År: 2016

Saker ni inte visste att jag har jobbat med

Ser att det pågår nån grej på Facebook nu där folk skriver om deras sju första jobb. Jag kör en egen grej här och berättar om några jobb som jag har haft som nog inte så många vet:

  • Jag har jobbat i en bilskola – Jag älskade att ta körkort och var riktigt bundis med min körlärare och hans fru, och fick anställning i bilskolan när jag var klar. Jobbade där ett halvår och rättade prov. Då pluggade man i fysiska pärmar och fick sitta på bilskolan och göra prov, på papper.
  • Jag har jobbat med Basic Element, när de precis blev kända med “Promise Man“. Jag var med på turnén och körde bussen (ja alltså det var en minibuss) och så passade jag sångerskans 4-månadersbebis medan hon stod på scenen. För mig som väldigt ung och ny i den branschen så minns jag att det var väldigt kul när Karl Dyall kom och skulle göra koreografin, eller när vi var i Lund och spelade in videon. Men det var också lååånga dagar ibland med den lilla bebisen. (Sen lämnade jag det jobbet för att göra reseledarkarriär för Ving)
  • Jag har jobbat som frilansjournalist och bland annat gjort en himlans massa hemma hos-reportage för Aftonbladet Söndag. Vi var bland annat på Saltholm och intervjuade de enda fastboende där. Så himla spännande. Och så var vi ute på landet nånstans och träffade ett par som hade plockat ner en timmerstuga i Norrland och byggt upp den igen i Skåne. Det sjuka i den här storyn är att det visade sig vara min nuvarande kontorskollega Micke, som jag alltså jobbar väldigt tätt med idag. Jag älskade det här jobbet och hade kunnat göra såna reportage varje vecka.

Men nu jobbar jag alltså med det här gänget i mitt eget företag…Pr with an edge… och så jobbar jag som Personlig tränare på fredagar. Kör snart igång en onlinetjänst också, men med begränsat antal platser. Vill hinna med att göra ett bra jobb utan att tappa för mycket fritid.cable cross övning

Kommentera (0)

Fem insikter från det här dygnet

  1. Jag kommer gå på fler Maggio-konserter. Definitivt!
  2. Jag ska gå på fler konserter generellt. Det är så energigivande. Och musikaler. Älskar musikaler.
  3. Jag måste åka iväg på fler såna här små getaways och bo på härligt hotell.
  4. Jag måste ha mer tid med Maria. Och med Lily, som vi Facetimeade med i morse. Vill så gärna att Mio och Alvin, som är lika bebissjuka som jag, ska få träffa henne. Det ska vi få till ♥
  5. Ödmjukhet, sårbarhet och äkthet – ju mer av det som folk har, desto mer gillar man de. Det är fint!

veronica maggio stockholm stadion

Kommentera (0)

Rapport från vårt Veronica Maggio-dygn

Vilket dygn vi har haft! Mer sånt här tack. Det har varit magiskt på alla sätt. Jag älskar Veronica Maggio, och kom på igår vad det är som är så där magiskt. Förutom att hon har bra röst och hög igenkänning i sina låttexter så har hon en närvaro, sårbarhet och äkthet som är helt otrolig. Det här är andra Maggio-konserten som jag och Maria går på, och jag tror inte att det är sista.
Vi kom till ett sommarhett Stockholm och gick direkt ut på stan. Sen började vi kvällen med ett glas bubbel i hotellbaren, och satt och pratade om att vi borde göra sånt här oftare. Bara åka iväg utan att det ska behöva vara en stor grej. Att komma iväg så här och slippa bebisnätter (Maria) och blodsockernätter (jag) och bara hänga i en hotellbar är himmelrike. Fast det är viktigt att det är med en person som man har roligt med, kan prata högt och lågt med och som ger energi. En bra vän helt enkelt. För det är inte själva resan i sig som är himmelrike… det är det där andra ♥sheraton stockholmVi kom fram till Stockholm stadion (vilket ställe att ha konsert på. Wow!) och gick in i bardelen. Istället för att köa så gick vi med bestämda steg längst fram i den långa kön och bara gick in. Går man med resoluta steg så är det ingen där bak som vågar säga “App, app, app… ni trängde er”. Men förlåt oss ändå, men vi är för gamla för att orka stå och vänta.veronica maggio stockholm stadionVi gjorde samma sak när vi skulle fram och beställa. De köerna var milslånga och det kändes som att enda alternativet var att bara gå längst fram. Tror att de bakom oss knorrade lite, men jag tänkte att jag säger “Äh men det är lugnt, jag jobbar här”, och le. Om de skulle säga nåt. veronica maggio stockholm stadionVeronica kom upp på scenen prick 21,00 (enligt schemat). Respekt!veronica maggio stockholm stadionHon bjussade på en magisk konsert under 2,5 timme med perfekt ordning på låtarna. Och så den där närvaron och äktheten. Ja man ni hör att jag älskar henne va?veronica maggio stockholm stadionHon är liksom tacksam för att vi (ja inte bara jag och Maria) är där. Och jag tror att det är tricket för att folk ska få den där lilla extra känslan för en – och då menar jag oavsett vilket område man är framgånsrik inom: Ödmjukheten och sårbarheten. Man älskar ju det.veronica maggio stockholm stadion magisktEva Dahlgren kom upp på scen. Så stort och så fint. veronica maggio eva dahlgrenNågon sa att det var 22,000 människor där. Jag är inte säker, men jag och Maria var där i alla fall. Och Sofia Wistam. Det är i alla fall tre stycken.veronica maggio stockholm stadion augustiKan ni föreställa er hur det lät när självaste Håkan Hellström kom upp på scenen? (Kolla videon nedan annars) Galet! Och att det skedde samma dag som hans egna biljetter släpptes och direkt tog slut, kändes extra stort för en sån som jag som gillar honom men inte älskar honom. Man vill ju ha sånt man inte kan få tag i.veronica maggio håkan hellström stockholm stadiionDet var både en glad, fartfylld, lugn, vemodig, härlig konsert. Alla känslor rymdes i de här dryga två timmarna.veronica maggio stockholm stadion jag kommerNär Håkan kom in hoppas jag att känsliga personer hade öronproppar. Jag är inget äkta Håkan-fan på det sättet som många andra, men älskar hans dinglande och lite lätt förvirrade kroppsspråk. Och hans ödmjukhet. Ja men ni hör ju, ödmjukhet är the shit. Och ju större man är – desto viktigare.
https://youtu.be/qx30NArB_Tc
Och så sjöng de förstås sin låt.
https://youtu.be/nK6JVdU0w8s
Ja alltså den här kvällen var magisk! Och det jag tar med mig är:
 
 
 
 

Kommentera (0)

En liten snabbis innan Maggio

Jag kan inte förstå att en bilresa kan gå så snabbt. Det måste bero på att vi babblade precis hela tiden. Med kvalitet. Alltid med kvalitet när det är med Maria. Vi har sååå mycket intressant att prata om.  Fina vän ♥
Vi stannade nånstans längs Vättern och åt sallad från Holy Greens, som Maria hade köpt med sig. Heaven!veronica maggio Och så efterrätt. Maria hon kan hon.bär veronica maggio tour maria
veronica maggio tour maria Väl framme på Sheraton, där vi bor, så tror jag att vi blev uppgraderade. Eller så har vi bara råkat boka några slags VIP-rum. Vi trivs. Men kastade oss ändå direkt ut i vimlet på stan och letade väskor, byxor och armband. Men kom hem med varsin regnponcho. Det ryktas om lite regn ikväll.
Hur kan man se ut så här? ♥veronica maggio tour mariaVi fastnade i väldigt djupa fåtöljer på Espresso House och blev otroligt fnissiga och kände oss fulla. Hade svårt att komma upp men lyckades till slut. veronica maggio tour veronica maggio tour mariaNu – dusch. Snart – Maggio på Stockholms stadion. Det ryktas också, förutom om regn, om ett inhopp av Håkan Hellström. Hoppas…

Kommentera (0)

Uppsnappat

  • Det här med att man borde ge varandra fler komplimanger. Ebba tar upp det i det avsnitt som heter “Den största smärtan” i Säker stil. Om hur vi borde bli duktigare på att slänga komplimanger omkring oss. Jag tänker ofta på att jag ska börja göra det mer men glömmer alltid bort det sen. Nu ska jag bli bättre på det. Det är så ofta jag tänker “Åh vilken fin tröja” eller “Oj vad hon gör det där bra” eller liknande. Vad är det för fel på mig? Varför säger jag inte det? Skärpning! Tack för påminnelsen Ebba!
  • I samma avsnitt – “Den största smärtan” i Säker stil – så pratar de om att man inte kan tala om för andra människor när de ska njuta. Och jag håller såå mycket med. Typ “Njuuuuut nu av småbarnstiden, den är så häääärlig” – att säga det för att man själv tycker att det är härligt, till en person som håller på att gå under av sömnbrist och kolikskrik är nästan förnedrande (för den som säger det). Det är så lätt att utgå från sig själv…
  • Instruktören som hade Body balance-passet på Nordic Wellness igår sa vid upprepade tillfällen hur det skulle kännas i varje position och la till “Bry er inte om hur det ser ut, det viktiga är hur det känns”.  Jag tycker inte att man nog kan poängtera hur lite träning handlar om utseende och kroppsfixering och hur vi istället borde fokusera på vad vi tränar kroppen till att så småningom kunna göra.
  • Och sist men absolut inte minst mitt alldeles egna supersmarta råd – jag vet -ödmjukt 😉 – till entreprenörer som vill starta eget: Jag brukar försöka se resan som en hinderbana, vilket betyder att det kommer att komma hinder, och de ska man försöka ta sig över. Det är lättare att tänka sig att det är en hinderbana för då kan man liksom se framför sig hur det planar ut ibland. Och man kan nästan se fram emot hindren, så att man liksom kommer över de för att komma närmare målet. Det pratar jag om i Karriärpodden. Här.

13934893_1841016542796414_823782706182005921_n
 

Kommentera (0)

Ett himmelrike för fötterna

De här skorna… Jösses!!! vad sköna de är. De har nån slags uppbyggnad för hålfoten som ger ett sånt otroligt skönt stöd, och som gör att jag börjar ifrågasätta alla andra skor. Hur kan det ha tagit över 40 år att hitta ett par såna här sköningar? Tips alltså om ni vill ha sköna skor.
Nike Air. Inuti står det “Comfort footbed”. Vet inte om det är det som är själva uppbyggnaden. Köp dem! Ge era fossingar en bit av himmelriket.1skorSå. Nä jag tänker inte skriva skolsvenska när jag är så här upphetsad, utan kommer hålla på med utropstecken och sånt mitt i meningar ibland.

Kommentera (0)

Älskade unge

Så full av liv och energi och så lite i behov av sin mamma. Så är det när han är frisk. Plötsligt blir han som en vanlig 12-åring och springer ute och letar Pokémons, cyklar omkring med kompisar, går in till Limhamn och äter på Burger King… och är måttligt intresserad av häng med mig och Alvin. Han messar mig bara om blodsocker och sånt och kommer inrusandes för att äta ibland. Annars lever han utomhus de här dagarna. Och han säger själv att han har så bra dagar som han inte kan minnas att han nånsin har haft. Han är så lycklig min älskade lille kille. Det här ger honom massor av energi och härliga minnen ♥
Att jag ens lyckades fånga honom på bild igår är ett under…mio frisk

Kommentera (0)

Morgonbestyr utan barn

God morgon! Det här med att göra sig i ordning utan att behöva väcka och få iväg barn – vilken lyxgrej va? Det tar ju ingen tid alls. Jag kommer hinna duscha, äta, planera packningen, packa, välja dagens kläder, göra mig i ordning och allt det där på nolltid. Jag förstår inte hur effektiv man kan vara egentligen? Det måste vara så att föräldrar är de mest effektiva människorna på jorden. Sen att vi dessutom tycker att det är en stund av vardagslyx, ja men det är väl härligt. Man nöjer sig helt enkelt med mindre än när man var utan kids. Spa – vem behöver det? Tid ensam hemma är the shit.
Nu är jag visserligen inte ensam här, båda killarna ligger och sover men kommer slippa att gå upp eftersom Jonas kommer hit och tar över. Dels för att de som sagt ska slippa gå upp och dels för att logistiken ska funka med kalas och grejer som Mio ska på ikväll. Eller heter det kanske fest? Han är ju ändå 12 år…
Men nu ska jag göra allt det där som jag är så snabb på; duscha, packa, äta och så vidare.
Tycker alltid att det är jobbigt att åka ifrån de här två – men njuter väldigt mycket när jag är iväg.videos eller bilder alcudia stranden

Kommentera (0)

Helgens träningsutmaning

Okej, nu är det (redan) helg igen. Jag älskar mitt jobb – och tur är väl det eftersom jag själv har skapat det – men så älskar jag ändå helgerna. Det är nåt visst med att ha så där mycket tid som man kan planera och styra över helt själv. Inga möten och inga deadlines. Mina helger brukar bestå av Sh'bam på lördagar, styrketräning på söndagar och så en himla massa häng med barnen. Den här helgen blir dock annorlunda. Den här helgen ska vi ju iväg på en roadtrip för att se Veronica Maggio.
Nu till helgens utmaning, som innebär att du måste offra 15 minuter lördag morgon och 15 minuter söndag morgon. (Ok… innan ni börjar kolla igenom det här… det är mycket enklare än vad det ser ut vid första anblicken. Testa en gång och sen, nästa gång ni ska köra samma pass, så är det ännu enklare).

Lördag morgon

Ta fram en yogamatta eller gå ut och hitta en skön gräsmatta och gör följande övningar:

  • 10 x utfallssteg med höger fram + 10 utfallssteg med vänster fram

Så här ser utfallssteg ut. Tänk på att inte falla inåt med knäet samt att hålla styrkan i bålen. Luta dig inte framåt.utfallssteg

  • 10 x knäböj

Knäböj – Gå så långt ner som du klarar och ändå behålla din naturliga svank i ryggen. Vinkla ut fötterna en liten bit för att komma lite djupare.knaboj

  • 10 x höftlyft

Så här ser höftlyft ut. Tänk på att spänna rumpan och pressa upp mot taket.hoftlyftKör samma runda totalt 3 gånger!

Söndag morgon

Ta fram en yogamatta eller nåt annat halvmjukt underlag och lägg dig i lugn och ro nånstans. Nu är det fokus på core. Core kan man beskriva som ett hus med tak, golv och väggar. Det är alltså de inre, stabiliserande magmusklerna, diafragman och bäckenbotten. Man tänker sällan på att diafragman (andningsmuskeln) är en muskel, men utan tak så blir det inget hållbart hus…

  • 10 x armhävningar på knä eller på tå, beroende på vilken nivå du är på. Känns det tungt kan du köra med händerna på något upphöjt.
  • 30 sekunders planka. Tänk på att hålla ner rumpan och håll spänningen i nedre delen av magen.
  • 8 x armhävningar
  • 30 sekunders planka
  • 6 x armhävningar
  • 30 sekunders planka

Armhävningar –  gå med bröstet ända ner till golvetarmhavningar

  • 10 x 3 Russian twists

Så här ser Russian twists ut (+ plankan)
https://www.youtube.com/watch?v=qwVwbMRpeL0&feature=youtu.be

  • Avsluta med 3 minuters andningsövning (diafragman är som sagt en muskel, och taket i “core”): Ligg på golvet och ha ena handen på bröstet och andra på magen. Dra in luft genom näsan och dra ner den i magen. Se till att magen lyfts och fylls som en ballong, medan du med andra handen känner så att det inte är bröstet som lyfter sig istället. När du sen andas ut, genom munnen, så ska magen tömmas på luft. Fortsätt så här i ca. tre minuter och var noga med att det är magen du ska andas med. Många av oss är väldigt stressade och därmed vana att andas högre upp, i bröstet, men titta på bebisar – hur de andas. Deras magar åker upp och ner. Precis så ska du andas.

OBS! Tänk på att alltid köra uppvärmning och nedvarvning inför varje pass.
Nu kör vi då! Lycka till 🙂

Kommentera (0)

PT-fredag

Jag har haft PT-dag idag, som alltid på fredagar. Just idag har jag tagit beslut om vilket gym jag ska hänga på och PT'a framöver. Så det kommer att bli en del förändringar vilket jag verkligen ser fram emot. Men mer om det sen. Förutom PT'anda så har min fredag bestått av:

  • Rensande av pappershög. Varför ligger det sån djup ångest i det? Kanske för att jag vet att pappershögar alltid består av utgifter?
  • Tränat ben. Varför är jag så opepp på benpass just nu? Jag kör på ändå, och satsar väl inte på några jätteökningar i prestation, utan jag bara gör det och hoppas på att ben-motivationen kommer tillbaka.

Jag körde knäböj, marklyft, benpress i maskin och utfallssteg. Marklyft kör jag alltid utan skor.marklyft

  • Lunch på… jaaaaa: Holy Greens. Älskar det. Ser ingen anledning att äta någon annanstans. Nånsin.

Varför välja bort nåt som är gott och nyttigt?holy greens

  • Plock, plock, plock av prylar.

Var nära att plocka bort de här två också.bruno och alvin

  • En lång runda men Bruno. Eller Bobo som jag, Mio och Alvin kallar honom.

Det finns nog ingen som gillar mig så mycket som den här lilla tussen. Tänk att hundar har sån kärlek… till den som ger de mat 😉pudel

Kommentera (0)