25 december, 2015 - Alexandra Bylund

Träning

Så tar du reda på hur din kondition är

Av Alexandra Bylund / 25 december 2015, 09:26

Enklaste sättet att ta reda på i vilken kondition du är i är att mäta din vilopuls. Vilopulsen mäter man på morgonen, precis när man har vaknat av sig själv, genom att hålla långfingret och pekfingret på halsen där du tydligt kan känna pulsslagen. Räkna dem under en minut och titta i tabellen nedan. Vilopulsen är ett direkt svar på i vilken kondition du är. Det tar rätt lång tid (månader eller till och med år) att förändra sin vilopuls, men hur man gör det är enkelt: Konditionsträna.

Kommentera (0)

Personligt

God fortsättning

Av Alexandra Bylund / 25 december 2015, 07:20

Det blev en bra jul för mina små killar igår. De var båda väldigt nöjda med sina julklappar, och – framförallt – Mio mådde rätt bra. 5,3 på skalan tror jag att det var mest hela dagen. Jag var väldigt nöjd och mätt när vi åkte hem. Som det ska vara. Och nu, eftersom jag passade på att äta julmat ett par gånger innan jul i år, så är jag mest sugen på fräscha sallader. Köttbullar? Nej tack.
Nu då, ja förutom att jag har mer ekonomi att ordna med som kommer att ta upp väldigt mycket tid, så ska jag passa på att njuta först några dagar. Jag ska läsa instruktionerna till min nya pulsklocka (som jag har haft sen min PT-utbildning slutade), läsa instruktionerna till min kamera (måste lära mig den nu), läsa böcker (både fakta inom träning & hälsa och skönlitteratur) och köra igenom några fotokurser. Eller fotokurser och fotokurser. Jag brukar kolla i Photoshoptidningar och lära mig därifrån. Väldigt bra! Just det – jag ska ju träna också. Jag får ju passa på att träna mycket nu när jag har tid. Jösses, plötsligt var det fullbokat, men ändå av rätt lugna och härliga grejer. Vissa av dem är ju rena ligga-i-soffan-aktiviteter. God fortsättning!
Julafton 2015: mio-jul

Kommentera (0)