Dag: 8 november, 2015

Jag och Mio körde träning i utegym idag. Bra grejer det där med utegym. Vi började med dynamisk stretch och körde sen:

• 15 x 3 knäböj
• 15 x 3 armhävningar mot stång
• 15 x 3 upphopp med ett ben (som på bilden)
• Armgång fram och tillbaka på de där stängerna där man har en på höger sida och en på vänster. (Se bild nedan)
• 15  3 Omvänd rodd (liggandes med stång ovanför sig där man drar sig upp)
• Chins (triceps)
• 30 sek x 3 plankan

Det var allt vi hann med innan det var dags att hämta Alvin igen. Men alltså uteträning – jösses vad härligt det är.