Dag: 2 januari, 2016

Jag har förstås träningsmål också:

1. Träna styrketräning målinriktat för att bli starkare, dvs. lägga upp program hela året precis som att det skulle vara till en kund som vill bygga muskler. Jag har inget mål om hur jag ska se ut i mina muskler utan mer att jag vill se att jag blir bättre och starkare. Sen blir det så klart snyggare också. Det kommer liksom med på köpet 🙂
2. Bättra på konditionen, och då pratar jag rent spurt-mässigt. Jag är väldigt, väldigt seg och kan hålla på i lågt tempo hur länge som helst, men vill som sagt bättra på det där med fartskillnader och spurter. Puh. Det är ett lite mer segdraget mål. Det tar tid att bättra på konditionen… Till skillnad från styrketräning så tar det månader eller till och med år innan man till exempel kan se det på vilopulsen, men jag tänker att jag ska hitta andra sätt att testa och mäta så att jag ser varenda litet framsteg. Det lär bli en del intervallträning med andra ord.

I övrigt så kommer jag köra mina rena nöjespass också, dvs. gruppträning på Nordic Wellness. Jag brukar köra bland annat Body step, Cx Worx, Yoga och Pilates men tänker att jag ska testa en massa andra, nya pass också. Det är en rent nöje och ingenting som jag behöver sätta upp ett mål kring. Däremot så är det bra att jag kör CX, Yoga och Pilates så att jag även tränar inre styrka och stabilitet samt rörlighet.
Jag kommer också att börja köra en del utomhuspass. Jag körde med Alvin häromdagen och fick träningsvärk (bra tecken), vilket var riktigt kul. Det fina med helkroppsövningar så som till exempel burpees och utfallshopp är att man verkligen tränar flåset också, som ju är ett av mina mål.
Kan jag dessutom göra det utomhus och tillsammans med Alvin – som tror att biceps curl med hantlar är det enda sättet att träna  – Halleluja! Och att få honom trött… det är en bedrift!
Jag har också som ett litet mål att när jag tränar utomhus så ska jag lägga in lite spänstträning också, utan prestation. Jag är rätt dålig på det och vill gärna bli bättre, men tänker inte ha några krav på nåt resultat än så länge utan mer smyga in det lite grann om vi är utomhus och tränar. Typ jämfotahopp och andra hopp.