alexandrabylund

Entreprenörskap

Nya webinar på gång och saknaden av mina små barn ❤️

Av Alexandra Bylund / 6 mars 2018, 18:54

Det här inlägget är sponsrat av mitt eget företag Mama Said Media
God kväll på er! Tänk att man kan sakna barnen så fort man inte har dem en eller två dagar. Mio och Alvin ska vara hos Jonas två nätter nu, och jag tycker att det känns rätt tomt och trist. Fast jösses vad jag kommer ikapp. Det är så skönt att kunna sitta kvar länge på kontoret och ha den där känslan av “Jag kan jobba hur länge jag vill och behöver alltså inte stressa” i kroppen hela dagen. Det ger sånt lugn.
Och idag har jag hunnit göra hur mycket som helst eftersom jag knappt har haft några möten. Fast… i samma sekund som jag skriver “knappt” så inser jag att jag ändå hade en för-intervju i morse per telefon, till en podcast som jag ska spela in… och att jag har haft Julia här som har filmat oss till en företagsvideo, samt en tjej som var här på lunchmöte och som förmodligen ska jobba med oss de närmaste två veckorna.
Men för mig har det ändå känts som en luftig dag med massor av produktionstid, som jag verkligen behövde. Ni kommer väl ihåg att jag sa att vår workshop i fredags utmynnade i en to do-lista? Här är en liten smygtitt på den, jag ju lovade att jag skulle berätta mer om vad vi kom fram till, och det ska jag göra i ett annat inlägg. Men hur som helst, idag började jag som sagt att beta av de punkter som hade högst prio. 
Som nummer ett stod “Skapa fler webinar”, så det har jag gjort. Jag har skapat fyra olika webinar och lagt upp dem på hemsidan:
2) “Så lyckas du på Facebook – även efter den nya algoritmen” (Den jag körde förra veckan alltså)
Och så har jag skapat evenemang på Facebook och marknadsfört dem. Vad tycker ni om webinaren? Verkar de vettiga? Har ni förslag på fler? Jag tänker att jag säkert skulle kunna hitta på fler men så blir jag så hemmablind. Hjälp mig gärna om ni vill…
 

Kommentera (0)
Lite av varje

Allt om Facebooks nya algoritm – och det vi som företag behöver veta

Av Alexandra Bylund / 6 mars 2018, 12:02

Ni vet ju att jag körde ett webinar häromdagen, eller hur? Det handlade om Facebook och den nya algoritmen, samt om hur vi ska jobba för att anpassa oss till den. Jag tänkte att jag i det här blogginlägget ska berätta mer konkret om vad den innebär. Vill ni veta det? Om inte så får ni scrolla vidare, för nu kör jag ?
Vi tar det från början… 
Vad är en algoritm?
När vi pratar om algoritmer i sociala medier så pratar vi (väldigt förenklat) om den bakomliggande teknik som bland annat Facebook och Instagram använder för att bestämma vilket innehåll som ska synas i folks flöden. Hade det inte funnits algoritmer så hade vi fått se väldigt mycket av sånt som inte är relevant för oss, och därmed också missat mycket av det som vi faktiskt VILL se.
Vad innebär den nya algoritmen?
Ungefär så här sa Mark Zuckerberg i sitt inlägg som gick ut den 11 januari i år:

  • Tiden vi spenderar på Facebook ska vara ”well spent”.

  • Undersökningar visar att stärkande av våra personliga relationer ökar vårt välmående och vår lycka.

  • Feedback från communityt: “För många företag, varumärken och media i våra flöden”

  • Inlägg med videos och annat innehåll från företag har exploderat senaste åren.

  • ”Vi känner ett ansvar över att vår tjänst inte bara ska vara rolig utan också bra för vårt välmående”.

  • Undersökningarna visar att när vi använder sociala medier för att kommunicera med människor som vi bryr oss om så är det bra för välmåendet, och vi känner oss mindre ensamma.

  • Samma undersökningar visar också att passivt läsande av artiklar och tittande på videos, även om det är informativt och underhållande, tvärtom kan vara dåligt för oss.

Konkret – Vad innebär den nya Facebook-algoritmen?
Så här säger Mark Zuckerberg:
 “Istället för att fokusera på att hjälpa er att hitta relevant innehåll så fokuserar vi nu på att hjälpa er att ha meningsfullla, sociala interaktioner”.
Hur var det innan?
Fram till den 11 januari 2018 så var det så att antal kommentarer, likes och delningar avgjorde huruvida ett inlägg skulle synas i folks flöden.
Vad innebär det här för företag?
Hur blir det nu då? Kommer företag inte längre att kunna använda Facebook på samma sätt som tidigare? Det vill säga, kommer inte innehållet att synas i folks flöden?
Svaret är att om ni fortsätter attt jobba på som förut så kommer ni inte att synas i folks flöden. Om ni inte redan har ett starkt engemang och redan “gör rätt” utifrån den nya algoritmens prioriteringar. Se nedan. Så här kan man säga:
 
Ett företag kommer inte längre att synas i folks flöden på samma sätt – även om man har relevant och bra innehåll – OM man inte ser till att skapa engegemang mellan människor i kommentarsfältet. 

Fokuset är alltså att vi måste skapa engagemang mellan männsikor. Och det finns inga genvägar!
Hur prioriterar algoritmen innehållet?
För att få förståelse för hur algoritmen fungerar, och hur Facebook numera prioriterar innehållet, så har jag skrivit ner de viktigaste parametrarna här:

  • Inlägg som genererar konversationer mellan människor prioriteras.

  • Inlägg som genererar ”fram-och-tillbaka-konversationer” människor emellan prioriteras.

  • Inlägg från vänner prioriteras högra än inlägg från företag och media.

  • Interaktionen mellan person – person prioriteras högre än mellan person – företag.

  • Interaktionen mellan vänner prioriteras allra högst.

  • Längre kommentarer som kräver mer tid och energi prioriteras högre än kortare.

Det här innebär alltså att det inte räcker med att få en like eller en kommentar på ett inlägg. Fokus borde nu ligga på att få folk att prata med varandra i kommentarsfältet. Och helst med vänner som de redan känner.
Vad kan man som företag göra nu då?
Det finns några konkreta knep att ta till:
  • Ni kan be folk att ändra inställning på Facebook så att de väljer “Visa först”. På så sätt så säkerställer ni att ni alltid kommer upp i deras flöde. (Gissar att de flesta INTE kommer att göra det dock, så det är ett ganska vagt knep…)
  • Ni kan sända live! Facebook prioriretar livesändningar eftersom de säger att det skapar mycket engagemang i kommentarsfältet och att det får folk att prata med varandra. Det är oklart om det enbart är engagemanget som gör att det prioriteras eller om det även är så att Facebook prioriterar själva livesändningen eftersom de tror på den. Jag gissar på det sistnämnda – och i vilket fall som helst – testa gärna livesändningar eftersom det engagerar.
  • Skapa grupper! Grupper skapar ofta mycket engagemang, och en grupp kan handla om precis vad som helst, den kan i princip vara hur nischad som helst. Vi på Mama Said startade en grupp för flera år sedan, som handlar om innehåll. Tanken är att folk ska kunna ge feedback på varandras innehåll. Vi har inte kickat igång den här gruppen än men ska göra det snart. 
  • Var genuin och skapa engagerande innehåll! Det här är den punkt som ni borde lägga störst vikt vid, för det är egentligen ingen idé att hitta knep för att “lura” algoritmen. Algoritmen är till för att folk ska få bra och engagerande innehåll i sina flöden, så det enklaste är att lägga fokuset på det, eller hur?

Måste vi verkligen anpassa oss efter alla algoritmer?

Ibland kan man bli trött på när de sociala kanalerna försvårar det för oss genom att till exempel förändra i sina algoritmer, och jag förstår att man kanske tänker “Skit samma, vi kör på som vi brukar, vi tänker inte hålla på och anpassa oss bara för att de säger det”. Men om vi ska använda oss av deras tjänster så bör vi nog anpassa oss. I alla fall om vi vill synas i folks flöden.
Och vi kan ju trösta oss med att ju mer vi anpassar oss efter deras algoritmer, desto bättre och mer engagerande innehåll skapar vi ju. Och det i sin tur leder till att vi får en engagerad grupp av followers som VERKLIGEN gillar oss. Det kan ju aldrig bli fel utan borde istället ses som en investering, eller hur? Och det positiva är att om ni är snabba nu och faktiskt börjar anpassa er efter Facebooks nya algoritm, så kommer ni vara de som syns i folks flöden. Bra va? 
 

Kommentera (0)
Entreprenörskap

Födelsedagsfirande, mysfrukost och lite kaos

Av Alexandra Bylund / 6 mars 2018, 06:00

God morgon alla härliga människor! Igår var det en dag som var full av möten, möten och möten. Typ bara det hela dagen faktiskt. Det är ofta kul och givande med möten men vi hinner liksom inte prata alls då på hela dagen, vi på Mama Said. Vilket vi i och för sig inte hade hunnit ändå, eftersom det just nu lite kaosartat. Men låt oss ta det från början. Gårdagen började fantastiskt bra. Först och främst så var Alvin pigg och glad på morgonen. Det händer typ en gång i månaden, så nu var den gången avklarad för mars månad. Fint ändå men synd att det dröjer länge till nästa gång.
Jag och Mandy (Sanna är sjuk) möttes på kontoret för att förbereda för Annis födelsedagsfrukost.
Vi hade faktiskt börjat preppa lite redan i söndags eftersom vi var där och spelade in videos då. En kvart söndag eftermiddag är inte lika mycket värd som en kvart tidig måndag morgon. 
Anni fyllde nämligen 25! ?Vår älskade Anni ❤️ 
Titta så fin hon var! Hennes kjol, som är så förbaskat snygg, är från HM om ni skulle undra. Jag tänker att ni säkert gör det ?
Jag kommer ihåg när hon mailade mig, när hon var 21 (Shit vad länge sen det var! I alla fall när jag tänker att hon nu fyllde 25!!) och sa att hon ville jobba med mig. Jag hade sökt efter en person på Facebook, och hon bara dök upp där och kavlade upp ärmarna och körde. Det är hennes grej – hon bara kavlar upp ärmarna och kör, och är så otroligt duktig. Det finns ingenting hon inte klarar. Ni vet ett sånt där underbarn. Sen är hon också en väldigt fin person ❤️
Vår alldeles egen lilla diva – i positiv bemärkelse. 
Efter vår frukost så körde vi vårt vanliga tvåtimmarslånga veckomöte, där vi gick igenom kund för kund. Eftersom Sanna är sjuk så blir det rätt hög belastning på resten av gänget den här veckan. Vi kommer få jobba stenhårt…
… men så kom vi på en bra lösning som förhoppningsvis gör att vi får in lite akut förstärkning. Bra va? Det dök upp en tjej från ingenstans och hon kan förmodligen hoppa in typ NU. Håll tummarna för det. Vi ska träffa henne idag. Jag har en bra magkänsla…

Efter vårt veckomöte körde jag och Mandy telefonmöte med en av våra största kunder. Nej det är inte jag som snusar. Säger inte vem det är, men det är inte jag. 
Efter vårt möte åt jag lunch med Mathias, som är en av grundarna till Get Accept – världens absolut bästa tjänst om ni skickar ut offerter. Jag använder det, vilket gör att hela offertgrejandet blir så himlans enkelt. Det är som att ha en assistent som påminner och ser till att få in signaturer på alla offerter. Älskar Get Accept. Jag tänker att jag ska berätta mer om det en annan gång. Hur som helst, Mathias och hans fru bodde på vår gård innan så jag känner dem från då, när deras gulliga lilla tvååring sprang omkring på gården. Mina barn pratar fortfarande om honom, fast det var ett bra tag sen de flyttade därifrån. De har hunnit med att flytta till Höllviken och även varit en vända (på några år) i USA. 
Direkt efter vårt möte så hade jag möte med en annan gammal bekant, min före detta kollega Roland. Vi pratade om en utbildning som jag ska köra om några veckor. Jag ska utbilda ett gäng elever på den skola som han jobbar på. En yrkeshögskola – och jag ska givetvis utbilda dem i sociala medier. Kul! 
Och sen avslutade jag mötesdagen med att åka ut till Hyllie och prata med ett supertrevligt gäng på ett företag som vi hoppas på att få jobba med. Sen var det bara att slänga sig i bilen och SNABBT rusa hem för att öppna datorn för första gången idag. Typ. Jag hade en drös mail att svara på och skulle även beta av lite på min to do. Men så är det på måndagar. Idag har jag en heeeel dag på kontoret, och barnen ska till Jonas så jag har ingen tid att passa på kvällen. Det gör att jag har ett lugn i kroppen hela dagen. Jag kan liksom jobba tills jag är klar – och det är bra, för jag har en hel del att göra, som jag ska berätta om i ett eget inlägg. Det var nämligen, delvis, det där som vi kom fram till under vår workshop i fredags, ni vet.

Kommentera (0)
Lite av varje

Jag vill måla om här hemma – men det “borde” man ju inte… Eller?

Av Alexandra Bylund / 5 mars 2018, 18:13

Jag är så otroligt sugen på att måla lite här hemma. Måla väggarna alltså, men jag bor i en hyreslägenhet och har liksom inpräntat i mig att “Man ska INTE hålla på och ändra eftersom man då måste göra om sen”. Men så funderar jag vidare och tänker att jag kan ju inte leva för att jag ska flytta härifrån, eller hur? Eller? Hur tänker ni?
Jag är så trött på att alltid tänka på vad som händer om flera år när jag tröttnar på min röda soffa (om jag nu hade fått för mig att köpa det), eller ska flytta ifrån min lägenhet eller vad det nu kan vara. Förstår ni vad jag menar?
Det är väl ändå höjden av att INTE leva i nuet. Eller? Hur tänker ni?
Jag vill så gärna måla här hemma, i alla fall i ett rum, och tänker att vad tusan, jag får väl måla om innan jag flyttar då. Det kommer jag kanske ändå att behöva göra om jag sätter upp tillräckligt många tavlor. Det viktiga är ju att jag trivs NU. Och jag har inga planer på att flytta härifrån än på ett tag så… När vi bodde på Ön (som vi flyttade ifrån för nio månader sen) så tänkte jag alltid att jag inte kunde göra några större förändringar eftersom vi inte skulle bo där för alltid. Men vi fastnade ändå där i åtta år… och jag är inte typen som känner för att flytta hur som helst. Så det är väl bara att ta fram målarfärg och penslar eller hur? 
 
 

Kommentera (0)
Entreprenörskap

Yogaworkshop med fokus på affärsutveckling

Av Alexandra Bylund / 5 mars 2018, 11:20

Jag har redan berättat att vi hade en Yoga-workshop med fokus på affärsutveckling tillsammans med Nellie, och nu tänkte jag berätta hur det gick till och vad vi fick ut av det.
Det började med att vi fick göra en skrivövning där vi fick skriva ner allt som vi ville göra eller ha. ALLT alltså, utan några som helst begränsningar. Vi hade härlig musik på och skrev rätt länge. Kanske tio minuter. Från början var det jättesvårt att komma på saker, men Nellie var duktig på att få oss att släppa “vettet” och bara köra på. Vi skulle alltså skriva ner saker oavsett de kändes rimliga eller ej. Jag fick sånt jäkla flow till slut och bara skrev och skrev och skrev. Det finns så mycket jag vill, och så fort man släpper begränsningarna så flyter det på.
Sen körde vi den första yoga-övningen.
Efter det var det dags att välja ut de fem viktigaste och som hade med jobb att göra. De fick vi skriva i de här små hjärtkorten.
Vi kategoriserade de i olika områden och kom fram till att det här med att ha kul på jobbet, känna sig trygg med sina kollegor och tycka att man har ett utvecklande arbete – det vill säga hela teamgrejen – är vår superkraft. Vi är grymma där – och det känns fint, för hur skulle vi annars kunna lyckas i det långa loppet.

Den bit som vi fann som utvecklingsområde var den ekonomiska biten. Vi är fortfarande små och sköra, och även om allting hela tiden går bättre och bättre så kan det ibland innebära en viss stress att vara liten och “ny” i branschen. Vi vill gärna ha en mer stabil grund att stå på. Så det är alltså vår grej att fokusera på kom vi fram till. 
Vi fortsatte med fler yogaövningar och fler tänk-och-skriv-övningar, och en av dem var att vi – inom de här områdena som vi nu ville utvecklas – skriva på gula små kort HUR vi kunde tänka oss att göra det. Återigen så skulle det vara högt och lågt och utan några som helst begräsningar. Så vi kunde skriva allt från “Starta kontor i USA” till “Börja med fler webinar”. Ni förstår vad jag menar va? Högt och lågt alltså.

Vi sorterade även de här korten och till slut så utmynnades det i en ren “Det här kan vi göra nu”-lista. Så! Himla! Bra! Plötsligt satt vi alltså där med lösningen rakt framför oss, och vi hade den (som man ALLTID, ALLTID har och som vi ALDRIG, ALDRIG får glömma) svaret inom oss. Vi behövde “bara” en riktigt bra vägledare (Nellie) och tre timmar av vår tid. Jag ÄLSKAR den här typen av övningar och vill starkt rekommendera er att testa ni med.  
Om ni har lust att göra det så kontakta Nellie och hör om hon kan köra med er med! Hon är precis lagom konkret och inte alls för flummig. Jag har ingenting emot flummiga yoga-sessions men jag vet att många har det – men det här passar även er skulle jag säga. Vill ni veta vad vi kom fram till? Vad allt detta utmynnade i? Om det är intressant så ska jag berätta det i ett annat blogginlägg.
 

Kommentera (0)
Entreprenörskap

God morgon hektiska arbetsvecka

Av Alexandra Bylund / 5 mars 2018, 06:00

God morgon ny vecka och god morgon en troligtvis ganska arbetsam vecka. Den här veckan, kommer, av olika anledningar att bli lite annorlunda än vad vi hade tänkt oss. Jag kan inte berätta exakt varför, inte just nu i alla fall men jag lovar att göra det inom ett par dagar, men det kommer i alla fall vara mer att göra än vanligt. Av en rolig anledning.
Jag tror i och för sig inte att jag kommer att hamna i samma stadie som när jag har kört utbildningar, webinar, vanligt jobb och annat samtidigt. De veckorna har varit extremt hektiska och jag har nog snittat en sisådär 80 timmar. På riktigt alltså. Då har jag gått upp halv fem eller fem, och jobbat hela dagen – antingen i form av att jag har utbildat eller för att jag har varit på kontoret – och sen när jag har kommit hem så har jag suttit flera timmar igen efter att barnen har fått mat. Och så på helgen. Men så tror jag inte att det blir nu. Det blir nog bara… hektiskt. Men det är som sagt av en rolig anledning så det är bara att köra.
Och som vanligt så litar jag på att allt kommer att lösa sig. Det gör alltid det, och det finns INGEN anledning att stressa upp mig och tänka “Hur ska det här gå?” Nej, jag litar helt enkelt på att det, som alltid, går bra oavsett. Det GÖR nämligen alltid det.
Det blir säkert en rolig vecka. Hänger ni med? Ni vet väl att ni även kan följa oss på Mama Saids Instagram och Insta stories? Gör det, det blir kul. Och förresten… Skulle du råka vara sugen på att jobba halvtid i två veckor, och känner att du kan hoppa in i arbetsuppgifter BUMS, utan någon som helst upplärning – Kontakta oss ASAP! Jag menar det. Puss!
 

Kommentera (0)
Entreprenörskap

Videoinspelning pågår

Av Alexandra Bylund / 4 mars 2018, 16:04

Hej på er! Det är fint att det är så många som delar inlägget om diabetes. Tack för det! Det är ett viktigt inlägg – framförallt det där med vad man ska göra om en diabetiker svimmar. Så tack för att ni är så fina och hjälper till att sprida denna viktiga kunskap ?❤️
Hur som helst – idag har jag och Mandy varit på kontoret och spelat in videos…
… och eftersom vi skulle ha barn och ungdomar mellan 7-18 år med i filmerna så fick Alvin också jobba så klart.
Ändå ganska bra timpeng. Fem minuters inspelning för två biobiljetter. Mio skulle också ha varit med men han hade alldeles för ont i huvudet för att klara av det. Men eftersom jag är en person som det ALLTID löser sig för så dök det, utan någon som helst förvarning, upp en kille (en storebror till en av våra skådisar) i ungefär samma ålder som Mio.
– Nej men heeeej, vem är du? Vill inte du också vara med och spela in?
Och vips så var det löst. Härligt va?
Så vi riggade upp och började helt enkelt att filma.
Barnen skulle prata om ekonomiska termer. Vi ställde frågor som: “Vad är inflation” och “Vad är ränta?” 
Och jag äääälskar vissa av svaren som vi fick.
Det allra bästa svaret fick vi av Alvin: “Vad är moms?” 
“Mammas följare”
Haha… uuunderbara unge!! Hur kul?
Han var en riktig stjärna framför kameran. 
Ja men det är klart att jag, hans mamma, säger det – men jag tycker verkligen det. Gulliga gullunge.
Jag och Amanda var lite nervösa över ljus och ljud, men det blev alldeles perfekt. Så himla bra.
Just den här videoinspelningen skulle nämligen göras med iPhone – tidigare har vi kört med “riktig” kamera. 
Men slutresultatet blev som sagt så himla bra! Nu ska vi bara klippa ihop allt också. Det ska bli sex olika filmer, och jag tänker att jag ska visa er så klart, när det är klart. Men nu, resten av söndagen (jaja, en stund i alla fall) så ska jag stänga ner datorn och göra nåt helt annat, för jag vet att vi har en rätt tuff arbetsvecka framför oss. Men jag har alltid mitt ess i rockärmen, om jag känner att det börjar bli för stressigt: Jag går upp extra tidigt, typ halv fem ett par dagar, det ger så otroligt mycket, och då är det bara det att jag blir extra trött på kvällarna och måste gå och lägga mig samtidigt som barnen. Det funkar ett par dagar. Vad sysslar ni med idag? 
 

Kommentera (0)
Entreprenörskap

Affärsutveckling som mynnar ut i en to do-lista

Av Alexandra Bylund / 4 mars 2018, 06:00

God morgon på er! Igår poddade jag och Linda, och eftersom vi var försenade med podden den här veckan så la vi ut den direkt. Vad vi pratade om? Jo men om affärsutveckling förstås, nu när det ligger så nära till hands.
Vi pratade om att när man har fått fram allt det flummiga såsom vad man vill göra, vad man har för drömmar och mål så MÅSTE man till slut få ner det till en konkret to do-lista. Annars händer ingenting, eller hur? Har ni varit med om det? Att ni drömmer och planerar men så blir ingenting av på grund av att man helt enkelt inte konkretiserar och tar tag i det.
I både mitt och Lindas fall så handlar det bara om en sak: Kavla upp ärmarna och se till att rulla in pengarna. För hur mycket man än vill jobba med sånt som är roligt (Det gör vi ju redan) så handlar det i slutändan om att dra in pengar för att känna sig trygg och harmonisk. Och för min del så gäller det för hela Mama Said. Så det är det det handlar om – att helt enkelt börja göra. Ja men ni får ta och lyssna på podden helt enkelt. Hoppas den kan inspirera er till att ta tag i nåt. Puss!
 

Kommentera (0)
Barnen

5 viktiga sanningar om Diabetes typ 1

Av Alexandra Bylund / 3 mars 2018, 18:44

1. Varför tar diabetiker sina sprutor vid matbordet? Kan de inte gå undan och göra det?
När man tar en spruta inför måltiden så anpassar man det livsviktiga insulinet efter vad som ligger på tallriken, och det är rätt mycket pill att hålla på med nålar och dosering, så nej, det funkar inte att gå iväg. Och dessutom – att ta sprutor blir, när man tar mellan 7-9 stycken om dagen, varje dag – en rätt stor del av livet. En del av livet som det inte finns någon anledning att gömma eller behöva gå undan med. Och det GÅR inte att gå undan. Så vida man inte ska lämna sin tallrik så fort man har fått in maten på bordet. En diabetiker tar cirka 3000 sprutor med insulin varje år och närmare 4000 stick i fingrarna för att mäta blodsocker. 
Jag skulle aldrig, aldrig säga till Mio att han ska gå undan eller gömma sina sprutor. Aldrig!
2. Kan inte blodsockret stabiliseras efter ett tag om man sköter det rätt?
Blodsockernivåerna måste justeras och optimeras varje timme under dygnet och kan alltså aldrig någonsin bli stabila. De svänger upp och ner hej vilt beroende på hur väl man lyckas anpassa sitt insulin till antal gram kolhydrater man äter vid varje måltid. Och anpassat till hur mycket man rör sig, hur man mår i övrigt, om man är sjuk på annat sätt och så vidare. Blodsockret påverkas inte bara av mat utan även av så mycket annat.
3. Kan en diabetiker bli bättre? 
En person som har Diabetes typ 1 kan aldrig bli frisk, eller ens bättre. Snarare tvärtom. Att ha höga blodsockernivåer, vilket alla diabetiker har ibland, är detsamma som att blodet är förgiftat. Och det är farligt och tär på organen. Diabetes typ 1 är en livslång sjukdom och än så länge finns det tyvärr inga botemedel.

4. Kan en typ 1-diabetiker äta allt?
Ja, man kan äta allt även om man har diabetes. Problemet är att det kan vara väldigt svårt att hålla normala, eller någorlunda normala, blodsockernivåer om man äter för mycket dålig mat. Så fort en diabetiker stoppar i sig kolhydrater så måste hen anpassa insulindosen efter hur mycket kolhydrater det är, om de är snabba och om de äts i kombination med fett eller inte… och en massa andra saker som till exempel hur mycket hen har, eller ska röra på sig, och så vidare. Och det kan vara svårt att både äta pizza och sen nåt annat gott efter det. Ofta får man välja antingen det ena eller det andra.
5. Vad gör man om en diabetiker svimmar?
Ring ambuluans! Om det finns en akutspruta (Glucagon) i närheten (De förvaras alltid i kylen) så sätt den rakt in i låret. Det går bra att göra det genom kläderna. Om det inte finns någon spruta – kleta in massor av socker, sylt, honung eller nåt annat sött under överläppen och på sidorna längs hela tandköttet. Smörj på så mycket det bara går. Personen måste få i sig socker för att ha en chans att vakna. Tveka aldrig! Bara gör det! Sen måste hen till sjukhus.
Diabetes typ 1 är som sagt en livslång sjukdom som påverkar hela familjen dygnet runt, året runt – för alltid. Det är en oerhört tuff sjukdom, och vetskapen om att den efterhand förstör organen är fruktansvärd. Den där kampen efter ett balanserat blodsocker är ett evigt jagande som tyvärr aldrig kan bli bättre. Det jagandet sker varje timme, varje dag och varje natt – beroende på insulingmängd, matintag, fysisk aktivitet, allmänt mående och så vidare. Och nej, diabetes typ 1 kan man inte bli frisk från oavsett hur man sköter sig, och tyvärr finns det även andra autoimmuna sjukdomar som man kan få när man har diabetes. 

Fuck diabetes!
PS. En diabetiker tar närmare 3000 sprutor per år med insulin i magen och benen, och cirka 

Kommentera (0)
Lite av varje

Den bästa magövningen

Av Alexandra Bylund / 3 mars 2018, 16:14

Nu måste jag fråga en sak… Vad tycker ni om att träna magen? Jag tycker i ärlighetens namn att det kan vara lite halvtrist att göra det. I alla fall när jag gör det själv. Om jag går på ett gruppträningspass elller på yoga så är det helt okej, och ibland riktigt kul, men annars är det en lite för långdragen och långsam träning för mig. Så därför är jag glad att jag har den här, som jag anser vara den absolut bästa och mest effektiva, magövningen i bakfickan: Russian twists. Så väldigt effektiv övning. Brukar ni köra den?
Så här gör man:
➡️Sitt med fötterna i golvet och håll spänningen i magen genom hela övningen – och se även till att ha en stolt hållning i bröstet. Håll i en hittepå-vikt och lyft från höger till vänster sida.
➡️Om du känner dig extra stark och vill ha en större utmaning – lyft upp fötterna från golvet, och se till att ha samma spänning i magen och även samma stolta hållning i bröstet. 
Skulle du känna dig ännu starktare, så ta ett paket mjölk i handen, eller en annan vikt i händerna.
Lycka till ?

Kommentera (0)