Så tar du reda på hur din kondition är

Enklaste sättet att ta reda på i vilken kondition du är i är att mäta din vilopuls. Vilopulsen mäter man på morgonen, precis när man har vaknat av sig själv, genom att hålla långfingret och pekfingret på halsen där du tydligt kan känna pulsslagen. Räkna dem under en minut och titta i tabellen nedan. Vilopulsen är ett direkt svar på i vilken kondition du är. Det tar rätt lång tid (månader eller till och med år) att förändra sin vilopuls, men hur man gör det är enkelt: Konditionsträna.
Skärmavbild 2015-12-25 kl. 07.31.00
 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *