Det är extra viktigt att ta sig tid att slappna av om man är en högpresterande människa. Och typiskt nog så är det ofta extra svårt då. Jag är en person som ofta håller på med en massa saker och har lite svårare för att bara sitta och… sitta. Det var nån som frågade mig om det är så jag föreställer mig att man slappnar av. Att man bara sitter och… sitter. Och ja det är väl typ så jag föreställer mig. Men jag har mina sätt, och tänkte att – denna yogahelg till ära – så ska jag bjussa på några bra tips om hur man kan lura till sig en stunds avslappning:
- Lyssna på en bra podd, gärna en med lite skön kompisstämning i, alltså ingen jobbrelaterad podd.
- Lyssna på musik som du gillar, och lyssna på låttexterna.
- Ta en promenad.
- Färglägg i barnens målarböcker. (Eller köp egna för den delen)
- Lyssna på musik från en viss period i livet. Det är omöjligt att inte hamna där…
- Kolla på en serie som inte kräver nån tankeverksamhet eller djupt tänkande. Nu kanske du tänker att skärmtid inte borde få anses som att slappna av, men att titta på en serie är i alla fall ganska passivt.
Har du fler bra tips på hur man kan slappna av? Hit me!
Själv lyssnar jag ofta på poddar.