Jag och Mio körde träning i utegym idag. Bra grejer det där med utegym. Vi började med dynamisk stretch och körde sen:
- 15 x 3 knäböj
- 15 x 3 armhävningar mot stång
- 15 x 3 upphopp med ett ben (som på bilden)
- Armgång fram och tillbaka på de där stängerna där man har en på höger sida och en på vänster. (Se bild nedan)
- 15 3 Omvänd rodd (liggandes med stång ovanför sig där man drar sig upp)
- Chins (triceps)
- 30 sek x 3 plankan
Det var allt vi hann med innan det var dags att hämta Alvin igen. Men alltså uteträning – jösses vad härligt det är.
Ni är fantastiska. ???❤️❤️❤️