År: 2016

Idag ska jag välja ut PT-online-testare

Jag sa ju att jag ville ha tre personer som testar mitt nya PT online-koncept. Det är väldigt många som har anmält sitt intresse, vilket är jättekul men som också ger mig sån oerhörd ångest. Jag vill ju liksom att alla ska få vara med. Jag har fått många personers stories berättade för mig i mail och jag blir berörd av varenda en. För vi alla, nästan i alla fall, har utmaningar – antingen med livspusslet, krämpor, vikt eller nåt annat – att jobba med. Och jag vill vägleda så många som möjligt men kan “bara” välja ut tre.
Jag tänker att jag ska försöka välja personer så att många andra också kan hänga på, via bloggen. För det jag ger är kunskap om hur du ska nå dina mål. Samt uppföljning förstås. Jag kan inte träna passet åt dig eller ge dig motivation, för den kommer alltid inifrån 🙂
De tre jag väljer ut får själva välja om de vill vara anonyma eller inte, men jag tänker inte att vi ska hålla på och posta före och efterbilder, för det är inte det som är viktigt – utan snarare att jag kommer att lägga ut de olika personernas startpunkt och beskriva all deras träning här i bloggen. Så att fler kan hänga på som sagt. Låter det bra?
Helt klart är att jag kommer att välja en mamma som inte har tränat på ett tag, för det är ni många som är. Sen en kille kanske, och nån till. Så! Himla! Svårt! Men jag ska välja ut idag och återkomma till er med svar.
För er som gillar hemmaträning, eller som helt enkelt inte har tid till annat – investera i ett TRX-band! Det kan du träna hela kroppen med. Man behöver inte köpa just TRX (som är mycket dyrare än de billigare varianterna) men jag vet inte vad skillnaden mellan de olika är tyvärr. Är det nån som är duktig på TRX? Som kan många övningar och som vill tipsa här i bloggen? Jag gick på ett TRX-pass en gång för länge sen men ska gå snart igen för att få inspiration.Här är de frågor som jag ställer till nya kunder: (så ni kan ju fundera igenom de så länge)
 

  • Vad har du för långsiktigt mål? (Försök ge nåt större än “gå ner i vikt”. Vad kommer att hända när du går ner i vikt? Varför vill du gå ner i vikt? Det är mycket lättare att hålla motivationen uppe om man har ett ordentligt, lite djupare, mål)
  • Hur ser din träningsbakgrund ut? Samt hur har du tränat de sista månaderna?
  • Har du några skador? (Jag kan inte, som PT, rekommendera vilken träning du ska göra eller inte göra om du är skadad, utan det måste en fysioterapeut eller nån annan kunnig säga till dig. Får jag bara veta vad hen har sagt så räcker det)
  • Vad förväntar du dig av mig som PT? (Tänk på att det inte är jag som har motivationen, det måste vara du!) Och vad gillar du för träning?
  • Hur många timmar i veckan kan du tänka dig att träna?

Kommentera (0)

Värt att investera i

Om det är någonting som är värt att investera lite pengar i så är det ett riktigt bra regnställ. Jag köpte ett ordentligt förra året och gissar att jag kommer att ha det livet ut. Ett regnställ är inte världens roligaste utstyrsel att ha på sig, så det är ju lite kul om man i alla fall känner att det sitter bra och är någorlunda snyggt. Men framförallt: att det är tätt.
Jag provade och provade förra året innan jag hittade en jacka som var bra. För om man väl är ute i riktigt regn så förstår man vad man behöver: typ en jacka med luva som har en liten skärm på och där det inte läcker in vatten vid sidorna. Och att den går att knyta ihop ordentligt så att det blir tätt vid ansiktet. Man vill inte ha in vatten uppifrån. Och så ska sömmarna vara tejpade förstås så att det inte tränger in vatten. Och så vidare. Jag hittade en från North Face och ett par byxor från Stadium. Helnöjd!
Det är inte jätteofta man använder det, men när jag väl ska iväg på fotbollsmatcher i regnet, som idag till exempel, ja men då är det skönt att ha. Nu blev det inte så regnigt som det såg ut dock…

Kommentera (0)

Att vara ett socialt geni

När man är på en tillställning och träffar kända och okända människor är det bra om man har nån slags social kompetens. Det här är sidor som jag tycker är rätt trevliga:

  • När man har förmåga att lyssna på vad den andre har att säga.
  • När man visar intresse för den man pratar med. (Man älskar väl folk som intresserar sig för en)
  • När man inte avbryter hela tiden.
  • När man inte tar inte över nåns berättelse och upplevelse genom att säga “Jaaa, där har jag också varit…” och börjar berätta om det, eller “Usch, jag har också brutit benen en gång. Det var när jag…”  Jag skulle kalla det stöld. Personen som försökte berätta nåt tappar förmodligen all energi, utan att förstå vad som hände.
  • När man pratar gott om andra människor. Eller i alla fall inte pratar illa om nån. Fy vad osexigt.

Och det är precis på samma sätt man ska bete sig i sociala medier om man vill lyckas där. Tänker främst på er som jobbar med företagssidor. Eller om man bloggar för all del. Det är otroligt många som sysslar alldeles för mycket med att själva prata och inte lyssna. Att till exempel ha en blogg och inte svara på kommentarer är precis det jag menar – man pratar själv men svarar inte när den andre pratar tillbaka. Då känns det som att man inte lyssnar. Ju.
Vad tycker ni? Håller ni med? Borde man svara på kommentarer? Jag tycker verkligen det, och om det är så att man får så många kommentarer att det är omöjligt så behöver man ju inte svara på de där det bara står “Fin bild” – för det är ju “bara” ett svar på ett inlägg och kräver ingenting mer. Men när en läsare skriver en fråga så tycker jag absolut att man ska svara. Hur kan man inte göra det? Skulle man få alltför många frågor så får man väl försöka svara på alla i en och samma kommentar. Eller på annat sätt bemöta att man har fått frågor och inte riktigt hinner svara detaljerat på varenda en. Inte bara ignorera. För då är man definitivt inte socialt kompetent. Eller? Vad tycker ni?
Det är precis på samma sätt som om man är på ett mingel.

Kommentera (0)

Fuck diabetes

Det blir så att när ens barn har diabetes och inte är sugen på godis (som man redan har varit förutseende och köpt) fast det är lördag, och uttrycker att han hellre vill ha Ben & Jerrys – ja men då åker man och köper det. Fast klockan är åtta och man precis skulle slänga sig i soffan, hela familjen, och börja kolla film. Så det gjorde jag igår kväll. Problemet med diabetes är dock att man aldrig vet hur man ska uppnå den där balansen som är så viktig. Efter maten hade Mio jättelågt blodsocker så då började han äta av glassen, tog insulin efter en stund – och damp ner till väldigt lågt blodsocker. Det var alltså för mycket insulin eller för lite glass.
Och det här är vår hatstund på dygnet. Mio är totalt osugen på att äta nåt, och jag står och stressar och hetsar och säger “äääääät nåt bara.” Ett knäckebröd, en giffel, lite mer glass, en banan. Vad som helst! Och han gråter och vill inte ha. Men vet ju samtidigt att han måste. Så han äter en grej… vi väntar en kvart…blodsockret sjunker fortfarande…. han äter en grej till… det sjunker ännu mer…. ja och så här håller vi på en timme, när vi egentligen skulle gå och lägga oss. Och sen… mitt i natten kommer rekylen, bakslaget. Pang! så är blodsockret alldeles för högt istället. Det är det svåra med diabetes, den där balansen. Blodsockret ska ligga på mellan 4 och 6 och det är banne mig inte lätt.

Kommentera (0)

När man är sjuk är man så liten

För några månader sen:
Han var så liten. När man är sjuk (det har jag förstått nu) blir man, som barn, väldigt, väldigt mycket yngre. Det är som att man går tillbaka en massa år och bara behöver milda ord och mycket kärlek från sina nära. Mio har varit så liten så länge. Det är inte så konstigt, mycket energi har ju gått åt till att klara dagen. Han kunde emellanåt inte sitta upp. Trycket mot ögat blev alldeles för starkt och ont så fort han satt upprätt, så han låg mest hela dagarna. I soffan och åt, i bilen när vi skulle till Lund, i sängen när han tittade på YouTube. Och idag:
På bara en vecka blev han fem år äldre. Hänger med sina kompisar mest hela tiden, cyklar till skolan, åker till Jump och hoppar med sina vänner och har till och med fått busskort. Min stora lilla kille. Vilken skillnad det är. Hoppas han får ha det så här länge till. Han älskar sitt “nya”, fria liv. Vi pratade om det igår och han är så lycklig.
 

Kommentera (0)

Några ytligheter

Två härliga ytligheter som jag har införskaffat samt kommit till insikt med:

  1. Jag ska inte klippa mig i kort page! För plötsligt så har jag förstått, tack vare Vanjas frisyrinlägg, att det är det här med tupering som mitt hår behöver när jag sätter upp det. Jag är allergisk mot det där “damiga” lyftet som man kan ha vid bakhuvudet, ni vet så att man ser det om man tittar i spegeln rakt framifrån, att det liksom är högt där bak uppe på huvudet. Det gillar jag inte alls, och därför har jag alltid varit emot tupering. Jag är typ rädd för högt hår. Men… man kan tupera det på annat sätt, lite överallt, på sidorna. Vanja tipsar om en superduperborste, men jag tog en sisådär 10 sekunder igår – med min vanliga borste – och bara testade precis innan jag skulle lägga mig… Och det gjorde underverk! Så himla bra! Tack Vanja!
  2. Och så hennes parhäst då – Josefin – hon tipsade om en superfin halsduk häromdagen som jag har köpt och som kommer bli fantastiskt fin till min skinnjacka. Här finns halsduken.

LW0622LK_PRIMARY RED_PRODUCT_LIST

Kommentera (0)

Tips när det kliar

Barnen har en sisådär 40 myggbett var. På varje ben. Varför? Fotboll utomhus på kvällarna. Jag har dock hittat bästa grejen mot när det kliar.
Det här är ett skum som jag köpte när de fick vattkoppor, och som lindrade jättebra då, och nu testade vi även på myggbetten vilket alltså funkar jättebra. Finns på Apoteket.
 

Kommentera (0)

Om att vara rädd för att jinxa

Jag har mer och mer att folk säger  “Jag vågar inte riktigt säga det för jag är rädd att jag jinxar det då” – det vill säga att man tror att om man säger det så kommer man, på grund av nån övernaturlig kraft, att få otur. Men neeeej, sluta med det. Om man nu tror på osynliga krafter, vilket jag absolut gör till viss del, så är det väl bättre att tro på tankens kraft.
Säg det högt så händer det! Visualisera vad du vill ha så får du det! Tänk positiva tankar så blir det mer happy i ditt liv! Det enda som kan hända är att du har varit glad i onödan. Om vi går omkring och är rädda för att jinxa saker så kommer vi ju inte uttala, knappt för oss själva, vad vi vill ha. Och hur ska vi då kunna få det?
Vad tycker ni? Är ni rädda för att jinxa? Eller vågar ni tro på att det ska gå bra, och uttala det?

Kommentera (0)

Hej frisk helg

Jaaaa! Ingen huvuduvärk! Det var säkert ett virus eller nåt. Just det här att den pågick konstant i tre dagar – jag liksom vaknade med den varje dag – gjorde att jag tänkte att det var ett virus. Och nu är den borta. Hurra! På tal om mitt företag, och storyn kring hur det föddes och hur härliga människor jag jobbar med, så saknar jag det alltid på fredagar. Jag är liksom i en heeeelt annan värld då. I ett gym. Men jag hänger lite med mina kollegor Anni, Sanna och Amanda också, i cybern:
https://youtu.be/lDLM3B-UUQ8
Och på tal om mina kollegor: En av mina favoritegenskaper är när man kan bjuda på sig själv och inte ta sig själv på så stort allvar. När det liksom inte spelar så himla stor roll om folk förstår om man skämtar eller inte, när man inte är så upptagen av att man absolut måste ha sitt photoface så fort kameran kommer fram och när man bara vågar vara sig själv helt enkelt. Älskar helt enkelt folk som bjuder på sig själva. Om mina kollegor gör det? Eh, ja det kan man säga ♥

Kommentera (0)

Så här har min fredag sett ut

Dagen började väl sådär eftersom jag vaknade med huvudvärk. Dag 3! Jag tror att det är lite bättre nu, eller så är det för att jag har proppat i mig huvudvärkstabletter. Hur som helst, idag har jag:

  • Lagt mig för att vila en timme. Det händer aldrig! Alltså jag är verkligen världssämst på att vila dagtid, men kände mig sjuk och gick och la mig. Jag tror att den här huvudvärken är ett virus och litar iskallt på att jag vaknar utan den imorgon.
  • Varit på gymmet vid flera tillfällen och haft PT-kunder. Så himla härligt. Först och främst för att jag trivs så väldigt bra på gymmet, men också för att jag tycker att det är så kul att komma och servera facit. För det är typ det man gör som PT – talar om, och visar hur man ska göra för att bli starkare. Eller vad man nu har för mål.
  • Ätit lunch på Holy Greens. Ja men jag tar väl chansen när jag kan.

Holy greens malmö city

  • Umgåtts med den här lille killen mellan varven.

  • Fått två förfrågningar från nya kunder, ett som är en upphandling från en myndighet. Ja men alltså JIPPI vad det är kul att folk kontaktar oss så där. Vi är så små i jämförelse med många andra byråer, och ändå får vi förfrågningar titt som tätt. Vi måste börja fira lite mer.
  • Pratat med en av mina PT-kunder, som har gått ner över 30 kg, och som berättade att hon blir annorlunda bemött nu när hon inte är överviktig längre. Får bland annat bättre service i klädbutiker. Usch vad jag blir arg.
  • Pratat med Mio i telefon, men knappt sett honom eftersom han har varit i skolan och sen stack hem till en kompis och sen på fotbollsträning! Wow! Wow! Wow! Låt detta bestå nu, snälla!!!
  • Insett att min kalender är proppfull. Alltså proppfull (!) resten av månaden. Jag ger ett exempel på hur jag nu börjar peta in saker där de egentligen inte får plats: Nästa torsdag ska vi till Göteborg, jag och Anni, för att vara med på ett kundevent. Jag tänkte att vi kör upp i god tid och tar det lugnt, och sover kvar där för att slippa köra mitt i natten. Men så blir det istället att jag har ett möte klockan 9,00 och ett annat kl 10,15. Sen kör vi raka vägen upp till Göteborg och är på event till 21,00. Kör hem direkt. Gissar att jag är hemma vid 00,30 eller 01,00. Då är pappa, som har kommit ner från Stockholm här. Han har hämtat Alvin på skolan och ligger förhoppningsvis och sover när jag kommer hem. Klockan 8 dagen efter ska jag och Anni ha en föreläsning om poddar och sen har jag PT-dag.

Och nu är det dags för myskväll med den här lille killen.barn alvin

Kommentera (0)