Dag: 16 juni, 2016

Personligt

En väldigt fin present

Av Alexandra Bylund / 16 juni 2016, 21:16

Det var en väldigt fin julklapp de fick av mormor i år. Jag tror att det har varit väldigt bra för Mio att ha någonting att ha ansvar för och som har gett honom 100% kärlek medan han har gått här hemma och varit sjuk. Och inte minst ett lurvigt och mjukt sällskap. Jag trodde aldrig att jag skulle orka ha hund, men det är riktigt mysigt måste jag säga. Och varje gång barnen är hos Jonas så är lille Bruno med, det underlättar ju förstås… Jag kan vara helt fri då. Annars vet jag inte… 😉 Men oavsett så är det så värt det när man har en liten kille som mestadels är sjuk♥

Kommentera (0)

Entreprenörskap

Festförberedelser

Av Alexandra Bylund / 16 juni 2016, 18:30

Idag har vi städat och ordnat inför den stora invigningsfesten på Media Evolution imorgon.
Peter och Stina (som vi delar kontor med) byggde om, och jag var arbetsledare och försökte vara snygg.Jag tror att Peter tyckte att jag var en ofokuserad arbetsledare. Det ser ut som det i alla fall. Jag hörde inte vad han sa eftersom jag var fullt upptagen med att posera.

Kommentera (0)

Sociala medier

Bästa mellanmålet

Av Alexandra Bylund / 16 juni 2016, 15:08

Det här kan vara det bästa (och dyraste) mellanmålet ever. Älskar Yogiboost! Jag brukar proppa skålen full med frukter och bär, och sen tar jag lite naturell yoghurt över. Nyttigt (efter omständigheterna, allt är ju relativt) och gott! 0,5% fett och inget tillsatt socker. Men det där med “inget tillsatt socker” spelar egentligen mindre roll. Socker som socker.

Kommentera (0)

Träning

Situps för sexpack

Av Alexandra Bylund / 16 juni 2016, 09:46

Det här med sexpack – det är ingenting att sträva efter. Tycker jag. Det handlar nämligen mycket om genetik, och har man inte lätt för att få det automatiskt så kan det ofta krävas att man har väldigt lite fett (det vill säga en väldigt strikt diet) för att lyckas få sexpack. Och när det kommer till träningen så är det den raka bukmuskeln man ska träna. Men… den ska man inte träna förrän man har de inre stabiliserande magmusklerna (Core) på plats, och absolut inte om man har delade magmuskler efter till exempel en graviditet. Situps är ett exempel på en övning som tränar den raka bukmuskeln, och plankan ett på en som tränar de inre, stabiliserande musklerna. Så alltså: Plankan först! Och sen… om du verkligen har de inre musklerna på plats (Jag ska lägga upp lite tester sen så att du själv kan kolla) – då först kan du börja köra situps.
Men först – plankan. Utan hund skulle jag rekommendera – annars blir det så svårt att fokusera 🙂 plankan Magövningar är generellt rätt trista tycker jag. Så jag brukar gå på gruppass där det är mycket fokus på inre stabiliserande muskler (Yoga, CX Worx, Pilates etc.) Den här typen av situps tycker jag dock är rätt ok:
https://youtu.be/KwOCnutY6LY

Kommentera (0)