Månad: juni 2016

Kulturäter strategi till frukost!

Missade det där med sömnen inatt… så dagen började sådär. Saker gick lite snett kan man säga. Men vi var på ett väldigt trevligt och givande frukostmöte tillsammans med våra kunder. (Hela syftet med att vi var i Göteborg) Älskar arbetsplatser där det sitter en skön stämning inpräntad i väggarna, som det gör hos dem. På samtliga kontor. Det spelar ingen roll om det är Stockholm, Malmö eller Göteborgs-kontoret.2Vi lyssnade på en mycket klok person som pratade om hur man får en bra företagskultur. Det som satte sig starkast hos mig var: “Kultur äter strategi till frukost!” Älskar man inte det uttrycket? 1Efter frukostmötet körde vi raka vägen ner till Lund, där nästa möte var. Ett pitchmöte. Jag tror att jag var i trans hela vägen ner. Eller nä, det var jag ju inte, vi jobbade ju. Vi gjorde färdigt pitchen som vi inte hann klart igår, och så var vi på ett företag och pitchade. Det gick fantastiskt bra. Utifrån vad vi själva ville leverera i alla fall, sen får vi se vad kunden säger. Det är fler byråer som är där och pitchar så det är bara att vänta och se vad de vill ha.
När jag kom hem så hade jag en timme över innan jag skulle hämta barnen. Hade att välja på att sitta på en sten vid havet i 27 grader eller gå och handla i Malmborgs mjölkdisk i 12 grader. Valde havet.3

Kommentera (0)

Sommarkväll med sushi i Göteborg

Hela resan upp satt vi och förberedde en presentation i bilen, jag och Anni. Det blir nog bra, men vi kommer att behöva resan ner också. Note to self: Saker tar tid! (Och tid är en bristvara)
Men framme i Göteborg så var det somrigt, soligt och väldigt folkligt på gatorna. Det kändes som att komma utomlands på nåt sätt. anniVi åt sushi – och jag tror jag slog rekord i snabbätning.sushi…och blev väldigt mätt, lugn och belåten.alex3Sen gick vi tillbaka genom den soliga stan…anni2…. och satte oss i baren och jobbade. anni… sen blev vi trötta och gick och la oss…alexanni
… och blev inte riktigt klara. Hmm… Tur att vi har en tretimmars bilresa ner också.

Kommentera (0)

SEO handlar om att skapa värdefullt innehåll

Jag intervjuade Magnus, delägare i TopVisible, idag, och älskar vad han kom fram till. Jag vet inte hur mycket ni vet om SEO (Sökordsoptimering. Det vill säga det som gör att man att man hamnar högt upp på Google när folk gör sökningar), men det har alltid handlat om att göra sin hemläxa för att anpassa sig till Googles regler. Och de har algoritmer som delvis är hemliga. Man kan säga att det alltid har handlat om tre delar:

  1. Man ska ha ett innehåll (text, bilder, videos)
  2. Koden ska vara skriven så att det blir lätt för Googles spindlar att söka sig igenom.
  3. Man ska gärna länka, och framförallt få länkar – både in till sajten, mellan dina interna sidor och ut från sajten.

Det här är vad jag fick lära mig för en massa år sen. Och att man inte ska gå på luriga SEO-konsulters snack om att man ska köpa länklistor. (Tänk att stora seriösa spelare erbjöd mig det flera gånger!)
Det fina med vårt samtal idag (som ni snart kommer att få lyssna på i På Insidan-podden) var dock att det viktigaste, enligt Magnus, är att skapa ett värdefullt innehåll som användaren har nytta av. Ja! Ja! Ja! Det är precis så vi tänker i all kommunikation som vi gör: “What's in it for the reader?”. Och det var så vi tänkte när vi gjorde våra texter om PR, som nu har visat sig vara väldigt framgångsrika. Visst har vi haft SEO i åtanke när vi har satt rubriker och så, men huvudsyftet med texterna har hela tiden varit att skapa texter så att folk ska ha nytta av dem och lära sig nåt. Och det har som sagt visat sig vara framgångsrikt. Sök på “Skriva pressmeddelande”, “Skicka pressmeddelande” till exempel. Vilken plats hamnar PR with an Edge på (om du inte räknar med de betalda annonserna)? Nu när jag själv testar så kommer vi ju väldigt högt, men det är för att Google känner av att PR with an Edge är väldigt relevant för just mig. (Har ju hängt där inne en del) Så kolla gärna – vilken plats hamnar vi på när du söker? Vet att vi brukar hamna väldigt högt. (Jippi!)
Magnus var nöjd över att ha en plats (i form av Annis kursintyg från TopVisible) på vår fina vägg.magnus-ang
PS. Jag kommer hojta när podden kommer ut, så att du kan lyssna – om du nu vill ha lite konkreta SEO-tips om vad du kan göra själv för att påverka.

Kommentera (0)

PT-timme med handstående i morse

Jag gjorde ju en sån klantig grej när jag gick och tränade igår kväll… Styrketräning. 12 timmar innan jag skulle träna med min PT. Så det var ingen lätt uppgift för honom att hitta övningar till mig idag. Hela jag är ju liksom genomtränad. Men jag körde höftlyft med stång (Hej rumpan, jag känner att du lever!), handstående och några magövningar. Både för raka bukmuskeln (Sixpack-musklerna. Jag har det någonstans där under, jag lovar) och de inre, stabiliserande. Jag gillar lekpass (handstående) och pass där jag får göra lite mer av sånt jag inte gör varje dag. Så summa summarum blev det väldigt kul.
Men… vad har hänt med mitt handstående? Jag hittar inte riktigt balansen. Vad gör jag för fel? Sätter jag händerna konstigt? Ska jag ha bredare mellan dem? Smalare? Spänner jag för lite i armarna och axlarna? För mycket? Håller jag inte spänningen i bålen? Vad sjutton är det jag gör galet? Tycker att jag hade bättre balans, även om den var långt ifrån perfekt, för ett litet tag sen. Kan det vara så enkelt att jag tränade på handstående nästan varje dag då, och att det är därför som jag var liiite bättre i alla fall?
Det ni hör i videon är när min PT för 20:e gången räknar 1… och inte kommer längre. Tanken var att han skulle komma till 3. Det vill säga att jag skulle stå helt fritt under 1,2,3…
https://youtu.be/V2ofPX6Q-e4

Kommentera (0)

Mardrömsnatt

Diabetes alltså – sjukdomen från hell. Fy vad jag hatar den. Ändå är Mio ganska stor (12 år) och tar stort ansvar själv. Jag tänker på de som har bebisar eller 1-3-åringar med diabetes. Fy tusan!!!
Men inatt hade vi i alla fall en mardrömsnatt. Ja sovmässigt alltså. Jag var så trött, och bestämde mig för att gå och lägga mig tidigt. Jag visste att jag skulle upp innan 6 idag, för att hinna jobba ikapp lite, och att det hela veckan är fullt ös. Så jag bestämde mig för att vara duktig och la mig redan vid 22. Men sen, preciiis när jag hade somnat, så började det. Efter en kväll där Mio hade varit ganska hög (12-13 i blodsocker, man ska ha mellan 4-6) så sjönk det plötsligt drastiskt. Och han kände sig låg. Då vet man att man har en mardrömsnatt framför sig. För det som händer är att han måste ta druvsocker eller gå upp och äta någonting eftersom han uppenbarligen är på väg att sjunka, och inte kan somna så (för då märker vi ju inte om han svimmar). Och när han har ätit så måste vi avvakta en stund för att se om det hjälpte, eller om han behöver mer. Och så tar han kanske mer, och mer, och mer… och sen kommer rekylen. Det vill säga sen kan det plötsligt skjuta i höjden så att han blir för hög istället. Och då behövs insulin. Men inte för mycket, för då kan han bli låg igen… och så är man tillbaka på noll. Det handlar alltså om en väldigt fin balans! Och den balansen är lättare att hålla koll på, på dagen – men svinjobbig att hålla på med på natten. För det som händer är att man sover en kvart, springer upp, sover en kvart till, springer upp igen, sover en halvtimme, springer upp, sover en halvtimme till… ja ni fattar. En sån natt hade jag inatt. Jag förstår att det där med att inte få somna kan användas som medel för tortyr.
Och stackars Mio – han är också orolig. Ibland brukar vi messa varandra på kvällarna för att slippa ropa. Och ja, han har Alvins telefon nu när hans har blivit stulen. Mio är grå och jag är blå. Det är så gulligt när han skriver “mamma” när jag inte svarar direkt. Jag hade somnat, men ställer ju hela tiden klockan på kvartar…
mio
 

Kommentera (0)

Poddinspelningar, PR-strategier och resa till Göteborg

Idag är det full rulle. Först träning med min PT, sen poddinspelning med ämnet “SEO” (Är det någonting som ni vill veta om det? Hojta! Avsnittet kommer att ge väldigt konkreta gör-det-själv-tips av en expert i ämnet), och sen åker jag och Anni till Göteborg. Vi ska vara med på ett frukostseminarium tidigt imorgon bitti så vi bor över där inatt. På vägen upp har vi en tung, men rolig uppgift att lösa. Vi fick ett samtal förra veckan från ett företag som vill att vi, som en av ett par byråer, ska pitcha för dem. Och det är bråttom. Så vi ska pitcha imorgon, och meningen är att de ska bestämma sig för vilken byrå de väljer redan nästa vecka. Wish us good luck! 🙂 Och vi kommer alltså att påbörja presentationen i bilen på vägen upp, och sen kör vi direkt dit när vi kör hem från Göteborg imorgon. Så vi kommer hålla oss sysselsatta på hotellet ikväll tänker jag. Och stackars Anni är sjuk… förkyld… så vi får verkligen hoppas att hon klarar av att åka idag.
Det är en fin kollega jag har ♥DSC_0229
I övrigt så är veckan som vanligt fullspäckad. Vi hade måndagsmöte igår morse och gick igenom allt vi ska hinna med: poddinspelningar, göra klart vår nya hesmida (Eeeeh, när då? Det får nog bli under helgen), skriva bloginlägg till PR with an Edge-bloggen, ta kontakt med några kunder, få färdigt en debattartikel, göra allt annat kundarbete och en himla massa annat. Men det är kul att vi har att göra, och vi är ju fyra personer. Nästa vecka kommer vi dessutom ut med en riktigt rolig nyhet där man kan ansöka om något som är väldigt… kul. Men stay tuned… mer info om det kommer 🙂

Kommentera (0)

Dagens träningspass: Rygg, axlar och triceps

Jag körde rygg (latsdrag och lats push down), axlar, triceps och mage ikväll. Precis när jag kom till gymmet så kom jag på att jag ju ska träna med min PT imorgon bitti, så jag körde rätt lugnt med magövningarna och tänker att vi får fokusera på det, biceps och nåt annat kul imorgon eftersom jag redan har tränat ben (igår) och rygg och sånt idag. Gjorde ju fel, jag vet inte hur jag tänkte..? Meningen var att jag skulle gå på grupp-pass idag för att träna rörlighet och inre styrka. Skyller på att jag var så stressad och uppe i varv när jag kom hem att allt bara gick av farten.
Eller så kanske jag borde inse nu att det är dags att börja göra den där träningsplaneringen inför varje vecka.
Jag körde den här favoriten som innebär att jag först gör 10 armhävningar…
https://www.youtube.com/watch?v=x_ui9cw414M
… och sen gör 10 situps…
https://youtu.be/j_vmo2SM7xs
… sen kör jag 9 av varje, 8, 7,6,5 och ner till 1. Sen är mina triceps helt slut – och i magen känner jag nästan ingenting. Ja men ni hör ju vad jag kan träna lite mer…

Kommentera (0)

Idag har jag gjort en sak. Och inget mer. Typ.

Idag har jag… försökt installera vår nya inspelningsutrustning. HELA dagen! Suck! Pust! Stön! Och det värsta är att efter nästan en hel dags strul och arbete, så funkade det ändå inte. Så himla störigt. Teknik i all ära men när det inte funkar så är det oerhört frustrerande.
Jag och Anni höll på och höll på…DSC_0163 … och sen kallade vi till och med in vår före detta kollega (och ljudtekniker) Roland. Inte ens hans grejade det. DSC_0166Det är få grejer som får mig så frustrerad som när man håller på med nåt och inte får till det. Så nu väntar en kväll av jobb (som jag inte fick gjort under dagen) och träning.
Men så kom Alex, och vi poddade. Det var kul. Vi pratade om destruktiva relationer! Och så gick hon på och berättade om mina egenheter. Hur jag pratar snabbt, gör många saker samtidigt, är driven och håller på en massa, håller på med min telefon för jämnan. Och så vidare. Jag bröt ihop i en skrattattack. Alltså folk som säger saker om en – positiva eller negativa – med kärlek. Jag älskar det! Alex är en fin person♥

Kommentera (0)

7 appar och program som jag använder dagligen

Här är 7 appar och program som jag använder dagligen:
Podcaster-appen (i iPhone) – Jag lyssnar på poddar varje dag. Jag lyssnar på Träningspodden, Styrkebyrån, Styrkelabbet, Fredagspodden, intervjupoddar somKarriärpodden, Framgångspodden, Livshjulet och Värvet om det är intressanta personer som intervjuas, Tyngre träningssnack, Träningsglädje TALKS (med Sara Rönne), Bloggbusiness (med Linda), Alex & Sigge, Alphov & Lopez med flera.
Get Accept – Väldigt bra onlinetjänst där jag skapar, skickar och får signerat offerter. Så himla bra! Framförallt så är det bra att programmet håller ordning på påminnelser och så vidare. Plus att det ger ett proffsigt och snyggt intryck. Man kan även, när man skickar iväg sin offert, spela in en kort video så det brukar jag göra ibland. Bara väldigt enkelt, typ “Hej Olle, här kommer din offert. Hör av dig om du har några frågor eller om det är något som jag har missat…” Jag kan verkligen rekommendera Get Accept.
Billogram – Amen jag älskar Billogram. Sen jag började använda det så är faktureringen så mycket enklare. Jag gör det ofta “on the go” från mobilen. Tack Billogram för att ni har gjort mitt liv (eller i alla fall faktureringen) enklare, snabbare (framförallt!!) och roligare.billogram
Sleep Cycle – En app som mäter hur man sover. Använder den då och då, och kan konstatera att jag har väldigt lätt för att somna om snabbt när jag har varit uppe på nätterna och mätt Mios blodsocker. Men det visste jag ju redan. Det fina är att man kan ställa in den så att den väcker en när man sover som lättast.
Google Drive/ Docs – ALLT vi gör på PR with an Edge, gör vi i Google docs. På så sätt har vi allt safe and secure i molnet. Så himla smidigt. Älskar Google docs.
Squarespace – Om du ska göra en hemsida – testa Squarespace. Så!Himla!Bra! Och enkelt! Jag älskar det. Vi håller på att göra om vår sida nu, och gör det i just Squarespace. Man behöver inga som helst utvecklarkunskaper, och designen är redan svinsnygg.
Garageband – Förut klippte vi alla våra poddar i Garageband, men sen när de tog bort “podcast-delen” så började vi istället med Audacity. Idag byter vi dock tillbaka till Garageband igen, eftersom vår ljudexpert-kompis Roland (som jobbade på NewsHubby innan) säger att det är bättre.
Vi hjälper ju företag att producera podcasts, och då är det viktigt att använda det som både är enkelt och bra (bäst) för ljudkvalitetens skull… även om det faktiskt mest beror på vilken miljö man spelar in i, och vilken utrustning man har. poddar

Kommentera (0)

Bra och dåligt veckan som gick

Bra:

  • Mio har inte haft ont i huvudet på hela veckan.
  • Det var en fin skolavslutning – och Mio var med för en gångs skull. Det var underbart! Har inte gillat skolavslutningarna när han har varit sjuk. Det har känts så sorgligt.
  • Mios dikt som började “Från noll till fem, från liten till stor, från sjuk till frisk…” blev utvald och uppläst av rektorn. Fint♥
  • Körde benpass med min PT i måndags och ökade kurvan igen. Misslyckades ju sist, men nu när jag gjorde om det så klarade jag det. Yay!
  • Jag har fått några nya PT-kunder.
  • Jag har spelat in en podd med inspirerande människor som pratade om hur man skapar en bra kultur på en arbetsplats.
  • Jag har lyssnat på Bloggbusiness-podcasten till leda. Till leda i positiv bemärkelse. Snart har jag lyssnat på alla avsnitt, så det gäller att du ökar takten Linda 😉
  • Jag har varit på Media Evolution-invigningen för femte året i rad.
  • Jag har äntligen lämnat in en bunt ekonomipapper till Jan-Eric, min redovisningskonsult.
  • Jag har fakturerat våra kunder. En aptrist men ack så nödvändig syssla.
  • Jag har tagit kvällspromenader med hund och ett barn i taget. (=kvalitetssnack)

DSC_0151

  • Vi har haft ett avslutnings-utvecklingssamtal med Mios fröken, och det går bra för Mio trots all frånvaro. Halleluja!
  • Vi har fått en ny kollega: Amanda. (Jaaaa!)
  • Min kille kom i torsdags…

Dåligt:

  • …men så åkte han tillbaka till Stockholm igår kväll.
  • Mio har ont i benen och fötterna och kan inte springa eller spela fotboll.
  • Jag fick avboka Alvins magnetröntgentid för att inte missa skolavslutningen. Men han kommer få en ny tid snart.
  • Skolavslutningen blev en gråtfest. Mio och hans klass var så ledsna över att splittras och sluta på Skolan på Ön. Till och med småsyskonen sprang omkring på skolgården och grät.
  • Mios iPhone blev stulen (och han kan inte vara utan den eftersom han har diabetes och behöver den så fort han lämnar hemmet. Eller så fort jag lämnar hemmet för den delen. Vi måste ju ha kontakt med varandra hela tiden.)
  • Alvin glömde min iPad (eller egentligen hela väskan) på fotbollsplanen. Japp! Både en iPhone och en iPad fattigare den här veckan alltså.

Ny vecka nu då! 🙂 Som börjar med morgonmöte 8,30 för att planera vad vi ska göra för våra kunder. Sen blir det träning i kväll. Och imorgon kväll åker jag och Anni till Göteborg och stannar där en natt. Vi ska vara med på ett event kl 07.30 på onsdag så det känns rimligt att köra kvällen innan och sova där. Hotell? Vilket hotell ska vi bo på? Vem kan ge oss ett bra tips?

Kommentera (0)