Jogging eller powerwalk?
Vilket är bäst – jogging eller powerwalk? Den frågan får jag ofta – och svaret är alltid: Det beror på! Det beror på vad syftet är!
Väldigt förenklat skulle jag säga att om det är för att öka konditionen eller springa ett lopp så ska du förstås välja jogging, men om det är för att gå ner i vikt så ska du istället välja powerwalk. Varför det? Jo för att om du vill gå ner i vikt så gäller det att röra dig under så lång tid som möjligt, och det är lättare att gå långt, länge och mycket än att jogga långt, länge och mycket. Om du däremot gillar bättre att jogga, och vill gå ner i vikt, ja men då hade jag rekommenderat jogging. Men jag vet att många hatar att jogga men gör det ändå (?!) Gör inte det. Sluta med det! Hatar du att jogga så ska du inte göra det, utan kan hålla dig till powerwalks om det handlar om att gå ner i vikt.
Så svaret är att om syftet är att gå ner i vikt så rekommenderar jag många och långa powerwalks. Om syftet däremot är att få bättre kondition, eller springa ett lopp, så rekommenderar jag jogging. 
PS. Håll utkik under dagen – jag kommer att lägga ut ett väldigt program för viktnedgång som innehåller enkla kostråd och ett upplägg för hur du ska röra på dig.