Dag: 30 maj, 2016

Magnetröntgen

Idag fick vi ett brev hem om att Alvin har fått tid till magnetröntgen om 2 veckor. Av huvudet alltså, för sin huvudvärk med kräkningar. Eller ja, det händer ju inte såå ofta att han kräks, men tillräckligt. Så det blir bra att göra en ordentlig undersökning för att utesluta hemskheter.
Just nu mår han dock väldigt bra.DSC_0310 DSC_0311 DSC_0312

Kommentera (0)

Dagens träningspass: Ben och rumpa

För er som inte gillar träning (och framförallt för er som “hatar folk som lägger upp träningsinlägg”) scrolla nu för Guds skull. För här kommer dagens träningspass. Med besked. Eller ja det känns i alla fall med besked. Eller nåt.
Så här såg det ut:

  • Uppvärmning i roddmaskin 5 min (bästa uppvärmningen inför knäböj eftersom det är typ exakt samma rörelse som görs, fast sittade. Flexion och extension i höftleden som det heter. (När den böjs ihop och ut igen)
  • Dynamisk stretch för höfter och baksida lår i några minuter
  • Sen körde jag knäböj enligt Wendler-programmet:
    • 5 x 20 kg
    • 5 x 25 kg
    • 3 x 30 kg
    • 3 x 35 kg
    • 3 x 40 kg
    • 4 x 45 kg
  • Sen blev det marklyft:
    • 5 x 40 kg
    • 5 x 40 kg
    • 5 x 40 kg
    • 5 x 50 kg
    • 5 x 50 kg
    • 5 x 50 kg
  • Sen, 17,5 kilos-stång på axlarna:
    • 10 utfallstteg + 10 knäböj
    • 10 utfallstteg + 10 knäböj
    • 10 utfallstteg + 10 knäböj

Sen var jag slut i benen och stretchade. Inte så här, för det var i morse.DSC_0263

Kommentera (0)

Kyckling – dettaångestfyllda problem

Men jag fattar inte. Hur svårt kan det vara liksom? Kyckling – Så.förbaskat.svårt! Antingen blir det vattnigt, eller så blir det torrt. Eller så, om man låter det puttra i sin egen marinad – så blir det smuligt. Jag kommer inte göra kyckling fler gånger. Det blir inget mer av det. Och ja jag vet – det finns massa finfina recept och tips på nätet. Men de funkar inte. Kyckling är inte kompatibelt med mig helt enkelt. Bara om nån annan lagar det, då kan jag tänka mig att äta det.
Så det här var sista gången jag gjorde kyckling. Igår, på min 43:e födelsedag. Hädanefter lagar jag vegetariska biffar. De är stensäkra. Kan inte bli varken torra, vattniga eller smuliga. Så kör jag kyckling när jag äter ute. DSC_0282
 

Kommentera (0)