bilder? Bestäm dig gärna för en nisch, eller i alla fall ett par, tre ämnen som du pratar om så att folk känner igen sig när de kommer in på ditt konto. Tänk att när någon ska förklara vem du är så ska de kunna säga “Hen som alltid pratar om XXX” eller liknande. Om Nyhetsmorgon skulle ringa dig och be dig gästa dem en morgon – vilket ämne skulle de vilja att du pratar om?
2) Lägg ner tid på det! Att skapa (bra) innehåll tar tid, så bestäm dig redan från början för att avsätta tid bara för Instagram. Jag tror att många missar det här. Man tror att det går snabbt och är enkelt att posta en bild på Instagram, och det kan det väl i och för sig vara, men vill man skapa bra innehåll krävs det planering och att du lägger ner tid. Kanske att du planerar veckans innehåll varje söndag?
3) Om du vill tjäna pengar på sponsrade samarbeten så rekommenderar jag dig att vara så nischad som möjligt eftersom det då blir väldigt tydligt varför ett varumärke ska jobba med just dig. Ett vegetariskt konto har till exempel väldigt givna potentiella sponsorer, eller hur?
4) Använd relevanta hashtags på de bilder där det passar. Välj alltid hashtags på det sättet att du tänker att om en person kommer till din bild för att hen har sökt efter en viss hashtag så ska hen inte bli besviken.
5) Se till att dina bilder håller hög kvalitet! Ofta behöver de ljusas upp en aning och kanske även att du borde ta bort lite av det gula, lite dassiga ljus, som det lätt kan bli när man tar bilder inomhus. 
6) Posta på rätt tider på dygnet! Generellt så är bästa tidpunkten att posta klockan 20-21 söndagar till torsdagar. Allra bäst söndagkvällar! Det finns givetvis individuella avvikelser, men om du har ett företagkonto på Instagram så kan du tack vare statistiken se exakt när just dina följare är aktiva. Vill du inte ändra till företagskonto så kan du vara rätt säker på att vid 20-21 är det alltså bra att posta. 
Det finns mycket värdefull statistik på Instagram.
7) Det här är möjligen den allra viktigaste punkten: Se till att vara social med dina följare! Skapa community! Ju fler engagerade följare du har desto mer kan du ta betalt, och företag tittar ofta på engagemang när de ska bestämma sig för vem de ska jobba med. Att skapa community innebär att du pratar med dina följare. Inte bara postar ett inlägg och sen avslutar med “Vad ska ni göra idag?” och sen, kanske dessutom strunta i att svara när de väl kommenterar. Se kommentarer som ditt guld och ta vara på de relationer som håller på att byggas. Jämför gärna med ett mingel IRL… du kan inte bara gå omkring och prata om dig själv.
8) Interagera med andra! Om du pratar med andra så kommer de titta in och vilja prata med dig. Och det vill du att de ska göra. Det är nämligen så att ju fler kommentarer och likes du får på dina inlägg desto större belöning (räckvidd) ger Instagrams algoritmer dig. Så se till att prata med de människor som du tror tillhör din målgrupp och som du alltså är intresserad av. OBS! Att enbart lämna en emoji i deras kommentarsflöde eller skriva “Snygg bild” är inte att prata.
9) Använd även Instagram Stories för att folk ska få lära känna dig bättre. Här kan en idé vara att bjuda in följarna så att de får se hur det är bakom kulisserna. 
Hoppas att det här hjälpte dig lite på vägen! Har du fler tips så får du gärna kommentera här nedan. 😚
Och vill du läsa om hur man lyckas med sin blogg? Jag har även skrivit en sånt inlägg, som du hittar här.
 

Kommentera (0)