År: 2016

Träning

Jag har börjat som PT på ett nytt gym

Av Alexandra Bylund / 18 augusti 2016, 22:45

Ja men här händer det grejer 🙂 Plötsligt har jag även fått manliga kollegor. Kind of. Jag har bestämt mig för att börja jobba på The Raw Gym under mina PT-fredagar, med start nu direkt. Det ska bli sååå himla kul. Det känns redan när man kommer in där att det är bra stämning och jag ser verkligen fram emot att börja jobba på ett fast gym som liksom blir mitt. Fram tills nu har jag varit på lite olika ställen och liksom inte riktigt haft nåt “hem”, men det har jag alltså nu.
Det som känns viktigt för mig på ett gym är att jag känner mig välkommen och hemma, och att de som jobbar där har bra värderingar kring träning och hälsa. Och jag känner verkligen att det matchar här.
Så för er som vill börja träna – kan ni på fredagar så är det bara att boka in er nu. Maila mig på alexandra.bylund@gmail.com. Jag kommer även att börja köra PT Online – berättar mer om det i ett eget inlägg.
Priserna ligger på 650:- för en gång eller 5000:- för 10 gånger. Japp, det vill säga 500:- per gång.
Och här ser ni mina nya kind of kollegor Revan och Jonas. Och jag med ett signerat avtal i handen 🙂

Kommentera (0)

Träning

Uppsnappat

Av Alexandra Bylund / 18 augusti 2016, 21:44

Varsågod! Bjussar på några klokheter kring träning och motivation som jag har snappat upp från podden Styrkebyrån – en grym podd med två otroligt vettiga, och starka, tjejer:

Om träningsglädjen tryter – försök att fokusera på vad du kan, och är bra på, istället på för vad du inte kan.
Träna nåt som du tycker är roligt. Strunta i om det inte är sån träning som du känner att du behöver.
Planera in tid till träning i förväg, och se till att det funkar med ditt övriga liv och att du förankrar det hos övriga delar av familjen. Det är viktigt att alla är med på det.

Nu är en av två stora träningshögtider, efter sommaren när många har slappat mycket och kanske ätit och druckit mer än vanligt. Mitt absolut hetaste tips, om du börjar träna nu, är: Gå inte ut för hårt – kör lite mer lagom istället och försök hitta rutiner som är hållbara.
Tänk nytt! Att åka på yoga-weekend, som jag gjorde för några helger sen var nåt nytt för mig, och jag tycker att man ska belöna sig själv med sånt ibland. Eller att träna på ett gym där man verkligen trivs. yoga

Kommentera (0)

Sociala medier

Pappersalmanackan – kan jagåtergå till den?

Av Alexandra Bylund / 18 augusti 2016, 17:57

Jag blir så himla sugen på en sån här almanacka, när jag såg att Anni hade beställt en. Man kan liksom själv bestämma framsida och baksida, innehåll, eftersidor, design… ja typ allt. Men så vet jag hur jag är. Ena delen av mig har svårt att bära med sig en sån där fysisk pryl som man inte kan copy-pastea text ur och som man inte kan dela innehåll ur. Och så andra delen av mig då… som har fått en överdos av skärmen och plötsligt kan njuta av härliga papperstidningar (jag tänker i alla fall att jag ska göra det) och fina anteckningsböcker som den här.
Beyonce för hela slanten i Annis almanacka. Det förstår jag. Hon är grym. Man kan till och med anpassa rutorna så som till exempel dagens träning och middagar. Himla fin almanacka helt enkelt. Hur är det med er – Använder ni pappersalmanackor eller kör ni som jag, digitalt? Tror ni jag kan återgå till den här offline-grejen? Nån som har testat?
Här har hon beställt den. På personligalmanacka.se

Kommentera (0)

Sociala medier

Dagens insikt

Av Alexandra Bylund / 18 augusti 2016, 13:08

Det här är sagt förr – kanske tusentals gånger – men det är så himla avgörande för hur trevligt man har det och hur trevlig man är: När man går på seminarier, events och andra tillställningar där man är länge så är det så otroligt viktigt att vara bekvämt klädd. Bekväm som i att det inte ska göra ont någonstans (skorna till exempel) och att man ska kunna stå, sitta och gå utan att vara rädd att något åker upp eller ner, eller att man behöver hålla in magen för att det är för trångt.
Jag klädde mig rätt safe och bekvämt de här dagarna på The Conference – jag och Anni var nog de minst uppklädda (att vara bekvämt klädd behöver inte innebära att man inte är uppklädd) – vi skyller på att vi jobbade rätt hårt med att intervjua, filma och fota.

Kommentera (0)

Personligt

Han mår bra!!!

Av Alexandra Bylund / 18 augusti 2016, 10:47

Jag är så glad att han mår bra idag! Tänk att det kan vara sån skillnad. Från helt slagen och med väldigt ont igår till pigg och glad liten kille idag. Han låg hela kvällen igår och var så ledsen över att det här aldrig tar slut. När han låg och vred sig, och inte kunde somna – han tycker att det är så jobbigt att huvudvärken har kommit tillbaka och är så rädd för att “fastna” i den – så lovade jag att vi ska hitta nån annan lösning. Nåt nytt. Jag vet inte vad, men helt säkert är ju att det som har hänt, eller inte hänt, under de här sex åren inte har hjälpt honom. De kommer inte fram till nån lösning helt enkelt. Och det är väl för att ingen grottar ner sig i det. Lite engagemang hade varit fint. Jag vet att det är klurigt eftersom han har tre diagnoser, men vad tusan… Det är ett barn. Och halva hans uppväxt har redan blivit rätt bortkastad.
Men strunt i det nu. Nu är nu och NU mår han bra! Så himlans härligt ♥

Kommentera (0)

Entreprenörskap

God morgon

Av Alexandra Bylund / 18 augusti 2016, 08:46

God morgon stora mötesdagen! Idag har jag möten precis hela dagen. Och för att toppa det ordentligt så avslutar jag med föräldramöte i Alvins klass ikväll. Misstänker att dagen kommer svisha iväg väldigt snabbt. Mitt i allt detta ska jag spela in en podcast, tillsammans men en kvinna från SVT. Men det blir kul.
Jag har ingen aning om hur Mio mår än – han sover fortfarande – men jag hoppas och tror lite grann att det är bättre nu på morgonen. Håll tummarna för det…
Så här vill vi gärna ha det. Full fart…

Kommentera (0)

Personligt

Huvudvärk igen – Stackars lilla Mio

Av Alexandra Bylund / 17 augusti 2016, 22:42

Suck. Nu är han dålig igen. Han har varit i skolan hela dagen och mått bra nästan hela tiden där, och även lekt med en kompis efter skolan, men så nu på eftermiddagen blev han sämre. Det enda positiva i det är att vi då kan passa på att mäta, nu innan vi lämnar tillbaka apparaten. Och vi ser att hans tryck blir för högt (när han ligger ner) och för lågt (när han sitter upp). När han ligger ner känns det bättre än när han sitter upp. Sitter han så gör det ont så att han börjar må illa. Och det stämmer bra överens med symtomen när man har ett undertryck – då blir man liksom mer slö och illamående. Övertryck har man mer väldigt ont av.
Hur som helst – han kan inte hamna i det här igen. Vi måste verkligen göra nånting. Även om han kämpar sig till skolan så kommer det inte funka att ha ett sånt här liv. Stackars lilla Mio ♥
Han är så söt när han ligger där med mitt hårband och sin mätare.

Kommentera (0)

Entreprenörskap

The Conference-dagarna i siffror

Av Alexandra Bylund / 17 augusti 2016, 21:29

Om vi skulle prata om de här två dagarna i siffror så har vi:

intervjuat 10 personer angående “talksen” – och det fina är att alla hade nåt smart att säga. Vi lyckades hitta många icke-svenskar i vimlet, vilket är extra kul.
snackat med minst 100 kändisar (kändisar som i “såna vi känner”).
druckit 1 öl och 2 glas vin. Var. Typ.
ätit 4 goda on-the-go-måltider.
Lyssnat på ett 20-tal inspirerande talare som har pratat om lika många ämnen.
suttit ett 20-tal timmar. Herregud.
betalt 3 hundralappar orsakade av mina nyckel-logistik-problem (som fortsatte i morse när jag bytte jacka, och tog med den utan bilnyckel)
pratat med 1 person som kommer till The Conference och Malmö varje år. Från New York. För att det är så inspirerande här. (Home-swap kanske? Så kan han ju vara här ett tag och inspireras. Så kan vi åka till New York och härja).
spelat 0 (ja noll) rundor boule igår på festen. Vi passade på att göra så mycket annat kul istället. Prata. Hänga. Dricka vin och öl.

Intervjuade bland annat Nadine, en yogatjej från Köln, som ni kan följa på Instagram. @naruco.yoga heter hon.

Kommentera (0)

Personligt

Att vara ensam hemma

Av Alexandra Bylund / 17 augusti 2016, 20:05

Tänk att det här med att vara ensam hemma kan vara så lyxigt. Oftast när jag inte har barnen så är jag iväg på nåt, men jag måste säga att det allra lyxigaste är att vara helt ensam hemma och inte ha någonting inplanerat. Typ två dygn där man bara tar dagen som den kommer. Men hemma då som sagt. Det är det som är själva lyxen. De flesta föräldrar tar sig tid ibland och åker iväg på grejer, men det är när man är själv hemma som man känner igen sitt gamla jag, eller sin gamla frihet. Och det är sååå härligt. Jag hade ett par dygn ensam där kring midsommar och det var helt magiskt. Just nu saknar jag kvalitetstid med barnen (det har varit så mycket fläng hit och dit) men sen fantiserar jag också om att ha några dagar… all by myself 🙂
Men det är ju också kul med de där sociala tillställningarna. Som igår.

Kommentera (0)

Entreprenörskap

Lyssna inåt

Av Alexandra Bylund / 17 augusti 2016, 19:11

För att citera mig själv (Gud vad oskönt det låter) så är det så otroooligt viktigt att lyssna på sig själv mer än på bruset runtomkring. Att lyssna inåt betyder inte att man är egocentrisk – utan bara att man gör kloka, medvetna och sunda val. Det här är en av de saker jag pratar om i Karriärpodden. Har ni inte lyssnat så kan ni ju göra det. Om ni vill.

Kommentera (0)