Månad: januari 2016

Var på CX Worx idag och passade sen på att träna handstående. Jag har kommit på att det här med övningar som man kan göra själv, med kroppen, är sjukt kul. Vill kunna stå på händer, hjula perfekt, gå på händer, gå ner i brygga, hoppa högt, hoppa långt och så vidare. Jag börjar med att träna handstående varje gång jag är på gymmet. Första gången kändes det som att jag skulle slå över när jag hade mycket kvar. Nu idag, andra gången, var jag lite mer upprätt. Men det är svårt att ha koll på hur upprätt man är, så jag filmar.
https://youtu.be/XK8hBN-kc8M

Tack vare Kristina, som kom hit så här dagen efter (ja vi var en liten minirunda på Bastard igår, som äntligen har öppnat efter julhelgen), så har vi idag spelat in en massa videos på Friskis och Svettis. Instruktionsvideos med olika övningar. Det är lite svårt att spela in och titta på sig själv. Granskar jag ordentligt så kommer jag aldrig bli nöjd så det är bara att köra tänker jag. Det är fint med människor som inte är perfekta. Tänker jag som tröst 😉
 
Tack till Friskis & Svettis på Ön, samt till Kristina the photographer 🙂

Nu är det många som vill bli mer hälsosamma. Äta bättre och röra på sig mer. Så jag har kört igång “Hälsostart 2016” på Facebook. Tanken är att jag ger ut ett program i veckan med utgångspunkt i att det folk ska komma igång. Det kommer också finnas alternativ för de som redan är igång och vill ha tips på nya övningar till gymmet, men fokus är som sagt på de som vill komma igång. Dessutom hoppas jag att vi alla kan använda gruppen till att inspirera varandra genom att posta tipsinlägg, bilder etc. Förutom träningsprogram så kommer jag också att komma med enklare kosttips för de som vill gå ner i vikg. Sugen på att hänga på? Det kan du göra här.

När jag går till gymmet så kör jag alltid styrketräning för hela kroppen. Jag tycker att det är slöseri med tid att köra halvkropp, speciellt eftersom jag inte har nåt direkt syfte med det. Hade jag kunnat (och velat) träna styrketräning varje dag, så hade jag dock delat upp kroppen i uppe/ nere, fram/ bak eller liknande, för att bygga ännu mer muskler. Men jag vill ju träna så mycket annat också, så det hinner jag inte med.
En regel som jag har, och som är en regel som gäller för alla om man vill bygga muskler och bli starkare vill säga (det vill man väl ofta om man tränar styrketräning, varför är man annars ens där?) är att jag tränar minst 2 gånger per vecka. Och om jag då skulle dela in i halvkropp så blir det ju 4 gånger per vecka. Det hinns inte med eftersom jag vill träna annat också som sagt. 2-3 gånger är perfekt för mig.