Månad: september 2016

Några ytligheter

Två härliga ytligheter som jag har införskaffat samt kommit till insikt med:

  1. Jag ska inte klippa mig i kort page! För plötsligt så har jag förstått, tack vare Vanjas frisyrinlägg, att det är det här med tupering som mitt hår behöver när jag sätter upp det. Jag är allergisk mot det där “damiga” lyftet som man kan ha vid bakhuvudet, ni vet så att man ser det om man tittar i spegeln rakt framifrån, att det liksom är högt där bak uppe på huvudet. Det gillar jag inte alls, och därför har jag alltid varit emot tupering. Jag är typ rädd för högt hår. Men… man kan tupera det på annat sätt, lite överallt, på sidorna. Vanja tipsar om en superduperborste, men jag tog en sisådär 10 sekunder igår – med min vanliga borste – och bara testade precis innan jag skulle lägga mig… Och det gjorde underverk! Så himla bra! Tack Vanja!
  2. Och så hennes parhäst då – Josefin – hon tipsade om en superfin halsduk häromdagen som jag har köpt och som kommer bli fantastiskt fin till min skinnjacka. Här finns halsduken.

LW0622LK_PRIMARY RED_PRODUCT_LIST

Kommentera (0)

Tips när det kliar

Barnen har en sisådär 40 myggbett var. På varje ben. Varför? Fotboll utomhus på kvällarna. Jag har dock hittat bästa grejen mot när det kliar.
Det här är ett skum som jag köpte när de fick vattkoppor, och som lindrade jättebra då, och nu testade vi även på myggbetten vilket alltså funkar jättebra. Finns på Apoteket.
 

Kommentera (0)

Om att vara rädd för att jinxa

Jag har mer och mer att folk säger  “Jag vågar inte riktigt säga det för jag är rädd att jag jinxar det då” – det vill säga att man tror att om man säger det så kommer man, på grund av nån övernaturlig kraft, att få otur. Men neeeej, sluta med det. Om man nu tror på osynliga krafter, vilket jag absolut gör till viss del, så är det väl bättre att tro på tankens kraft.
Säg det högt så händer det! Visualisera vad du vill ha så får du det! Tänk positiva tankar så blir det mer happy i ditt liv! Det enda som kan hända är att du har varit glad i onödan. Om vi går omkring och är rädda för att jinxa saker så kommer vi ju inte uttala, knappt för oss själva, vad vi vill ha. Och hur ska vi då kunna få det?
Vad tycker ni? Är ni rädda för att jinxa? Eller vågar ni tro på att det ska gå bra, och uttala det?

Kommentera (0)

Hej frisk helg

Jaaaa! Ingen huvuduvärk! Det var säkert ett virus eller nåt. Just det här att den pågick konstant i tre dagar – jag liksom vaknade med den varje dag – gjorde att jag tänkte att det var ett virus. Och nu är den borta. Hurra! På tal om mitt företag, och storyn kring hur det föddes och hur härliga människor jag jobbar med, så saknar jag det alltid på fredagar. Jag är liksom i en heeeelt annan värld då. I ett gym. Men jag hänger lite med mina kollegor Anni, Sanna och Amanda också, i cybern:
https://youtu.be/lDLM3B-UUQ8
Och på tal om mina kollegor: En av mina favoritegenskaper är när man kan bjuda på sig själv och inte ta sig själv på så stort allvar. När det liksom inte spelar så himla stor roll om folk förstår om man skämtar eller inte, när man inte är så upptagen av att man absolut måste ha sitt photoface så fort kameran kommer fram och när man bara vågar vara sig själv helt enkelt. Älskar helt enkelt folk som bjuder på sig själva. Om mina kollegor gör det? Eh, ja det kan man säga ♥

Kommentera (0)

Så här har min fredag sett ut

Dagen började väl sådär eftersom jag vaknade med huvudvärk. Dag 3! Jag tror att det är lite bättre nu, eller så är det för att jag har proppat i mig huvudvärkstabletter. Hur som helst, idag har jag:

  • Lagt mig för att vila en timme. Det händer aldrig! Alltså jag är verkligen världssämst på att vila dagtid, men kände mig sjuk och gick och la mig. Jag tror att den här huvudvärken är ett virus och litar iskallt på att jag vaknar utan den imorgon.
  • Varit på gymmet vid flera tillfällen och haft PT-kunder. Så himla härligt. Först och främst för att jag trivs så väldigt bra på gymmet, men också för att jag tycker att det är så kul att komma och servera facit. För det är typ det man gör som PT – talar om, och visar hur man ska göra för att bli starkare. Eller vad man nu har för mål.
  • Ätit lunch på Holy Greens. Ja men jag tar väl chansen när jag kan.

Holy greens malmö city

  • Umgåtts med den här lille killen mellan varven.

  • Fått två förfrågningar från nya kunder, ett som är en upphandling från en myndighet. Ja men alltså JIPPI vad det är kul att folk kontaktar oss så där. Vi är så små i jämförelse med många andra byråer, och ändå får vi förfrågningar titt som tätt. Vi måste börja fira lite mer.
  • Pratat med en av mina PT-kunder, som har gått ner över 30 kg, och som berättade att hon blir annorlunda bemött nu när hon inte är överviktig längre. Får bland annat bättre service i klädbutiker. Usch vad jag blir arg.
  • Pratat med Mio i telefon, men knappt sett honom eftersom han har varit i skolan och sen stack hem till en kompis och sen på fotbollsträning! Wow! Wow! Wow! Låt detta bestå nu, snälla!!!
  • Insett att min kalender är proppfull. Alltså proppfull (!) resten av månaden. Jag ger ett exempel på hur jag nu börjar peta in saker där de egentligen inte får plats: Nästa torsdag ska vi till Göteborg, jag och Anni, för att vara med på ett kundevent. Jag tänkte att vi kör upp i god tid och tar det lugnt, och sover kvar där för att slippa köra mitt i natten. Men så blir det istället att jag har ett möte klockan 9,00 och ett annat kl 10,15. Sen kör vi raka vägen upp till Göteborg och är på event till 21,00. Kör hem direkt. Gissar att jag är hemma vid 00,30 eller 01,00. Då är pappa, som har kommit ner från Stockholm här. Han har hämtat Alvin på skolan och ligger förhoppningsvis och sover när jag kommer hem. Klockan 8 dagen efter ska jag och Anni ha en föreläsning om poddar och sen har jag PT-dag.

Och nu är det dags för myskväll med den här lille killen.barn alvin

Kommentera (0)

Så föddes PR with an Edge

När jag jobbade med NewsHubby, mitt förra företag, så var det två företag som vid samma tidpunkt frågade mig om jag kunde hjälpa dem med deras PR. Kontinuerligt. Vi behövde ju pengar till bolaget, men det där är alltid en balansgång… å ena sidan behövde vi pengar men å andra sidan så behövde vi också satsa all tid och energi på NewsHubby. Och då kan man inte lägga ner tid på externa kunder. Men jag funderade på det. Sa att jag skulle fundera över helgen, kom tillbaka på måndagen med ett “Nej, jag kommer inte hinna, jag måste fokusera på NewsHubby” och tänkte att det var bra där. Men de accepterade inte riktigt svaret utan stod kvar lite frågandes… Hur kunde jag säga nej?
Och där och då kom jag på att om jag hittar en bra person som kan hjälpa mig med att utföra själva arbetet, och att jag “bara” var med på ett hörn och hjälpte till att kicka igång samt alltid tittade på allt innan vi levererade det, så skulle det kanske funka ändå. Jag kunde ju köra det i min enskilda firma, lite vid sidan om tänkte jag. Ett par kvällar tidigare hade jag lyssnat på Blondinbella i nåt poddavsnitt, där hon pratade om hur många bolag hon hade startat. Det inspirerade mig, och jag hade det i bakhuvudet och tänkte att det går ju faktiskt att ha fler bolag. Så jag tog tillbaka mitt nej och sa “Ja, vi kör! Jag ska bara se till att vi är två först…” Typ. Jag kommer inte ihåg exakt hur jag uttryckte det. Men jag vet att jag inte sa “Jag ska bara se om jag kan hitta en person att anställa först” i alla fall.
Men det var det jag gjorde, hittade en person att anställa. Jag sökte i mitt eget nätverk och spred i sociala medier. Och så hade jag intervjuer med fyra personer. Alla var bra, men Anni var det där riktiga guldkornet som det kändes så himla rätt med. Hon var 21 år och jobbade i fabrik, och ville gärna komma vidare och göra det som hon egentligen ville göra. Så hon började jobba med mig. Vi satt på Minc här i Malmö, och PR with an Edge (Anni) fick sitta i eget rum eftersom jag var rädd att vi annars skulle röra ihop det så att hon plötsligt satt och jobbade med NewsHubby. Och det är jag väldigt glad för idag, för det gjorde att vi fick en väldigt stark integritet som företag. PR with an Edge har liksom vuxit tillsammans med mig och Anni och blivit det som vi står för och tycker är kul att göra.
Det här var den första bilden vi la ut. Typ “Hej, det här är PR with an Edge”. Dålig bildkvalitet. Kul med tanke på det jag skrev precis om att en bra blogg kräver bra bilder. Men jag har tagit den från Facebook så det fick bli så.Det är självklart inte bara “det egna rummet” som har gjort att vi har fått en stark företagsidentitet. Det började med att vi åkte till Åre, efter några månaders arbete, för att reda ut vilka vi (PR with an Edge) var och vad vi stod för. Vi jobbade en timme eller två under tidiga morgnar, åkte skidor på dagarna och åt gott och jobbade på kvällarna. Det var inte jättemycket jobb men vi satte liksom hela vårt DNA. Dåtidens. För det har förändrats över tid.Under första året hade vi en omsättning på ungefär 500,000 SEK, och det var hela tiden ett bolag som jag “skötte med vänsterhanden”. Förra sommaren, 2015, åkte vi till Almedalen och härjade. Det var fortfarande bara jag och Anni, och vi förberedde oss på en hektisk start i augusti när skolorna började. Det gick dock lite trögt. Det tar tid innan folk vaknar och börjar ta in externa byråer efter sommaruppehållet – det har vi lärt oss nu. Men sen hände nåt. I oktober, och i takt med att det började kännas tungt och långsamt (vilket är detsamma som dyrt) med NewsHubby så fick vi in större kunder i PR with an Edge. Vi började gå från att ha engångskunder, som bara ville ha hjälp vid ett tillfälle, till kunder som ville ha hjälp över tid. Och det är en ganska viktig milstolpe. Det är först då man kan göra ett riktigt bra jobb, och det är först då det känns som att det är på riktigt. Det slutade med att jag la ner NewsHubby, och sen valde att sätta det i konkurs (för att slippa betala ALMI-lånen år efter år). Men det är en annan story.
Jag kände väldigt starkt att PR with an Edge var något riktigt bra och insåg att det var dags att ge det riktigt mycket kärlek. Jag har alltid haft kärlek till det, det känns som ett rent och fint bolag (ha ha… sjukt att jag säger så, jag vet), men jag kände att jag borde lägga ner mer tid på det också. Framförallt med tanke på våra kunder, som nu var av en helt annan storlek.
Så jag lämnade som sagt NewsHubby – och här kommer vi till en viktig grej: Man får vad man ber om. För sen jag började satsa 100 % på PR with an Edge så har det bara trillat in fler och fler kunder. I våras gjorde vi vår andra anställning – Sanna. Och till sommaren anställde vi även Amanda. Det är lite klurigt det där med att växa organiskt, det vill säga att ju fler kunder vi får desto fler anställda behöver vi, men vi har några nya grejer på gång som kanske kan förenkla det lite i alla fall. Hur som helst, Sanna och Amanda – nu känner jag nästan att det blir löjligt med alla lovord över mina kollegor – men de är verkligen helt fantastiska de med. Vi är, på riktigt, ett riktigt bra team som alla är en otroligt viktig del av företaget. Jag är så glad och tacksam över det!
Idag jobbar vi väldigt mycket med podcasts (jag ska berätta historien om hur vi blev stora inom det en annan dag), vi skriver innehåll till våra kunder, vi jobbar med kunders sociala medier, vi skapar pressmeddelanden för att försöka hjälpa våra kunder att nå ut. Och mycket annat. Det finns många små historier i den långa storyn, och jag ska försöka plocka ut dem och berätta här i bloggen.
I år tror jag att vi kommer omsätta 1,5 miljoner SEK, och nästa år… ja jag tror jag ska åka till skogen och rensa tankarna. Det är dags att jag sätter mig ner och börjar tänka över PR with an Edge. Vart vill vi? Hur stora vill vi bli? Ska vi växa mer i antal personer eller ska vi bara se till att tjäna mer? Ska vi nischa oss ännu mer? Ja men ni förstår. Vissa saker kommer vi att ta tillsammans hela teamet – vi bestämmer tillsammans vart vi ska, men de övergripande målen, och allt kring ekonomi och tillväxt, det måste jag fundera över. Vill förresten bolla med någon som har varit i liknande situation… Som har haft ett bolag med några anställda i… Vilken väg ska man gå? För uppåt ska vi på ett eller annat sätt.
Det var väldigt länge bara jag och Anni, men nu är vi alltså fyra stycken. Har ingen aning om vart vi är om ett år. Det ska jag ta reda på snart. Återkommer.Nu är det vi som är PR with an Edge ♥
 
 

Kommentera (0)

Braövning för alla kontorsråttor

Är ni kontorsråttor precis som jag? Jag sitter visserligen aldrig ner när jag är på kontoret, men i och med att jag jobbar rätt mycket hemifrån så blir det ändå en del sittande. Och det är vedervärdigt för kroppen. Den vill inte sitta ner. Punkt. Så vad ska vi göra åt det då? Jo först och främst försöka skaffa ståbord om det är möjligt. Och sen – stretcha höftböjaren.
Och så baksidan av axlarna – de stackars axlarna som ständigt är framåtroterade – måste bakåt! Den här övningen är fantastisk för just det syftet, och nånting som man kan göra hemma varje dag. Det som krävs är nån slags vikt på 1 eller 2 kg.
Ligg ner på sidan, ha hela överarmen inklusive armbågen stilla längs med kroppen. Och så för du vikten ner mot golvet och upp mot taket. Håll en 90-graders vinkel i armbågen. Kör tills det börjar bränna lite i axeln och byt sen sida. Upprepa tre gånger.

Kommentera (0)

Hej höst! Hur undviker man att krascha?

Igår skrev vi ett inlägg om det härliga med att hösten är igång och att kalendrarna blir fullbokade, men också om att det finns en risk – om man inte stannar upp och reflekterar – att man kraschar där nån gång i november. Vi tog upp några exempel på saker som man kan tänka på för att inte krascha. Men vill så klart gärna ha fler tips. Har ni några? Lämna en kommentar. Här är några av våra tips:

  • Boka in ledig arbetstid i kalendern – Check!
  • Boka in “luft” mellan möten – Check!
  • Stäng av mobilen när du går och lägger dig. Alarmet funkar ändå! (Lättare sagt än gjort, jag vet) – Eeeh… ingen check där.
  • Se till att få frisk luft! – Check! (men kan bli bättre på det)

Om du vill läsa hela inlägget med alla tips så får ni kolla in vår blogg. Här.
Att träna utomhus är härligt för välmåendet. Jag gör det ofta när jag vill träna kondition eller mer lågintensivt och länge. När det kommer till styrka kör jag hellre på gymmet. Även om vi har en del schyssta utegym här i Malmö…

Kommentera (0)

Hej PT-fredag

Älskar PT-fredagar. Har jag sagt det förr? Men vet ni vad jag inte älskar..? Att jag har huvudvärk och VAKNAR med det för tredje dagen i rad nu. Eftersom den inte är jätteintensiv, och mildras lite av Alvedon, så tror jag att det är ett virus eller nåt och är inte särskilt orolig. Har den inte försvunnit på måndag så får jag dock ringa vårdcentralen. Det är väl dags att jag tar min del av huvudvärkskakan i den här familjen nu 😉 Och faktiskt… jag är typ aldrig sjuk. Jag kommer inte ihåg när jag senast var sjuk, men vet i alla fall att jag inte har behövt ha något träningsuppehåll pga. en förkylning ens, sen jag gick min PT-utbildning förra hösten. Ett år sen! Helt underbart ju.
Men OJ vad kul att ni är så många som är intresserade av att testa PT online. Jag har inte räknat men gissar på att jag har fått in närmare 50 svar. Jag ska kolla igenom de och lovar att återkomma snart. Det är så himla svårt att välja ut nu bara. Jag är mest ute efter att det ska vara tre personer med ganska olika förutsättningar och önskar nästan att nån annan hade kunnat välja ut. Har så svårt för sånt här när någon ska få nej.

Kommentera (0)

Vill du vara testperson till Personlig träning online?

Jag håller på att ta fram mitt PT-online-koncept och vill gärna testa vad som funkar bäst. Både hur ofta jag ska skicka nya program, om det funkar bra med enbart mail och telefon eller om det är bättre med ett första skype-samtal med videokamera (det vill jag nog helst) och en massa annat som jag funderar över. Jag vill att det ska bli riktigt bra och att mina kunder ska känna sig nöjda. Jag har ju lön från mitt “vanliga” jobb och kör PT-verksamheten en dag i veckan enbart för att jag tycker att det är så kul och för att jag vill utvecklas. Därför har jag råd att testa lite och är inte beroende av att skaffa en ordentlig inkomst dag ett.
Jag tycker att det är väldigt kul att tipsa och skriva om träning här i bloggen, men själva grejen med att vara personlig tränare är ju att man utgår från en person och hens förutsättningar. Så därför tänker jag att jag ska söka efter tre personer som vill vara mina testpersoner för den nya onlinetjänsten. Jag kommer att skriva om allt i bloggen så att alla bloggläsare också får ta del av både personernas förutsättningar och de program som jag lägger upp. Vill man vara anonym så är det dock helt okej, då outar jag inte namn och bilder.
Så – är du sugen på gratis personlig träning online? Maila mig! Jag är utbildad via Safe Education och kan hjälpa med vad för slags träning och mål som helst. Vill du bli starkare? Springa snabbare? Kunna göra chins? Kunna gå ner i brygga? Stå på händer? Gå ner i vikt? Få bättre hållning? Ja vad som helst egentligen. Maila mig på ptalexandrabylund@gmail.com så väljer jag ut tre personer att köra med i fyra veckor. Gratis.

Kommentera (0)