Upp och ner, ner och upp och attans vad det bränner i låren
Alltså, San Francisco är THE place för träning! Älskar de här backarna (när jag har joggingskorna på, skulle vägra att gå i dem i klackar). Igår körde jag en stenhård 1-timmes-runda där jag gick upp för de där 90-graders-vinklade backarna och sprang nerför. När man går uppför får man typ ligga framåtlutande för att komma upp. Så jäkla jobbigt, men så jäkla coolt. Och sen när man springer nerför så känns det som att man flyger. Love it! Försökte få till ett bildbevis på brantheten men det är fan omöjligt. Jag är tydligen inte den enda som har testat för när jag berättade det för Darlene så sa hon att folk brukar sitta ner på huk för att få till rätt vinkel. Så klart att jag inte var unik.
Just det… Ett hett tips: Om du tycker att det är svårt att komma igång och träna så börja med att gå låååånga promenader. (Kanske till jobbet om det funkar? Ta med en ryggsäck så att du kan byta kläder när du är framme) Tänk inte att du måste köra stenhårt, utan bara gå länge, länge. Och ofta. Prata i telefon med nån kompis under tiden eller lyssna på en riktigt bra podcast. Efter ett tag kommer det kännas som en enkel sak att öka takten. Och sen, om du gillar att springa, så kan du byta ut vissa av passen till joggingpass. Börjar man direkt med att ställa hårda krav på sig själv så är det så lätt att känna sig misslyckad och strunta i allt, det är därför det är bättre att bara tänka “promenader”. Det kan alla få till.
Dokumentation av min underbara runda igår
– När jag kommer hem så är det back to flat, slut på backträning.