Om jag ska få till min träning på ett vettigt sätt så måste jag antingen planera den i förväg, eller så blir det att jag hastar iväg och tränar första bästa ledig tid. Och det där med att hasta iväg och träna första bästa lediga tid är sådär. Först och främst så kan det bli för mycket träning vissa dagar och sen för lite andra dagar. Och sen så får jag inte till de där gruppträningspassen som jag vill gå på om jag inte planerar. Jag gillar att träna yoga, pilates, CX Worx och liknande pass för att få rörligheten och den inre styrkan. Så jag måste helt enkelt planera bättre. Tänker alltid, inför ny vecka, att jag ska planera – men så glömmer jag det. Hur gör ni andra? Planerar ni träningen eller kör ni spontant? Det där med att köra spontant funkade bättre när man inte hade barn, aktiviteter och företag…
Idag var jag svintrött och var nära att hoppa träningen, men så ville jag ändå passa på att gå eftersom jag inte hade någon tid att passa efteråt. Det är det bästa – när jag kan ta tid på mig och inte måste optimera varenda minut. Så jag gick och tränade ett överkroppspass (rygg, axlar och biceps) och avslutade med mage:
https://www.youtube.com/watch?v=IoK4ecZOZ9E
Jag planerar men kör bara ett gruppass per vecka (är på lunchtid så det brukar inte behöva ställas in) och resten är löpning, ibland lite styrka på egen hand. Förut var jag stenhård; fattades ett pass den veckan och det var sen söndagkväll med snöstorm (nåja) så gick jag ut ändå. Nu kan jag tänka mig att välja en kortare stund inne istället eller se till att inte lämna sista passet till söndagkväll. Men för vissa av oss är det viktigt att inte börja “vara snäll” mot sig själv, då det leder till motsatsen på lång sikt.
Älskar kanske inte löpning men hinner/orkar inte med tidsbokade gruppass just nu i livet, då är löpningen perfekt.