Dag: 23 juni, 2016

Nya poddar som jag lyssnar på

Jag har hittat några nya poddar. Var ju tvungen nu när jag har lyssnat ikapp alla Bloggbusiness-avsnitt. Nya poddar (feelgoodpoddar) som jag lyssnar på är:
Josefin & Vanja – Påminner lite om Hannah & Amanda utan att vara nån slags dålig kopia, som jag har stött på flera gånger. De har liksom sin egen grej, och det är som att hänga en stund med två vänner. Härlig feelgoodkänsla.
Pappapodden – Jag har lyssnat lite sporadiskt på dem under ganska lång tid men börjar nu fastna. Jag gillar deras personligheter och dynamiken mellan dem.
Träningsglädje TALKS – Skön podd gjord av Sara Rönne, som också bloggar här. Jag gillar henne och lyssnar helst på de avsnitt där någon annan är med och gästar podden.
I övrigt så lyssnar jag ju på många träningspoddar, en del intervjupoddar samt Hannah & Amanda och Alex & Sigge. Älskar poddar!
avsnitt41-io1wg92o-mg-2797-podcast-kvadrat-ijwmxlafvarvet14001400

Kommentera (0)

Träning ikväll: Knäböj

Jag mår mycket bättre idag. Trodde ett tag (igår) att jag skulle bli sjuk, men icke! Idag känner jag mig stark och på topp. Så jag kommer att bege mig till gymmet och köra benpass. Tänker att jag börjar med mitt knäböjsprogram (5-3-1) och sen fortsätter med assisterande övningar som marklyft, benpress och utfallssteg + knäböj med lite lättare skivstång. Det blir bra! Ska bli skönt att kicka igång musklerna.
Så här menar jag med utfallssteg och knäböj med lättare skivstång:
https://www.youtube.com/watch?v=9PXrTvQ3H8k
Benpass känns alltid lite tyngre att gå till, det känns rätt rejält, men oj vilken skön känsla det är när det är gjort. Älskar det.
PS. Är så sugen på det där med danspass men kanske får köra det där Les Mills on demand som jag pratade om häromdagen. Det kör man ju hemma. Hittar inga danspass som passar ikväll annars…
 
 

Kommentera (0)

Semesterplaner

Snart är det semester! Jag längtar efter att gå och lägga mig på kvällarna och veta att jag inte har någon tid att passa dagen efter. Det är nästan det bästa. Och att jag blir en trevligare mamma. Mer avslappnad och mindre tjatig. Bara det! 😉 Jag vet att jag har gjort en lista tidigare över vad jag vill göra i sommar, men vad jag kommer ihåg så var den lite mer övergripande och flummig. Nu när det bara är två veckor kvar så kan jag vara väldigt konkret känner jag. Det här vill jag göra:

  1. Åka på en veckas semester med barnen. Utomlands till nåt Sunwinghotell där det finns bra gym och en massa grupp-pass samt underhållning på kvällarna. Ja det är ju inget vidare äventyr, men väldigt skönt. Jag vågar bara åka till stora ställen där det är nära hem, med tanke på Mio och hans shunt. På den här semestern tänker jag att vi ska bada mycket, jag ska träna mycket och vi ska äta mycket. Mat som någon annan har lagat och skurit upp. Tanken på att träna och sen gå till dukat bord är underbar! Och så den där kvalitetstiden med barnen, där jag är en väldigt relaxed och trevlig mamma – älskar det!
  2. Cykla till min kompis Tina i Höllviken och åka på utflykt med henne. Det är rätt långt, 3 mil tror jag, så det känns i rumpan dagarna efter. Men det är så mysigt! Ja att cykla dit alltså.
  3. Ta bilen (och barnen) och köra iväg nånstans. Oklart vart. På ett sätt så tycker jag att det hade varit härligt (och otroligt frihetsgivande) att bara köra, köra, köra norrut och ta det lite som det kommer. Men sen, på ett annat sätt… det låter ju så romantiskt, så tänker jag att det kan bli rätt jobbigt att bara sitta i en bil hela dagarna. Speciellt för barnen. Det kanske är nåt man gör med sin kille istället, jag vet inte. Jag har tankar på det i alla fall.
  4. Cykla här hemma med barnen. Cykla och äta glass på kvällarna, cykla längs med Ribban och stanna och klättra i träd (Ja inte jag då), hänga på stranden och hjula och slå kullerbyttor och träna på att stå på händer. Typ så.
  5. Hänga i stora gäng på gräsmattor på kvällarna, där både barn och vuxna är med. Detta kräver mycket värme dock. Vill inte sitta och frysa!
  6. Och så lite vuxengrejer också – Vet bara inte exakt vad… Utomlands? Spa? Ta bilen och köra iväg nånstans? Ja det återstår att se. Måste komma på vad? Förslag någon? En helg eller några dagar tänkte jag. Jag tycker att det hade varit kul att göra något “själv”. För den där veckan som jag vill ha utomlands med barnen, den vill jag vara själv på, det blir mycket härligare häng med barnen då.

Det känns som att det saknas någonting… det måste väl finnas mer kuligt att göra nu när man väl är ledig? Jag får fylla på listan efter hand som jag kommer på saker tänker jag.
Men det första jag ska göra – idag (!!) – är att ta reda på, av försäkringsbolaget och SOS, om vi kan få ett godkännande att åka iväg för Mio. Jag måste börja där. För om det bara är klart så kommer jag sätta mig direkt och boka en resa! Ringer direkt nu faktiskt. Wish me good luck!! 🙂
Typ hit igen kanske…  Jag åker ju gärna till ett – ur sjukvårdsperspektiv – tryggt ställe, och jag vet att Mallorca har bra sjukvård.PMICPX11120_2_30-1

Kommentera (0)

Återhämtningsdag

Jag vet att jag pratar mycket om det, men det är så viktigt. Återhämtning! Jag körde ju träning där flera dagar i rad och hade till slut inga fler delar på kroppen att träna. Så igår tog jag det bara lugnt (Som om jag hade haft nåt alternativ när jag satt i en bil halva dagen) Men det är den allra bästa känslan, när man känner att man har tränat på ett sätt så att man verkligen behöver vila. Det är nu under återhämtningsfasen som det händer. Det är nu man blir starkare. Om man sover om nätterna vill säga. I natt har jag sovit jättemycket. Planen var att råka somna framför fotbollen igår kväll… (ja ja, den har ju varit rätt trist hittills så jag var inte så rädd att missa nån spänning direkt), och sen krypa in i sängen när den var slut. Efter att ha sett till att barn och hundar var tvättade, tandborstade och rastade innan det började bara. Nu blev det inte riktigt så, men jag har ändå fått mina 8 timmar och är mycket piggare idag 🙂
Hämtar återhämtningsinspiration hos Lindas kompis Leia:13
 

Kommentera (0)