Dag: 5 juli, 2016

Hur ofta och mycket vill du träna?

Jag vill sätta ihop ett online-träningsprogram som passar alla som inte har så mycket tid att träna, och som kanske har svårt att komma hemifrån, men som ändå vill komma igång och bli starkare. Det är alltså fokus på inre styrka (såsom core och sånt), hållning och att bli stark och rörlig (och frisk).
Men nu undrar jag – innan jag påbörjar själva programmet: Hur mycket tid är man, som nybörjare (alla som inte har tränat på tre månader) beredd att lägga ner? 10 min? 15? 20? Och hur många dagar i veckan? 
Själv ska jag försöka träna mer på det där med handstående. Kommer liksom ingen vart när man bara gör det lite då och då. Min största svaghet är nog att jag är feg och måste ha en vägg bakom för att våga. Och att jag borde träna lite mer på det kanske… nöta liksom.
handstaende Alexandra

Kommentera (0)

What’s up?

Men åh! Kommer ni ihåg den här? Ni som är lika gamla som jag. Av någon anledning så har jag haft den i huvudet mycket på sistone, och tydligen gått och sjungit på den, för idag gick Alvin och sjöng den. Så jag var ju tvungen att visa honom originalet.
Det är inte klokt vad man har minnen till musik. För mig är den här låten så mycket Ving School 1993 på Mallorca. Vilka tider det var! 6 veckors (eller var det 7-8?) skola på Sunwing Alcudia, dit vi nu ska åka nästa vecka. Veckor av lärdom både om livet och mycket annat. En så nyttig tid på så många sätt. Tänk om man bara kunde få gå tillbaka och uppleva en dag där och då…

Kommentera (0)

Endast 2,8% av riskkapitalet har gått till kvinnor. Skäms! (Och lite investerartips)

Det här är så himla trist! Endast 2,8% av riskkapitalet har hittills i år gått till kvinnliga entreprenörer. Tragiskt. Så himla tragiskt. Och jag vet ju lite hur det är. Det är annorlunda att vara tjej i en mansdominerad värld, absolut. Jag vet att det finns färre kvinnliga entreprenörer än manliga och att vi generellt är mer rädda för att ta risker – men det är definitivt inte hela orsaken. Tyvärr.
2c9183d530eb144a9d832b60a50d518f
Bild lånad från Breakit.
Jag tror att jag har skrivit ett inlägg om det här med hur man tar in investering tidigare – hur man börjar liksom – men det tål att upprepas. Så här, tjejer, kommer mina tips på hur ni ska börja när ni vill ta in investering:

  1. Prata! Tala om för folk att du söker pengar! Sprid det till så många som möjligt och fråga om någon känner någon som känner någon… Tänk på att du inte tigger pengar utan att det är en affär du är ute efter, där du ger andelar till den som betalar för dem. Som vilken affär som helst alltså. Ingen står i skuld till någon.
  2. Nätverka! Gå på events där du vet att det finns affärsänglar eller riskkapitalister. Var dig själv och undvik att gå omkring och kör din inövade pitch. Var trevlig och mingla och försök prata med så många som möjligt. Var tydlig med vad du gör och vad du vill. Ta kontaktuppgifter och fråga om ni kan ses för en kaffe och prata en annan gång. Var inte rädd för det! Och om det inte känns som att personen kommer investera i ditt bolag så kanske hen kan komma med bra feedback på din affärsidé och kanske rentav kan tipsa om nån annan investerare som du kan kontakta.
  3. Sök på LinkedIn, Angel.co och Crunchbase! Leta både efter investerare men också efter andra bolag som är i samma eller liknande bransch som du. Kolla vilka investerare de har och kontakta dem om det känns relevant.
  4. När du väl har hittat investerare – Gör research! Det är viktigt att du visar att du har koll när du kontaktar en investerare. Massmail-grejen ger ingen framgång, det lovar jag dig. Leta ut guldkornen istället och se till att vara påläst. Precis som när du söker jobb.
  5. Se till att du på ett enkelt sätt (till och med så att en gammal mormor förstår) kan beskriva din affärsidé! Gärna med ett par meningar. Vad är det mest igenkännande problemet? Beskriv det.

Lycka till!
PS. Jag har kontakt med många bra affärsänglar som ständigt är på jakt efter nya projekt att investera i, så om du har en bra idé och vill bli connectad med någon – hojta!

Kommentera (0)

På tisdag åker vi till Mallorca

Tjohoo! Det blev utlandssemester i år ändå. Så himla glad över det! Vi åker till Mallorca, Sunwing Alcudia, på tisdag. Planen är att hänga vid poolen, lyssna på poddar, gå på gymmet, träna SATS-grupp-pass, läsa böcker, komma till serverat bord varje dag (det är det bästa) och äta frukt och grönsaker som någon annan har skurit upp (näst bästa), gå och se på showerna på kvällen och bara chilla. Vara en väldigt trevlig och närvarande mamma. Bara det… 🙂
Förra året såg det ut så här. Långhårigt litet barn som spelade pingis. Ja han kallade det för det. alvin
Nu om nånsin så finns det idé att följa mig på Snapchat om du inte redan gör det. Använd den här eller sök efter Alexandrabylund:
snapcode

Kommentera (0)

Har du sömnproblem?

Idag eller imorgon – vi får se när vi hinner – ska vi inviga poddrummet genom att spela in en podd om sömn. Det är till vår intervjupodd “På Insidan” som jag ska spela in ett avsnitt tillsammans med bästis-Peter. Peter som jag alltså är väldigt god vän med och som vi dessutom delar kontor med. Han har ett bolag som heter Learning 2 sleep och är dessutom KBT-terapeut. De jobbar med att genom program i appar bland annat lära folk med sömnproblem att sova. Och det är tydligen ett jättestort problem det här med folk som har svårt att sova. Så nu har du chansen – om du har lite svårt att sova – att ställa frågor om sömn. Det kan vara precis vad som helst. Fråga, så ska jag ta upp det i podden. Tänker att en bra grund är:

  • Hur många är det som lider av sömnproblem?
  • Hur definierar man sömnproblem?
  • Kan man gå till vårdcentralen om man har sömnproblem? Vad gör de då? Ger sömntabletter? Hur bra är det egentligen?
  • Vad ska man göra under kvällen för att sen kunna sova bättre på natten?
  • Vad ska man inte göra på kvällen?
  • Hur funkar sömnterapi om man går i KBT? Kan man söka KBT mot sömnproblem? Vad säger du då – om någon kommer in första gången och säger “Hej, jag har sömnproblem”?
  • Varför har man ens sömnproblem? Är det alltid psykiskt? Att det liksom blir en fix idé som sätter sig på hjärnan?

Kom igen – har ni fler frågor så passa på nu. Lovar att ställa alla som ni ber mig om.
pa insidan - pr with an edge
 

Kommentera (0)

Night from hell med diabetes

Blodsockernätter kallar jag dem – nätterna då jag behöver springa upp och ner för att kolla Mios blodsocker – det är helvetesnätter. Jag kan inte säga det nog många gånger: Att bli väckt en gång i timmen är en alldeles utmärkt tortyrmetod. Thank God att jag somnar om så lätt. Det är verkligen en gåva att jag kan somna på ett par sekunder. Alltid.
Igår kväll la vi oss ändå tidigt och tittade på New girl, jag och Alvin, men han ville verkligen inte stänga av sen när det var dags. När jag till slut ändå gjorde det blev han lite ledsen och sa: Jag är orolig. (Älskar att mina barn har så lätt för att uttrycka sina känslor) Lilla gubben, han var orolig över magnetröntgen som ska göras idag. Han har haft besvär med huvudvärk och kräkningar senaste året och ska göra magnetröntgen av huvudet idag. Och så var han orolig över det och började gråta. Mio, som i de lägena är världens finaste storebror, kom inspringandes och kramade om honom och berättade lugnt och fint hur det gick till. Ja han är ju själv specialist i ämnet efter att ha gjort det ett 20-30-tal gånger.
Och så letade vi fram en film som kunde visa hur det gick till. Då kändes det bättre och han kunde somna.
MR
Sen startade helvetesnatten… kl 23,40 tog han insulin, och det verkar i flera timmar.
Nu på morgonen, vid 5, kom Mio in och var ledsen. Han hade råkat slå in huvudet i väggen medan han sov och var rädd att den där apparaten som sitter där skulle ha gått sönder. Så vi blev till slut några stycken i sängen. Och det är därför jag är uppe så tidigt, trots en night from hell. Det där med att jag kan somna om lätt brukar inte gälla på morgnarna tyvärr.
Däremellan är min plats.

 

Kommentera (0)