God morgon! Nu måste jag fråga er.. Hur är ni med hudvård och sånt? Jag tycker att det är himla skönt att tvätta mig på kvällen och smörja in mig innan jag går och lägger mig, men jag håller inte på med ansiktsmasker och sånt så ofta. Ibland får jag ett ryck och gör det, men det händer tyvärr alldeles för sällan. Och är det någonting som jag tycker är fint så är det en ren, frisk och glowig hy. Det finns INGET finare än ett ansikte som har varit utomhus, typ åkt skidor eller gått en promenad eller nåt. Jag tycker att det syns i hyn ifall man är utomhus och rör på sig eller om man mest har suttit stilla framför en dator. Och jag älskar som sagt ren och frisk hy. Men ändå är jag alltså ingen skönhetsjunkie. Jag tycker att en ren och fräsch hy alla gånger slår botox och alla såna där grejer. En stel och slät hy är inget jag vill ha, utan jag vill har rosiga och glowiga kinder. Bara att gå ut i blåsten då tänker du kanske? Och ja det skulle jag kunna göra, men så tipsade Maria mig om två bra saker igår. Ja men jag vet att de är bra när Maria tipsar, så jag gick direkt till Kicks och till Apoteket Kronan.
På Kicks köpte jag den här, som ska göra min hy så ren, fin och glowig. Det ni!
Och på Apoteket Kronan köpte jag mitt livs första serum. Det finns mängder av svindyra serum, men det här ska tydligen vara the shit enligt den Facebookgrupp som Maria är med i och som verkar vara nån slags bibel för hudvård. Plötsligt känns det som att jag också kan vara med i matchen. Jag tror inte att jag orkar hålla på och testa runt för mycket nämligen, men i den här FB-gruppen så får man alldeles lysande tips. Fint va?
Jag fick en del frågor efter att jag skrev det här inlägget igår, och jag tänker att jag gör blogginlägg av dem så att fler kan läsa. Det blir väl bra va? ?
Den fråga som jag har fått flest gånger är: “Hur många bloggläsare måste man ha för att tjäna pengar?” Det är så klart större chans om man har fler läsare, det säger sig själv, men det finns flera andra parametrar som spelar in:
Om du har en rikigt informativ och professionell “säljsida” i bloggen så gör du det som sagt först och främst lätt för kunden att hitta dig, och sen så signalerar det också professionalism och inger en viss trygghet. Mardrömmen är nämligen att samarbeta med en influencer som inte ÄR influencer och som inte riktigt vet hur ett bra samarbete ser ut. Det tar väldigt mycket tid från kunden att “lära upp” hur till exempel ett sponsrat inlägg bör se ut. Jag skulle säga att ju mindre man är, desto viktigare är det att ha en bra säljsida.
Antal kommentarer spelar också in! Ser man som kund att det finns många kommentarer i bloggen så är det RIKTIGT bra! Många kommentarer visar att läsarna bryr sig om dig och vice versa. Ju mer engagemang, desto bättre. Då tänker man som kund att den här influencern har VERKLIGEN kraft att påverka. Vi skulle hellre samarbeta med en influencer som har 10-15 kommentarer (vilket är rätt mycket ju) på varje inlägg, men “bara” har 2,000 unika besökare per vecka, än med en som har noll kommentarer och 5,000 unika besökare per vecka. Engagemanget är så viktigt!
Men om vi kommer till antalet nu då… Jag ska spalta upp det så att det blir enkelt att läsa och förstå:
– 10,000+ unika besökare per vecka – Oftast är det den här storleken på influencers som vi söker. Våra kunder vill ofta jobba med fler influencers samtidigt och då är det här en rätt så rimlig nivå. Viktigt är dock att det är influencers som har ett högt engagemang. De går alltid före de med lägre.
– 3,000 – 10,000 unika besökare per vecka – Vi brukar nästan alltid försöka hitta någon i det här spannet också ifall vi jobbar med fler influencers samtidigt till samma kund. Här är engagemanget ännu viktigare. Och samma sak med en proffsig säljsida. Det ökar nämligen förtroendet om vi inte riktigt vet vem influencern är.
– 1,000 – 3,000 unika besökare per vecka – Här krävs det att man är väldigt nischad ELLER att man har en väldigt nischad och smal målgrupp (och talar om det!) SAMT att man har högt engagemang. Och återigen, det är ÄNNU viktigare att ha en proffsig säljsida när du är så här “liten”. Allt för att övertyga kunden om att du är bra på det här och tar det på allvar. “Fake it til you make it!” (OBS! Fakea ALDRIG fakta eller siffror dock).
– 500-1,000 unika besökare per vecka – Ju mindre du är desto svårare är det att kunder hittar till dig. Därför krävs det ÄNNU mer av dig när det kommer till engagemang, säljsida och nisch/ specifik målgrupp, och jag skulle säga att det också krävs att du själv jagar lite mer. Det här gäller egentligen för alla men är viktigare ju färre läsare du har. Maila ditt erbjudande till potentiella kunder och byråer, ta möten och tala om att du finns. Hitta andra fördelar än just antalet läsare. Sälj på engagemang och nisch, alternativt på din unika målgrupp. Kavla upp ärmarna och bara kör! Jag önskar att det hade funnits en sida där alla influencers i hela Sverige hade legat, som Bloggportalen typ. Men eftersom det inte gör det så måste du visa att du finns. Det viktigaste när du är så här “liten” är att du har ett högt engagemang, så se gärna till att skapa det.
När det kommer till vad influencers ska ta betalt så får det bli en annan diskussion, och därmed ett annat inlägg men jag kan säga att variationerna är ENORMA. Det finns bloggar hos stora mediehus som har 500 unika besökare per vecka och tar 5,000 kr. Men som sagt, det tar vi i ett annat inlägg. Men ja, du kan börja ta betalt redan från 500 unika besökare i veckan! Ni får jättegärna ställa frågor kring det här så ska jag svara utifrån våra erfarenheter.
Det här inlägget är för dig som vill tjäna pengar som bloggare/ influencer. Vi jobbar mer och mer med influencer marketing och jag tänkte att jag nu ska dela med mig av några konkreta sanningar, samt tips på hur du ska kunna göra mer business av dina kanaler.
Det är lättare för företag att hitta dig som influencer om du har en tydlig nisch, och det gäller även om du är en liten eller melllanstor influencer. När jag säger liten eller mellanstor så pratar jag om antalet unika besökare per vecka.
Och på tal om unika besökare – det är oftast just unika besökare per vecka som man jämför när man vill jämföra mellan influencers siffror, så om det är någonting du ska lämna, i sifferväg, så är det i första hand det.
Den här punkten talar lite emot den första punkten… Det är nämligen väldigt vanligt (vanligare än vad det pratas om. “Alla” pratar om att “Du måste ha en nisch!”) att kunder vill samarbeta med influencers som inte är direkt nischade, utan som snarare når en viss målgrupp. Jag ska ge ett exempel: Vi jobbar med en kund som verkar inom resebranschen, och visst vill de bland annat nå de som är reseintresserade, men de vill också nå mammor, ungdomar och andra. Man behöver ju inte vara reseintresserad för att resa mycket. Hur som helst – de vill alltså nå en viss målgruppp – låt oss säga mammor i 35-årsåldern – men bryr sig inte så mycket om vad bloggen har för nisch eller vad mammorna har för intressen. Det viktiga är att samarbetet känns matchande, genuint och relevant för alla parter. Problemet är att det är svårt att hitta små och mellanstora bloggar som inte har någon direkt nisch.
… så med det i åtanke – om du har en blogg utan en tydlig nisch men ändå har en tydlig målgrupp – skriv det! Tala om det! Berätta det för byråer och potentiella kunder så att de vet. Skriv det tydligt i din blogg. Typ: “Jag når mammor i 35-årsåldern som bor i Göteborg”. Det här är nämligen information som är väldigt svårt och tidskrävande att hitta för oss som ständigt söker efter influencers.
Slå dig ihop med ett gäng andra influencers och skapa “paket”. Tillsammans kan ni erbjuda kunderna större räckvidd och eventuellt en bredare målgrupp. Det beror helt och hållet på vad du satsar på för gruppsammansättning. Men att gå ihop med andra influencers gör att du förenklar för företagen samt att ni tillsammans kan hjälpa varandra att växa.
Våga presentera priserna på din blogg! Det finns ingen anledning att vara hemlig med vad du kostar. Att våga säga vad du kostar visar först och främst att du sätter ett ordentligt värde på dig, din blogg och ditt arbete. Och för det andra… varför ska det ens vara hemligt? Har du inget fast pris så säg på ett ungefär vad du tar för samarbeten och sponsrade inlägg.
Svara snabbt på mail! När man letar efter influencers så vill man gärna ha svar snabbt, och ofta kan tåget ha gått om det tar flera dagar innan man får svar.
Hoppas att det här kan hjälpa dig framåt i din karriär!
God kväll! Det var lite motigt att sticka iväg och träna i morse, men alltså jag mår SÅ BRA efteråt. Jag älskar när jag känner mig lite tveksam, sticker till gymmet ändå, och sen har den där härliga känslan när kinderna är röda och jag liksom har gjort dagens träning. Love it!
Men nu till nåt annat. Det är några av er som undrar hur och vad jag tränar, och jag tänker att jag nu ska berätta det. För tillfället så tränar jag styrketräning 2-4 gånger i veckan, beroende på vad jag hinner med, men alltid minst två gånger – och då har jag delat upp kroppen i två delar så att jag kör vissa delar ena gången och andra delar andra gången. Och eftersom jag “bara” går två gånger, i sämsta fall, så kör jag mest de stora basövningarna som omfattar de stora muskelgrupperna.
Jag tänker inte gå in i deltalj, för det tror jag ni tycker är tråkigt, men jag ska i alla fall säga vilka övningar jag kör:
Dag 1:
Knäböj
Utfallssteg med kettlebells
Latsdrag
Militärpress
Dag 2:
Marklyft
Höftlyft från golvet
Sälrodd
Bänkpress
Jag tränar alltså stora muskelgrupper och lyfter så tungt jag kan varje gång. Det fina med det här upplägget är att jag gör lika stora framsteg som när jag tidigare körde fyra gånger i veckan och körde fler assisterande övningar till (som alltså ger lite extra för en muskel här och en där). Det KAN i och för sig bero på att jag pressar mig mer nu också, jag vet inte. Men just nu fungerar det här bra, det kommer säkert komma en dag när jag kommer till en platå, det vill säga att jag står stilla… Då är det bara att ändra upplägg. Men just nu så har jag en jäkla bra fart framåt måste jag säga. Jag känner mig STARK ?
Och just det – förutom styrketräningen så kör jag BodyJam. Jag ÄLSKAR danspass, och det är den enda konditionen jag kör. Jag har inte löptränat på flera år, utan tycker att dans är mycket roligare.
Har jag många läsare som tränar? Vad tränar ni?
PS. JAG VILL FÅ IN MER YOGA I MITT LIV! Körde mer sånt innan och vill tillbaka till det. Men i kombination med det andra… så det är tiden det handlar om…
Ni som har barn – VAD GJORDE VI PÅ MORGNARNA INNAN DE FANNS? Herregud alltså, jag går upp i lugn och ro, äter frukost, duschar, packar, kollar lite på Instagram, skriver kanske ett blogginlägg, scrollar igenom nyheterna och så vidare – och ändå har det bara gått typ en halvtimme. Jag ääälskar lugna morgnar när allt får gå i lugn takt och ändå så ligger man liksom på plus. Kanske till och med hinner måla naglarna. (Handen upp ni som har barnen hemma och lyckas måla naglarna på morgonen. Det gör i alla fall INTE jag).
När barnen är hemma så är en av mina absolut värsta att väcka dem. De är så himla svåra att få upp att jag, i alla fall när det gäller Alvin, har kapitulerat. Nuförtiden går jag bara in och säger med min allra snällaste röst: “Alvin, rulla hit”, samtidigt som jag måste ta i honom (ja men det blir rätt hårt eftersom jag liksom måste dra hela hans kropp ut mot sängkanten). Sen lyfter jag upp honom och ställer ner honom på badrumsgolvet så att han kan gå på toaletten. Det är nämligen det första han gör. Så han vaknar typ på badrumsgolvet. Min lilla gullis. Världens tröttaste.
När det gäller Mio så behöver ju han kortisol för att ens kunna komma upp ur sängen, så jag ger honom det cirka en halvtimme innan det sen är dags att väcka honom (han har lärt sig att ta en tablett och dricka ett glas vatten i sömnen om jag ger det till honom). Och då går jag in och väcker honom försiktigt. Han vaknar rätt lätt men jag måste ropa och tjata, från köket, ett par gånger innan han kommer upp.
Så ja, tillsammans med middagsstöket så är det här det med väckningen mina värsta. Sen blir det mysigt, när vi sitter och äter frukost. Ja efter att Alvin har släppt sitt sura morgonhumör som han har i typ 10-20 minuter. Sen är det precis som att det på en sekund släpper, och så blir han som en solstråle.
Hur är det för er? Hur väcker ni era barn, ni som har barn?
God morgon alla träningshatare, träningsfreaks, lagomtränare, och alla ni andra. Ja alla helt enkelt. Nu måste vi prata om en sak som jag tror är väldigt vanlig. Varje onsdagmorgon kör jag ett pass med min PT, och jag måste säga att det sällan händer att jag ligger där i sängen, när klockan ringer, och tänker “Yes, vad härligt det ska bli att lyfta tunga vikter idag!” Jag måste intala mig själv att det BLIR härligt när jag väl kommer igång. Och det blir det alltid.
Så jag tvingar mig själv att sluta fundera på huruvida det känns toppen eller ej att gå och träna på morgonen. Det är en sak som bara ska göras och som jag mår så otroligt bra av om jag ser det lite ur ett helikopterperspektiv. Även om det kan vara motigt ibland. Vissa saker bara gör man, och jag älskar att träningen har kommit att bli en sån sak i mitt liv. Man ska inte fundera så mycket helt enkelt, utan bara göra. Varför funderar vi så mycket över just träningen egentligen? Det är ju inte så många andra saker i livet som vi håller på så där och känner efter en massa inför. Eller? Ja ja, nu har jag kört nog med pep talk till mig själv. Nu ska jag väl kavla upp ärmarna och gå och lyfta tungt då, fast jag helst av allt hade åkt raka vägen till kontoret och suttit ner hela dagen. Eller ännu hellre krupit ner i sängen igen. Men nähäpp, så blir det alltså inte.
Nu kööör vi då!
Ni andra som gillar att träna – är ni alltid peppade inför ett träningspass?
Igår var jag förresten på gymmet och körde benpass, och jag kan säga att det KÄNNS i mina ben idag. Jag personligen gillar att gå till gymmet och lägga på tunga (för mig tunga) vikter när jag tränar, men ett alternativ till det, om man inte gillar gym eller av andra anledningar har svårt att komma iväg, är att köra fler repetioner med egen kroppsvikt. Här är två övningar som räcker att köra för att få bra bränn i ben och rumpa.
Så här gör man:
➡️Statiska utfallssteg är ju egentligen inte statiska eftersom vi rör på oss, men jag kallar dem det ändå. Försök att justera benen så att du känner att det bränner till i både lår och rumpa. Den här övningen kan se olika ut på olika personer, det viktiga är att DU känner att det bränner där det ska bränna – det vill säga i låren och rumpan. ? En sak som jag gärna gör när det börjar bli tungt, och som du helst inte ska göra, är att “falla” ner när du böjer benet, det vill säga att jag inte håller emot och får träning på vägen ner. Gör inte det, utan håll emot. Förstår ni hur jag menar?? Annars kan jag förklara bättre.
➡️Knäböj, squats, benböj... kärt barn har många namn. Håll uppe bröstet och vinkla ut fötterna något (annars blir det nog tajt att komma ner i djupa knäböj) – och böj! Försök hålla spänning i bålen hela tiden.
God morgon kära ni! Åh vad jag älskar de här ensamma, lugna morgnarna. Jag älskar att gå upp, tända ljus och sätta mig vid datorn en stund och läsa lite bloggar, scrolla igenom nyheterna (jag läser ju aldrig de negativa nyheterna men vill gärna se vad som händer – på ytan), titta på kläder eller inredning (beroende på vilken fas jag är i) och blogga.
Det är så otroligt mysigt att gå upp och vara helt ensam innan stormen drar igång. Det är nog en av de bästa tidpunkterna i veckan. Speciellt eftersom jag vet att mina små godingar ligger där inne i varsitt rum och snart kommer ropa “Mamma”! Underbara små killar. De ropar fortfarande på mig när de vaknar. Låt dem aldrig bli så stora att de flyttar hemifrån ?
Många tror att jag är en supersocial människa som alltid älskar att ha folk omkring mig, men det stämmer inte. Jag ÄR social och jag älskar att hänga med människor som jag kan ha ordentliga samtal med men är mindre intresserad av att hänga med ytliga bekanta.
Igår stack jag till exempel inom kontoret och åt lunch lunch med mina kollegor istället för att gå och äta själv. Hade de bara varit “ytliga” kollegor som jag inte hade något fördjupat med så hade jag förmodligen inte valt att ta den omvägen. Låter det konstigt? Det behöver ju inte vara så att jag inte hade gillat dem, det är inte det jag menar, men mer bara att om vi inte hade kunnat prata “ordentligt” så hade jag nog inte orkat prioritera det bara för att. Svårt att förklara men jag tror att ni förstår vad jag menar. Det är inte viktigt för mig att ha sällskap – det är viktigt att ha rätt sällskap. Så.
Men framförallt – jag älskar bara att hänga med andra människor och vara i stökiga miljöer OM jag får min tid för mig själv. För den tiden är så himla viktig för mig. Jag måste få gå hem och vara ensam och “börja om” innan jag går iväg igen. Förstår ni hur jag menar? När jag var yngre så var det vissa av mina vänner som gärna ville hänga hela dagen, och sen att vi skulle gå hem och göra oss i ordning tillsammans innan vi gick ut på kvällen igen. Tillsammans. Det vill säga utan ett break. Jag har aldrig gillat det utan vill ha ett break då jag är helt ensam. Och det kan räcka med en timme, bara jag får ett break.
Så jo, å ena sidan så är jag så klart väldigt social, men å andra sidan så skulle jag aldrig kunna vara det om jag inte hade fått mina break. Och jag tror också att jag klarar av ett högt tempo i veckorna, där jag träffar väldigt mycket folk, för att jag har så lugna (socialt sett) helger. Nu är de visserligen lugna på grund av att Mio är sjuk, han orkar ju inte att vi hittar på en massa, men jag tror ändå att det är en av orsakerna till att jag fixar det tempot. Hur funkar ni? Känner ni igen er eller är det bara jag..?
Nu var det ju ett tag sen jag skrev på min bok, och ni vet ju att jag fick ihop större delen av jobbet under den där veckan. Men efter det har jag inte ägnat den en enda minut. Och det var det jag visste, det är liksom inte sånt som jag kan få in i min vardag, utan den har legat där för sig själv och jag har inte ens öppnat dokumentet.
Så den har varit nästan färdig för att skicka in, men med några grejer kvar som skulle fixas. Men så igår så tog jag tag i de där “några smågrejerna”. Egentligen hade jag som plan att den skulle korrläsas av någon av mina kollegor, men så sa Linda att om jag ska göra hela det jobbet också så behöver jag ju inget förlag, det är deras jobb att korrläsa.
Så jag gjorde en egen snabb korrläsning och skickade in den till några förlag. Först gjorde lite research och såg att det finns en del förlag där man gör större delen av jobbet själv och därmed tjänar mycket mer än om de vanliga, stora förlagen ger ut boken. Det var när Vanja skrev att de skulle ge ut sin bok genom ett förlag som heter Lava, som jag insåg det. Men jag vet inte vilka fler än Lava som finns… det får jag kolla upp.
Jag är bara så jäklans glad att mitt första bokutkast är inskickat.
Igår spelade vi som sagt in en företagsfilm. Det känns som att det är en hygienfaktor att ha en video på sin hemsida, och snart kan vi äntligen checka av det på vår lista. Vi har haft det på vår to do i flera år tror jag… Men så är det när man jobbar med kunder, de går ju alltid i första hand, och våra egna kanaler och vår egen hemsida får liksom komma lite i andra hand.
Men plötsligt sker det… och igår kom Julia för att slutföra den video som vi har börjat producera för ett tag sen. Jag fick börja med att prata in inledningen. Jag tycker att det är svårt att läsa direkt från ett manus eftersom jag inte gillar när det blir för “uppläst”. Jag vill att det ska låta naturligt. Men jag tror att det blev bra. Vi hade dock lite problem med ljuset. Först var det för soligt…
… så att jag fick fyrkanter omkring mig…
Jag är alltid väldigt fäktandes med mina armar när jag pratar.
Ja jag har tydligen ett märkligt minspel också.
Jag försökte ett tag att stå med händerna i fickorna, eftersom vi bara filmade överkroppen, men det passar inte alls mig. Jag tappade all energi i mitt performance…
… så jag fäktade ändå. Bäst så.
Men ljuset var fortfarande för… ljust. Så vi bytte plats. Och fäktade vidare.
När jag hade spelat in intro och outro så skulle jag spela in voice overn, det vill säga utan att filmas.
Det var nästan ännu svårare eftersom det verkligen inte får låta “uppläst”.Så jag fäktade vidare med mina armar och låtsades att jag pratade med någon IRL. Och till slut satte vi det.
Jag hoppas att videon blir bra. Självklart ska jag visa er när den är klar, om ni vill se?