Dag: 29 november, 2015

Jag är så otroligt glad över allt jag har lärt mig på utbildningen och att jag valde att gå den trots att schemat minst sagt har varit hektiskt. Vissa gånger (som i morse till exempel) har jag fått gå upp 4,30-5,00 för att hinna med både barn, jobb och utbildning. Och kvällarna har bestått av matlagning, hemmafix (med allt vad det innebär) och häng med barnen för att sen också gå och lägga mig samtidigt som dem. Och så den här helgen då – den sista – så blev det lite meckigt, men ändå väldigt bra. Ena dagen hos kusinerna i Helsingborg och andra dagen (idag) hos mormor. Ja barnen har haft en härlig helg. Och nu ska vi adventspynta, lyssna på julmusik och baka pepparkakor. Bara göra det som barnen vill att vi ska göra med andra ord. Så det innebär en väääldigt tidig morgon imorgon med. Men det är som sagt såå värt det. Jag är så himla glad att jag valde att gå den här utbildningen, som har gett mig så otroligt mycket. Det är en – relativt sätt – kort period i livet, men som ger så ofantligt mycket.
Kul att vara med moster polis 🙂 
 

En av de fina grejerna med den här PT-utbildningen (som jag ska iväg på idag också) är att jag nu vet exakt hur man ska göra för att bli snabbare, kunna springa längre, få större muskler och så vidare. Det är så himla häftigt att det liksom bara finns ett sätt (sen kan man så klart välja olika metoder, men alla utgår från det sätt som är rätt så att säga) på hur man ska nå den framgång man vill. Och att jag – och alla mina kurskollegor – nu vet exakt hur man gör. Idag ska vi agera PT åt en av våra kollegor och sen tvärtom, att jag får bli tränad av en PT alltså.
Maxpulstest alltså – vilken bra grej. Plötsligt vet man så mycket. Måste ha en pulsklocka!Det här med att göra träningsprogram åt sina kurskollegor – Oj vad bra det är. Man lär sig jättemycket när man plötsligt är lämnad all alone (Ja för ofta är det hemläxa) och ska tänka själv. Här är en del av ett program till en person som vill lyfta tungt, och få större muskelvolym.PS. En metod som vi testade häromdagen, för att få större muskelvolym: Cluster. Den går ut på att man ska lyfta 90% av sitt max 1 gång, vila 10-15 sek, lyfta 1 gång, vila 10-15 sek, lyfta 1 gång etc. i fem repetitioner, sen är Set 1 klart. Efter det kör man 4 likadana set, dvs. totalt 5 sek med 5 repetitioner i varje. På så sätt kan man höja sitt max. (Dvs. den tyngd som man klarar att lyfta endast 1 gång). Det finns en uträkningsmodell på hur man räknar ut sitt max, och sen tar man alltså 90% av det.