alexandrabylund

Entreprenörskap

Tanken om en helg med kvalitetstid var god… men ack så fel man kan ha

Av Alexandra Bylund / 23 februari 2018, 13:10

Hej på er, hur har ni det? Nu ska jag berätta något som nog låter lite korkat… Jag förstår inte hur jag tänkte… Hela veckan har jag tänkt att jag i helgen ska vara så där härligt närvarande och ge TID till mina barn. Det är sportlovsvecka den här veckan och vi har inte hittat på någonting, och eftersom jag har jobbat extra mycket (som det ju blir när jag skriver bok), så har jag inte heller varligt någon härlig mamma på kvällarna.

Men så tänkte jag att i helgen – det är DÅ det händer. Det är då vi ska mysa tillsammans och bara ta det lugnt. Jag förstår inte hur jag tänkte. Jag har ju ett webinar att snickra ihop. Det ska bli svinkul, men det kommer ta rätt mycket tid så klart…

Och så ska jag köra en utbildning på måndag. Och den har jag ju kört tidigare, men nu när Facebook har förändrat i sin algoritm, så måste jag tänka om rätt mycket och förändra både innehåll och de workshops som vi har. Så nu funderar jag starkt på om jag ska gå upp så där vansinnigt tidigt som jag gör ibland, och så kanske jag hinner hänga lite med barnen på dagarna, eller om jag ska försöka få till det ändå. För det där med att gå upp tidigt är supermysigt, men jag vet att barnen blir besvikna sen när jag knappt kan hålla ögonen uppe under mello. Ja ja, lösa sig kommer det att göra oavsett. Och det är väldigt roliga arbetsuppgifter, det är bara lite tid som ska opitmeras. Men framförallt – hur kunde jag tro att det skulle bli en lugn helg med barnen?

Kommentera (0)

Entreprenörskap

Sista bokskrivardagen, webinar, ekonomi & annat

Av Alexandra Bylund / 23 februari 2018, 06:00

God morgon kära ni! Igår hade jag min sista inplanerade bokskrivardag, och det gick så sjukt bra igen måste jag säga. Nu har jag skrivit i totalt sex dagar och jag känner mig klar med första utkastet. Det är ett utkast som innehåller tillräckligt många kapitel för att jag ska känna mig nöjd. Kanske det till och med är tillräckligt många kapitel för hela boken, det låter jag förlaget bestämma. Eller rättare sagt – jag diskuterar det gärna med dem, som ju kan det bättre än jag.

Så jag är väldigt nöjd och är glad att jag tog den här tiden till att skriva bok. Det kommer göra väldigt gott för vår business tänker jag, plus att det har varit fantastiskt kul att få ner allt som jag så gärna vill säga. Jag tycker att det är kul att få lära ut det jag kan och brinner verkligen för det.

När jag var klar med bokskrivandet så råkade jag helt spontant trilla över ett webinar med Thomas Moen (grundare av United Influencers) som handlade om Facebook-marknadsföring, så jag hoppade in och tittade på det. Väldigt bra men också väldigt långt. En och en halv timme, och det var inte alls inräknat i min tid…

Men webinar är bra alltså! Jag ska ju köra ett webinar på tisdag, och det är första gången jag gör det för Mama Saids räkning, så jag har en del att pyssla med i helgen… Både eftersom jag först och främst måste sy ihop det (Det kommer bli så bra!) och för att jag dessutom måste registrera mig på nån bra sida och rigga utrustning och testköra och sånt. Jag vill vara hundra procent med tekniken innan jag kör så klart.

Sen, som en väldigt icke-nedvarvande aktivitet, så inventerade jag antal kunder och timmar och räknade pengar. Försökte liksom planera framåt kan man väl säga. Det där är sånt som jag ogillar starkt att göra på kvällarna, men så får det bli nu när jag skriver bok. För det är ju så att när jag bestämmer mig för att åka till Åre på workation eller för att jag ska skriva en bok, så blir det andra jobbet som jag vanligtvis gör (minus möten, för de tar jag inte då) förlagt till kvällar och helger. Och det är okej eftersom det är under korta perioder, och eftersom jag är medveten om att det är övergående.

Men nu ska jag iväg (det blir bara en halv PT-dag idag) på en Loppifrukost, och sen ska vi också ha möte med dem efteråt. Så vi hörs lite senare. Puss!

Kommentera (0)

Barnen

Varför är man så ensam på natten?

Av Alexandra Bylund / 22 februari 2018, 18:20

Nu måste jag kolla med er om ni också känner så här… Det här med när man är vaken på natten – varför känner man sig så OTROLIGT ensam då? Jag kommer ihåg när jag ammade barnen, det var ingen negativ känsla men jag kände mig ändå väldigt ensam när jag gjorde det nattetid. Och nu när jag ibland är uppe med Mio och stökar med hans blodsocker, så känns det som att det bara är jag på hela jorden som är uppe. Och det känns ensamt. Jag har ju ingen lust att direkt hitta på nåt, vara social eller prata i telefon med någon vid den tiden, men det är ändå en ensam känsla.

I förrgår, efter att jag hade varit vaken halva natten på grund av att Mio hade lågt blodsocker som jag behvöde korrigera flera gånger samt stoppa i honom bröd och druvsocker, så (det här fick jag veta efteråt) var även min barndomskompis (som jag pratar med typ varje dag) Tina vaken eftersom de passar en katt som var extremt pipig första natten. Och när jag fick hör det, att hon hade varit vaken, så tänkte jag direkt: “Åh men då var vi ju vakna tillsammans, du skulle ha ringt mig” Haha… det vill jag ju inte. Jag är ju svintrött där mitt i natten och har inte alls lust att prata, det är bara det att jag har den där känslan av ensamhet. Känner ni igen det? Tycker ni också att det är mycket mer ensamt att vara uppe på “fel” tider och stöka?

Kommentera (0)

Lite av varje

Tre ryggövningar som ni kan göra hemma

Av Alexandra Bylund / 22 februari 2018, 11:00

Okej, nu har jag fått ganska mycket feedback av er och ni verkar gilla korta videos med tips på bra övningar att göra hemma.

Jag tänker att jag ska göra det så enkelt som möjligt, men ändå innehållsrikt. Jag tror att jag kan sätta mig in i, och förstå, hur ni vill ha det. Inte för komplicerat, men ändå med lite snabb förklaring. Och absolut inte för långt. Har jag uppfattat
det rätt?

I den här videon visar jag tre övningar som ni kan göra hemma och som är bra för ryggen.

➡️ 1. Ryggresning med pinne – Lyft upp överkroppen och benen så högt ni kan utan att det gör ont. Magen ska vara spänd, och benen likaså.

➡️ 2. Ryggresning – Samma sak här, fast ni ska ha armarna annorlunda, som ni ser i videon.

➡️ 3. Ryggresning “Skorpionen” – Spänn magen, och res dig från golvet och låt höger arm hälsa på vänster fot och tvärtom.

Lycka till ?

PS. Om ni vill få alla träningsvideos så kan ni även börja följa mig på YouTube. Det gör ni genom att gå in här och prenumerera.

Kommentera (0)

Entreprenörskap

God morgon från en gammal människa som ska skriva bok idag igen

Av Alexandra Bylund / 22 februari 2018, 06:00

God morgon på er! Redan torsdag. Herregud. Och i samma sekund som jag säger det så inser jag att det bara är gamla människor som håller på med sånt där som att “Oj, är det REDAN torsdag? Men vad SNABBT tiden går!” Japp, jag är väl gammal då, för jag KAN verkligen inte förstå hur tiden kan gå så snabbt.

Just nu, när vi har haft några skakiga nätter med lågt blodsocker, så är det extra skönt att det snart är helg. Jag längtar som vanligt efter att få sova ut, även om jag aldrig gör det sen när det väl vankas helg. Men det är ändå något visst med känslan av att man kan sova ut. Och sen det där med att man kan gå upp och börja dagen rätt lugnt. Magiskt!

Och idag ska jag ha en bokskrivardag igen. Jag ska justera om och fixa i mina befintliga texter (Det kommer jag nog tjata om flera gånger nu, men det ligger ju rätt mycket jobb där med så klart) och så ska jag skriva ett till kapitel.

Hur är det med er idag? Håller ni också på med såna här gammaluttryck? Att det redan är torsdag…

Kommentera (0)

Entreprenörskap

Idag har vi spelat in videos med finfina tips

Av Alexandra Bylund / 21 februari 2018, 19:47

God kväll på er! Nu ska jag berätta vad vi har gjort idag och samtidigt passa på att tipsa om vad ni också kan göra, antingen där ni jobbar – om ni också jobbar med att nå ut på ett eller annat sätt – eller om ni vill göra det som bloggare, Instagrammare eller vad ni nu är. För att nå ut alltså.

Vi har spelat in videos! Vi brukar göra så kallade tipsvideos där vi på cirka 20-45 sekunder delar med oss av ett tips som vi tror är värdefullt för vår målgrupp.

Jag spelade in två tipsvideos idag. I den ena pratade jag om vad den nya Facebookalgoritmen egentligen innebär för företag och hur vi måste tänka nu…

… och i den andra pratade jag om hur vi får följarna att engagera sig, det vill säga kommentera, våra inlägg.

Vi har ett litet videokit som gör att det är väldigt enkelt att spela in men som samtidigt gör både bild och ljud väldigt mycket bättre än om vi bara använder en iPhone. Vi använder iPhone, en liten mikrofon från Röde och två lampor. Ett ganska billigt sätt att få högre kvalitet alltså.

Det här med korta videos är något som känns som att det passar de flesta branscher som vill nå ut på ett eller annat sätt. Eller? Nu vet jag i och för sig att det finns en del lärare och vårdpersonal som läser min blogg, då är det kanske inte läge, men annars…

Men det bästa är ändå när vi klipper ihop en video av bloopers. Min absoluta favorit är Amanda ♡ Ni måste kolla på den här. Klicka på bilden för att se hennes bloopers. Visst älskar man henne!

Kommentera (0)

Lite av varje

Jag har slutat titta på tragiska nyheter

Av Alexandra Bylund / 21 februari 2018, 11:20

Jag undrar en sak… Hur konsumerar ni nyheter? Läser ni tidningar? På nätet eller pappers i såna fall? Kollar ni på tv-nyheter? Eller framförallt – tar ni del av nyheter överhuvudtaget?

Jag har kommit på mig själv med att jag har slutat titta på alla negativa nyheter, eftersom de inte påverkar mig på nåt bra sätt. Jag ser givetvis löpsedlar och förstår vad som händer, men jag grottar ALDRIG ner mig i tragiska nyheter. Inte för att jag är kall och inte bryr mig utan snarare tvärtom. Jag orkar inte ta in det i detalj och tappar bara tro och energi av det, så jag ser ingen nytta i det.

Det känns bättre att vara hoppfull och tro på goda saker än motsatsen. Tror ni att det är dåligt för mig? Jag tror inte det. Jag har svårt att jobba, agera, verka och vara i motvind, och mycket lättare om jag känner hopp. Jag vill inte ha känslan av att det spelar ingen roll vad jag gör, om jag så skänker pengar till cancerforskning, olycksdrabbade platser, barn som far illa och så vidare eftersom det finns så mycket annan skit på andra ställen ändå. Det gör liksom ingen skillnad. Den känslan vill jag inte ha, utan måste – för att fungera någorlunda vettigt – se de goda sakerna. Att se tragiska nyheter och grotta ner sig i dem varje dag känns ju som nån slags motsats till affirmationer och “Du får det du ber om”-tänket, The Secret etc… Förstår ni hur jag menar?

Är ni fler som är som jag eller hur tänker ni? Tittar ni på nyheter?

Kommentera (0)

Entreprenörskap

Hur påverkar Facebooks nya algoritm oss?

Av Alexandra Bylund / 21 februari 2018, 06:00

Det här är ett sponsrat inlägg i samarbete med Mama Said Media

God morgon och gääääsp! Ska vi plötsligt ha en massa dåliga nätter på rad nu? Inatt var det stök med blodsockret igen, vilket resulterade i ännu en natt med bara fyra timmars sömn. Blä! Ja ja, ikväll får jag lägga mig tidigt. Men strunt i det… Nu vill jag prata om Facebooks nya algoritm. Är ni på?

Först och främst, vet ni vad den innebär? Jag förklarar för säkerhets skull längre ner i det här inlägget. Men först vill jag prata om den absolut största, och mest avgörande, förändringen:

➡️Facebook kommer numera fokusera på att hjälpa oss att ha meningsfull kommunikation med varandra istället för att hjälpa oss att hitta relevant innehåll. ⬅️

Det här innebär att de inlägg som ingen interagerar med alltså inte kommer att visas, och att det alltså är kommentarer vi är ute efter. I praktiken innebär det ett par saker:

Det är aldrig (och jag menar verkligen ALDRIG) bra att lägga ut ett inlägg som ingen kommenterar. Den typen av inlägg måste bort om vi vill nå ut.
Videos har inte längre samma höga fokus. Videos är så klart fortfarande bra, men det är ÄNNU viktigare att folk engagerar sig med vårt innehåll. Tänkvärt. Ibland kanske en video engagerar på så vis att många tittar på den, men det är ju inte säkert att folk för den sakens skull kommenterar, eller hur?
Inlägg där folk taggar varandra, typ “Kolla på den här Anni, visst är den snygg!” måste ju vara bästa sortens inlägg eftersom jag och Anni då kommunicerar med varandra.

ALLA captions måste skrivas på ett sätt som naturligt uppmanar till interaktion. Ingen caption får lämnas åt slumpen. Med andra ord: Att skriva bra captions har alltså blivit ÄNNU viktigare.
Det verkar alltså viktigare att skapa engagerande innehåll än att hålla sin kontinuitet och frekvens av värdefulla inlägg.

Vad säger ni? Har ni någon input på det här? Jag vill gärna höra hur ni tänker…

Och just det… Den nya algoritmen innebär bland annat följande:

Det inlägg som folk interagarerar med, det vill säga där de pratar med varandra, kommer att prioriteras högst.
Det är inte längre okej att uppmana folk till att gilla, dela, tagga eller ge en reaktion. Gör vi det som kommer de inläggen att nedprioriteras.
Inlägg från familj och vänner samt informativa inlägg prioriteras.
inlägg som länkar till en hemsida eller app som har dålig användarupplevelse kommer att nedprioriteras.
inlägg som länkar till en hemsida eller app som är långsam kommer att nedprioriteras.

Jag ska som sagt köra ett webinar på tisdag, där jag lär ut hur vi kan jobba för att lyckas även nu efter att den nya algoritmen har börjat gälla. Här kan ni boka in er om ni vill vara med.

Kommentera (0)

Entreprenörskap

Vilken milstolpe!

Av Alexandra Bylund / 20 februari 2018, 19:45

God kväll! Tjoho! Så jäkla skönt det här är! Idag finslipade jag den första delen – det vill säga ett par kapitel – av boken. Jag korrade lite, stuvade om texter och rader hit och dit, slipade lite till, läste igenom och satt sen och författade ett mail i en hel timme innan jag skickade iväg det tillsammans med inledning och innehållsförteckning till ett av de förlag som jag har tänkt eventuellt kan vilja ge ut min bok. Så himla pirrigt! Håll nu tummarna för att de säger “JA, det är klart att vi ska ge ut den här boken, Alexandra!”

Jo jag har varit i kontakt med dem innan, men eftersom det egentligen inte var den här boken jag hade tänkt skriva nu så har jag inte hunnit rodda och fixa med bokkontrakt innan jag började. Och jag kände också, att när det var så nära inpå (jag visste inte förrän cirka två veckor innan jag skulle börja skriva att det var just den här boken jag skulle skriva den här gången, eftersom jag även har en annan bok i mig som jag egentligen skulle göra först) så ville jag inte få några som helst svar som skulle kunna vara negativa. Jag behövde mitt självförtroende under skrivandet. Och det är jag glad för nu. För det har VERKLIGEN flutit på bra.

Och vet ni vad? Det här låter kanske helt sjukt men jag känner på riktigt att den här boken är så fantastiskt bra och att jag inte hade kunnat göra den bättre – jo alltså jag har många korrigeringar framför mig som kommer att göra den bättre – men jag menar rent innehållsmässigt. Är det någon bok om sociala medier som man ska läsa för att bli expert i ämnet, så är det den här. Jag känner det från hjärtat så det vore ju hemskt trist om ingen skulle vilja ge ut den, eller hur?

Bra dag idag med andra ord. Jag känner mig nöjd. Sen hade jag telefonmöte med Clara och Alejandra medan jag stod och fixade mat. Clara är med i Influencers of Swedens styrelse och jag och Alejandra sitter i valberedningen och ska därmed vara de som föreslår nya kandidater till styrelsen när det är behov. Förra året var det jag och Clara som satt i valberedningen, och hon gjorde ALLT jobb, men i år känner jag att jag ska hämta hem lite.

Nä hörni, nu ska jag köra och hämta Alvin på fotbollen. Vi hörs lite senare. Kommer tillbaka och svarar på era kommentarer sen. Jag älskar att få kommentarer i bloggen men har inte ens hunnit läsa dem sen jag kom hem, så jag ser fram emot det. Ses om en stund då!

Kommentera (0)

Lite av varje

Rörlighetsträning för höfter, baksida lår, insida lår & rygg

Av Alexandra Bylund / 20 februari 2018, 13:44

Hej där mitt i bokskrivandet. Jag gick, efter vårt möte i morse, till Espresso House för att bara sitta en stund och dricka te medan jag skrev på min bok. Jag frös så sjukt mycket att jag tänkte att te eller ett bad är det enda som hjälper. Så då kändes te som ett bra alternativ. Och jag fastnade här, och sitter alltså kvar nu och äter lunch.

Hur som helst, för ett tag sen så skrev jag ett inlägg om hur jag brukar rörlighetsträna höfter, rygg, baksida och insida lår varje gång jag går till gymmet. Speciellt höfterna behöver mycket kärlek om man är en person som sitter mycket. Och då var ni några som frågade om jag inte kunde lägga ut en video istället, så att det blir lättare att förstå. Voilà!

➡️1. Huksittande + stående. När du sitter på huk, använd dina armbågar för att pressa ut knäna. Det ska gärna kännas i insida lår. När du reser dig upp och böjer dig fram ska det dra i baksida lår. Ha en jätteliten böjning i knäna så att du inte översträcker dem.

➡️ 2. Ligg platt på golvet och för dina böjda ben (90 grader) till höger och vänster. Ofta när jag gör den här övningen på morgonen får jag till ett pyttelitet, skönt knak i ryggraden som känns jättebra.

➡️ 3. Den här övningen är också för insida lår, men för mig drar det också i den muskeln som går på insidan av knäna. Plus att det drar i fotlederna. (Mer fotträning åt folket!)

➡️ 4. Ha det ena benet rakt ner på golvet och ta det andra och dra upp knäet mot magen. Det ska kännas inne i höften.

➡️ 5. Puh! Den här är jobbig, speciellt på morgonen när man är lite stel. Benet där bak ska vara ganska rakt, och så ska du sätta ner armbågen intill den foten vars ben är böjt i 90 grader. Sätt ner armbågen så nära golvet som möjligt. Det får gärna dra lite i höfterna men inte så att det gör ont-ont, men ändå lite ont. Sen tar du samma arm och drar upp mot taket så att du även får en liten vridning i ryggen. Den här övningen är som sagt ganska jobbig men VÄLDIGT effektiv. Mina höfter känns som o-oljade gångjärn ibland, men om jag kör den här ett tag så gör det stor skillnad.

☝️Det kan vara så att du känner någon annanstans i kroppen än där jag har sagt, och det beror på att våra kroppar är olika och har olika förutsättningar. Men försök korrigera övningarna så att det känns att det drar någonstans.

Och nu hörni, så måste ni besvara en viktig fråga: Vill ni ha mer av den här typen av videos? Är det en bra idé att göra såna här eller är det lika bra med bilder? Eller vill du bara att jag totalt ska skrota hela träningsprylen? Det kommer jag inte göra helt och hållet i och för sig eftersom det är en väldigt stor del av mig, men jag vill ändå höra vad ni tycker för att veta hur mycket vikt jag ska lägga vid det. Puss!

Kommentera (0)