Lite av varje

När jag är trött på allt jobb och inte har lust att läsa ett enda mail till så kollar jag ibland på sånt som inte kräver någon som helst hjärnkapacitet. Och jag älskar det. Så nu ska ni få tips om vad ni kan kolla på när ni känner för att stänga av hjärnan en stund och bara luta er tillbaka och låta er underhållas:

• Bachelor – Det är ju sjukt kul att se hur alla jagar samma kille. Hur är det ens möjligt att alla blir kära i honom? Jag blir lika fascinerad varje säsong. Japp, jag har sett de två tidigare säsongerna också✌? Det är så otroligt spännande ju.
• Gift vid första ögonkastet – Åh vad jag älskar den här serien. Det är så intressant att se hur de träffas vid altaret första gången (JA när de ska gifta sig), hur de sen åker på bröllopsresa – vissa blir jätteförälskade medan andra inte gillar varandra alls på det sättet – och sen ska komma hem och få till vardagen. Det är intressant att höra vad psykologerna och de andra specialisterna säger om relationer. Det finns vissa grejer som är fakta, och jag tycker att det är kul att höra. Sen har det visst inte gått så bra för något av paren i längden, men det vet man ju aldrig inför varje ny säsong.
• The Holiday – Just nu vid jul så äääälskar jag den här filmen. Den är så underbart romantisk, förutsägbar, rolig och härlig och jag älskar tjejernas karaktärer i den. Den här filmen kan jag se lite då och då.
• Wahlgrens värld – Jag har bara sett ett par avsnitt av det, men OJ vad det är befriande och härligt att se den här familjen in action. Men det känns också jobbigt att vara dem. Puh!

Fan då! Jag vann inte “Årets budskap/ Inspiratör” med min blogg. Nähäpp! Bara att gå vidare va? TACK till alla er som har röstat. Ni var så otroligt gulliga som engagerade er och röstade när jag bad er snällt. Så tack för det. Nästa gång tar vi hem det, ok?

Jag har berättat det för er innan, och jag pratade om det idag när jag var på lunch med Johanna Kajson (Det är konstigt det där med att jag alltid måste säga hennes efternamn, det är som att jag säger allt i ett – Johannakajson), att jag har lite svårt för när saker eller människor känns oäkta eller när jag inte får lov att “komma nära”. De som är för ytliga eller som skojar bort saker när det börjar pratas allvar, har jag svårt att få djupare känslor för, och faktiskt svårt för att umgås med i längden. Och jag har väldigt svårt för att “putsa fasaden” för mycket. Det ligger liksom inte i min natur.

Det är inte det att jag tycker att det känns oäkta när bloggare och Instagrammare lägger upp snygga och stylade bilder – det är klart att jag gillar att titta på sånt som inspirerar – men av någon anledning så stylear jag inte, och håller på så mycket själv. Det kan i och för sig bero på tidsbrist, men också lite på att jag gillar att visa den verkliga sidan tror jag. Så jag har liksom inte så himlans ofiltrerade bilder att bjuda på. Eller så mycket baksida.

Man ser ju redan ofta på mina bilder att tavlorna inte hänger på väggen, utan fortfarande står på golvet, eller att det ligger en filt slängd i soffan, så det är ni vana vid. Men det är klart… bilderna på mig väljer jag så klart ut. Jag lägger ju upp de bilder där jag tycker att jag blir någorlunda bra förstås. Men jag har ingen speciell snyggsida eller en viss pose som jag måste stå i. Jag är dessutom rätt avslappnad kring när folk tar bilder på mig. Blir det en dålig bild.. so what? Vem bryr sig? Jag ser ut som jag gör, och det är klart att jag hatar att själv titta på dåliga bilder, men jag väljer att inte lägga så mycket vikt vid det. Och så tittar jag inte på dem helt enkelt. Smart va?

Men visst har jag många dåliga bilder som jag aldrig publicerar:

Som den här till exempel. Det finns en väldigt rolig historia kring den här bilden, men jag kan bara inte berätta den i bloggen. Om du träffar på mig på stan så får du gärna fråga, men det går tyvärr inte att skriva om den. 

Jag har jättesvårt att hitta nagellack som jag trivs med. Ja jag vet att det finns väldigt många fina färger och jag har flertalet gånger köpt nåt som jag har trott att jag vill ha, men sen, så fort det kommer på mina naglar, så inser jag att jag inte alls trivs i det. Så nu har det slutat med att jag bara använder nån slags beige-nude-färg eller rött. Mina favvismärken är Essie, OPI och Mavala, och just nu använder jag gärna det här:

God morgon! Nu ska jag köra upp till Ronneby för att köra min utbildning. Det är sista gången på ett tag som jag går upp så här orimligt tidigt och ska köra den här utbildningen, och jag ska erkänna att jag kommer att sakna det (ja inte att gå upp tidigt alltså, men att utbilda), även om det ibland är lite ensamt att jobba… ensam. Jag saknar mina kollegor.

Att jobba i sociala medier innebär så mycket mer än att bara posta inlägg. Du ska först och främst skapa innehåll, och eventuellt också göra research innan du kan göra det. Sen ska du fundera på hur du ska formulera din caption så att den fångar intresse. När du har postat ditt inlägg så ska du svara på kommentarer och helst också gå omkring och interagera med andra personer så att du inte bara sitter och trycker ut saker själv utan att intressera dig för andra. Vill du dessutom ha en chans att utvecklas och bli bättre så behöver du följa upp och mäta hur dina inlägg går. Frågan är då vad du ska mäta? För du skulle kunna jobba heltid med att bara analysera dina siffror, men det känns onödigt. Lägg en halvtimme i veckan på det, det räcker för att du ska förstå vad du ska satsa mer respektive mindre på.

Så jag har nu samlat de KPI'er, det vill säga nyckeltal, som jag tycker att du ska mäta på Facebook:

• Räckvidd – det antal personer som har sett dina inlägg. Det behöver inte betyda att de de facto har läst dem, utan det betyder bara att de har öppnat Facebook, och där – i den feeden någonstans – ligger ditt inlägg. Det innebär alltså att om ditt inlägg ligger längst ner (utanför scroll) så ser hen inte det om hen inte scrollar ner. Men du ska ändå alltid mäta räckvidd. Siffran säger mycket ändå.
• Gillamarkeringar för sida – se till att du har en ständig ökning av gilla-markeringar varje vecka. Det är svårt att få nya gilla idag, men försök ha en någorlunda jämn ström.
• Inläggsinteraktioner – en interaktion kan till exempel vara en like, en kommentar eller en delning. Den mest värdefulla interaktionen är delningar och den näst mest värdefulla är kommentarer.

Hälsa är ett kärt ämne för mig (Ni vet väl att jag också är personlig tränare?) och för mig innebär det rosiga kinder, friska och glada ögon och en stark kropp. Precis så!

 

Hälsa innebär att vi äter och tränar för att kroppen och själen ska må bra, och inte för att väga X antal kilon eller komma i en viss storlek. Att jaga en viss storlek är tvärtom ångestladdat och långtifrån hälsosamt.

Så jag är alltså inte för varken dieter (vem blir glad av det?), långa löparrundor om man nu inte gillar det eller annan träning som man inte tycker är kul. 

Att röra på sig ofta, till exempel genom promenader, och att träna någon slags styrketräning för att stärka vår hållning och för att orka bära upp våra kroppar är hälsa. Och att även se till att träna vår rörlighet för att undvika skador, det är också hälsa. En annan sak som är viktig är återhämtningen, vilket alltså betyder att vi behöver vilodagar samt sömn om nätterna. 

 

När det kommer till kosten så tycker jag att det här med att vara “lagom” står för hälsa. Att vara alltför strikt tror jag inte på, jag tror att man ska se till att stoppa i sig så näringsrik mat som möjligt varje dag och sen få lov att äta nåt onyttigt en dag under helgen till exempel. Jag tycker inte att hälsa är att alltid “få unna sig”, och speciellt inte om man är överviktig. Att vara överviktig är nämligen inte bra för kroppen. Och även om du är smal, så är det viktigt att få i sig näringsämnen. Man kan vara tjock inombords och ha väldigt dåliga värden trots att kroppen ser smal ut på utsidan. Så… hälsa har alltså ingenting att göra med hur kroppen ser ut för mig. Förutom i extrema fall då. Att väga 45 kilo och vara 1,70 lång är till exempel inte hälsosamt.

 

Nu när vi ändå pratar om hälsa så ska jag passa på att ge några konkreta tips på hur ni på ett enkelt sätt kan skapa en hälsosam livsstil:

• Ät så många färger som möjligt varje dag. 
• Rör på dig minst 20 minuter varje dag – promenader funkar fint.
• Träna någon slags styrka ett par gånger i veckan – det går bra att göra det hemma om ni inte gillar gym.
• Ta din sömn på allvar! 
• Ta bort allt godis och snacks under veckorna och ät bara det en dag i veckan.

 

Herregud, det här blir svårt… Instagramkonton som är perfekta… följer jag ens några såna? Jag tror faktiskt inte det. Jag blir inte inspirerad av perfekta konton, vad det nu är. Men om jag ska försöka tolka “perfekt” så är det konton som alltid är stylade och där varenda bild är nogrannt utvald och tillfixad. Jag vet inte varför, men jag inspireras helt enkelt inte av det. Förmodligen för att det är för långt ifrån min egen verklighet. Det är inte det att jag föraktar dem, tvärtom så imponeras jag, men jag inspireras som sagt bara inte. 

Men jag gjorde ändå ett försök och kollade in min Instagramfeed… vilka konton följer jag? Och finns det nåt som går under kategorin “perfekt”? Nix, jag hittade inget. Men jag ska visa några andra konton som jag följer, personer som jag tycker har riktigt bra konton:

Tuvessonskan – min favvisinstagrammare när det kommer till matkonton… Haha… jag följer ju bara en matbloggare. Men det säger ju rätt mycket – att jag ens följer ett matkonto. Julia, som hon heter, är en tjej som bor här i Malmö och som gör supergoda vegetariska recept. Ni måste följa henne om ni är minsta intresserade (eller sugna) av god mat. 

God morgon från denna galna, återigen väldigt tidiga, morgon. Det börjar verkligen kännas att jag har gått upp orimligt tidigt hela veckan – men samtidigt: jag har ändå ett lugn i kroppen eftersom jag vet att jag är på banan. Jag hinner med allt och jag vet att det här bara är under en kort period. Och nu är det ju dessutom snart helg.

 

Det har dykt upp en del nya (mer eller mindre) poddar och jag tänker att jag ska tipsa om några som jag har börjat lyssna på:

 

 

I dagens lucka är det meningen att jag ska visa upp en del av mitt hem som jag sällan eller aldrig visar, och egentligen så finns det ingen hörna som jag medvetet väljer att inte visa, men det finns definitivt ställen som jag behöver ordna till:

 

Jag har en hög med tavlor som står på golvet i vardagsrummet. Det finns två väldigt konkreta anledning till varför jag inte sätter upp dem, och det är dels för att jag nästan bara har betongväggar och behöver en snickare som hjälper mig, och dels för att jag inte har alla tavlor som jag vill ha. Så det är liksom dumt att beställa hit en person som ska göra det när jag inte har allt och därmed inte vet exakt hur de ska sitta, tänker jag.  Moment 22 känns det som… så det kanske bara är att chansa så länge. Eller? Borde jag sätta upp det jag har så länge? Gör ni det? Jag tänker att det är svårt att veta hur jag vill ha tavlorna innan jag vet vad jag har liksom. Men så vill jag samtidigt så gärna att allt ska upp på väggarna alternativt bli bortrensat. 

Ni som också jobbar med sociala medier – har ni också märkt att det är väldigt mycket svårare för företag att växa organiskt på till exempel Facebook och Instagram? Jag tycker att det är en enorm skillnad från när jag jobbade med Solresors Facebook-sida runt år 2008…Kommer ni ihåg hur det var då? Då kunde man skriva “Dela det här inlägget” och så gjorde folk det. Alla! Det har successivt blivit svårare och svårare att få folk att engagera sig, och det är väl egentligen bra. Vi kräver mer idag, vilket ju gör att innehållet blir bättre (Hurra!) 

Men… jag tycker mig se en annan skillnad också, på sistone, och det är att kanalerna stramar åt det mer och mer så att vi måste annnonsera även för att lyckas med vårt organiska innehåll. 

Jag vet att algoritmerna vill att vi ska använda så mycket av kanalerna som möjligt – det vill säga att vi både postar videos, sänder live, postar inlägg och bilder etc. – men jag märker också att det organiska innehållet går bättre om jag även annonserar. Märker ni av det? Har ni testat det?

Hur som helst – vi jobbar en del med Facebookannonsering åt våra kunder, och idag är jag iväg på en utbildning (där jag blir utbildad alltså) för att dyka ner ännu djupare i det här med annonsering. Det känns skönt att inte leverera nåt idag, utan istället vara den som sitter tillbakalutad och deltar. Är ni duktiga på Facebookannonsering? Håller ni på med det? Jag älskar att även annonseringen går mot “bra innehåll”. Det gör att det vi håller på med – det vill säga skapa bra innehåll – börjar vävas in mer och mer i annonseringen. Det vi märker att de flesta kunder är intresserade av som är “nytt” är influencer marketing och annonsering. Kul va?