Månad: september 2016

Så får du drömjobbet

Jag har anställt många människor (oj vad jag låter gammal nu) och har verkligen kommit till insikt med vad grejen är. Vad det är som gör att man får jobbet. Visst finns det många yrken som kräver specifik kunskap och ibland även specifika utbildningar, men generellt så skulle jag ändå säga att det här är riktiga framgångsknep för att få drömjobbet:

  • Var intresserad och nyfiken! Man gillar folk som frågar och är framåt. Och så länge man inte frågar bara för frågandets skull utan för att man verkligen är intresserad så älskar man det.
  • Var dig själv! Gå inte in i nån präktig och artig mall, det känns bara obehagligt och som att du är på långt avstånd. Var dig själv istället. I alla lägen. Du själv är alltid bra, glöm inte det.
  • Var ödmjuk men behåll din integritet. Med det menar jag att du ska sätta dina egna gränser men också ha en ödmjuk approach.
  • Visa att du är en doer. Det finns inget värre, som arbetsgivare, än att jobba med kollegor som inte får saker gjorda. För hur stora planer man än har och hur duktig man än är på att snacka – får man inte saker gjorda så har det inget värde.
  • Visa engagemang och energi. God energi ger en god känsla för den som befinner sig i samma rum som du, så om du vill att den som intervjuar dig ska minnas dig med en god känsla – bjussa på engagemang och energi.
  • Visa att du vill, vill, vill! Det här kan vara det viktigaste av allt. Jag kommer ihåg att Anni skrev nåt i stil med “Jag kanske inte har så jättestor erfarenhet av det här men jag vill verkligen jobba med det här och kommer lära mig snabbt” när hon mailade mig om PR with an Edge. Ja och ni vet ju hur det gick. Jag älskade hennes vilja och förmåga att få saker gjorda.

Och på tal om det så kommer vi att utlysa en ny tjänst imorgon… Håll ögonen öppna.14339204_10153917402738951_1210054643_o

Kommentera (0)

Ups and downs med attåka till Svalbard

Det här med att jag ska till Svalbard nästa vecka – Maj gadd. Kan man äta annat än fisk och sälkött där? Kommer jag stöta på en isbjörn? Finns det wi-fi???? Gym? Vad har jag gett mig in på? Men okej – här kommer det positiva med att åka iväg till Svalbard:

  • Jag ska åka med en av mina allra närmaste vänner – Tina?
  • Upplevelsen! Jag har alltid tyckt att Svalbard låter så otroligt spännande.
  • Avbrottet i vardagen – jag kanske kommer hem som en helt annan person, helt frälst i naturen.


Och så downs då:

  • Som inför alla resor så har jag en grotesk ångest inför, mest med tanke på Mio. Tänk om han blir dålig. Tänk om han blir inlagd. Tänk om han skulle behöva opereras akut. Och hur ska det gå med hans nya pump? Men jag vet ju också att när jag väl åker så tycker jag att det är otroligt härligt att vara ensam och utan ansvar för nån annan än mig själv.
  • Är det 6 dagars grått mörker där borta? Jag gillar inte mörka och dystra ställen. Men nääää, det är det väl ändå inte?
  • Maten… jag är en skeptiker när det kommer sälbiff och sånt där. Inte alls en äventyrare på den fronten faktiskt.

Det här är några grejer som jag spontant tänker att jag ska packa med mig:

  • Proteinbars (så att jag kan få “mat” även om jag vägrar säl och fisk).
  • TRX – ifall hotellgymmet inte är nåt vidare så kan det vara bra att ha.
  • Kikare – ja men de säger att man ska ha med det.
  • Kamera med monsterobjektiv – vill ju inte missa isbjörnarna, men är ändå tacksam om de håller sig på avstånd.
  • Ull! Jag menar alltså ullmössa, ullvantar att ha under vanliga vantar, ullstrumpor, ullunderställ och ullhalsduk.

Typ så va? Sen är jag väl kittad för några dagar på Svalbard?
PS. Isbjörnarna – de är fler än invånarna på Svalbard – Jag kan inte bestämma mig för om de ska vara på ups eller down-listan.

Kommentera (0)

Dagens tips: För mycket av allt

Jag har börjat läsa Sanna BrådingsFör mycket av allt” och älskar att hon så genomärligt och naket berättar sin historia. Jag blir väldigt inspirerad av människor som är avskalade och utan ett förskönande filter, oavsett vad det är de pratar om. Själva storyn blir intressant även om den bara handlar om… frimärken (ja det var det tråkigaste jag kunde tänka mig) om man berättar den ärligt, avskalat och med passion. Nu har jag inte läst hela boken än, men den börjar bra och jag vågar tipsa om att ni borde läsa den. bokbild2

Kommentera (0)

Stretch av höfterna

Här har ni den! Den absolut bästa stretchövningen för höfterna. Jag brukar börja med att först sträcka ut insidan av lår (när jag sitter på huk) och baksida lår, för att sen (när jag är lite mjukare) köra den bästa av de bästa övningar: den dynamiska stretchen för höfterna. Och varför vill man nu göra den då? För den är ju faktiskt rätt jobbig. Jo, det är så här att eftersom vi ofta sitter rätt mycket så är höftböjaren alldeles för kort och stel. Det kan göra att vi får ont (vart som helst i kroppen egentligen) på grund av till exempel sned belastning. Men också att vi kan träna mycket mer effektivt (djupare knäböj till exempel) och bli starkare om vi är mer rörliga.
När jag började med den här (övning 2 i videon alltså) så tyckte jag att den var jättejobbig, plus att jag inte tyckte att det hände nånting på lång tid. Men sen, kanske för att jag började med den där sitta-på-huk-övningen innan? (övning 1 i videon) Eller bara för att tiden gick? Hur som helst, plötsligt märkte jag stor skillnad. Och nu kommer jag också mycket djupare ner i mina knäböj. Den här övningen – bara gör den! Lägg totalt 1 minut om dagen så lovar jag resultat!
https://www.youtube.com/watch?v=YCLL7ruSem8

Kommentera (0)

Bra och dåligt veckan som har gått

Bra:

  • Jag har haft lunchmöte med två personer från en bank om eventuell sponsring av På Insidan. Hoppas att de hoppar på nästa säsong.
  • Jag och Anni har haft ett möte med en potentiell ny poddkund samt med en potentiell ny kund att skapa innehåll för. Vi vill så gärna jobba med båda två så håll tummarna.

  • Jag har skickat iväg en offert till en statlig myndighet. Vi är med i en upphandling om att jobba med en podcast. Kul.
  • Jag och Anni har varit i ett väldigt varmt Göteborg på kundevent.

Hennes fläta!

  • Pappa har varit här.

  • Hela veckan har bjudit på fantastiskt sommarväder.

Att kunna sitta ute klockan 8 på morgonen…

  • Jag och Anni har haft ett seminarie om podcasts. Väldigt kul!

Fråga mig inte varför jag står så där…

Alla barn i vår familj måste ha blå strumpor.
Dåligt:

  • Det var lite väl mycket aktiviteter förra veckan, och därmed lite väl lite sömn.
  • Mio var dålig i måndags (men en dag lite då och då får vi nog köpa)

Nä, jag kan inte komma på mer dåligt. Allt är tydligen happy här. Eller nåt. Hur var er vecka?

Kommentera (0)

Så skapar jag balans

Den här veckan ser jag fram emot med skräckblandad förtjusning: Det ska bli spännande och säkert alldeles fantastiskt att börja med Omnipod för Mios del. Men jag vet att första tiden innebär vakna nätter (vakna som att checka en gång i timmen!) och rätt mycket fixande och trixande. Kan han ens klara av det själv i skolan? Nån som vet? Alltså jag menar i början…
Sen ska jag vara med i en podcast. Hurra! Jag älskar att podda och det är extra kul när jag ska medverka istället för att hålla i det.
Det brukar alltid vara jag som intervjuar men den här gången kommer det vara tvärtom. Kul.Vi ska prata om balans – och det är ett ämne som jag älskar att prata om. Jag gör många saker medvetet för att skapa balans:

  • Lugna helger! Eftersom jag har så extremt fullbokade veckor där både arbetstimmarna på kontoret är fyllda av möten och kvällarna är fyllda av träning och fotbollsträningar så ser jag till att inte boka upp helgerna. Helgerna är tid för återhämtning och vila både för mig och barnen. Sen kan det absolut hända att vi gör saker ändå, men det är oftast spontant. Vi alla behöver det här med att vakna och veta att man inte har nån tid att passa. Alvin spelar ju fotboll på söndagar i och för sig.
  • 8 timmars sömn! Eftersom jag har många upphackade nätter (Mios diabetes) där jag vaknar och somnar flera gånger så är det svinviktigt att jag går och lägger mig tidigt. Och det gör också att jag är pigg på morgonen när jag vaknar och har en stund för mig själv (nu) innan alla andra vaknar.
  • Träning! Jag sitter mycket vid datorn och tränar därför väldigt medvetet ryggen. Sen dansar jag (Sh'bam) två gånger i veckan och kör benpass. Träningen gör väldigt mycket för välmåendet.
  • Alkohol! Jag dricker aldrig. Eller jo, jag älskar att dricka om vi ska ut på festligheter (särskilt bubbel), men jag dricker aldrig annars. Har aldrig varit typen som har vin eller öl hemma så det är ingen uppoffring. Man blir sjukt trött i kroppen av att dricka…

Hur gör ni för att skapa balans i livet? Det hade varit kul att höra fler tips.
Jag märker att det finns en rädsla för att vara nybörjare – och jag kan verkligen relatera till det. Hatar att stå på ett pass och flaxa med armarna och gå till höger när alla andra går till vänster. Men Sh'bam är faktiskt ett lätt danspass när det kommer till koordination. Skulle ni ändå vilja testa ett par gånger själva kan jag tipsa om Les Mills on demand, där kan man köra ett riktigt pass hemma. Här.shbam1

Kommentera (0)

Saker manönskar av en investerare

Det är ofta snack om vad investerare vill ha, och hur vi som driver bolag ska bete oss för att vara attraktiva på marknaden. Nu när jag är ur den där processen – i alla fall för just nu – så har jag ett helt annat perspektiv på det och tycker att det är lika viktigt att vi ställer krav på dem. Och jag vet att det är lättare sagt än gjort – när man är i det där svaga och behövande läget – är det svårt att vara tuff. Men det borde vara upp till investeraren att vara proffsig oavsett vilket läge entreprenören eller bolaget är i. För det är väldigt fult att utnyttja sitt maktläge, och man borde ju ta vara på sitt varumärke även som investerare, eller hur? Så här tycker jag att en investerare borde agera:

  • Så fort som möjligt säga Nej om det är ett nej. Att slingra sig ur genom att sluta svara på mail är så dåligt. Det tar mycket både tid och energi från entreprenören.
  • Med ett Nej är det extra snyggt om det medföljer ett ärligt argument om varför. Att få ärlig feedback är fantastiskt för utvecklingen framåt.
  • Det är fint om man som investerare ser det som en affär – där det är en win-win-situation – istället för att tro att hen “ger” pengar och gör nån slags tjänst.
  • Respektera de deadlines som är uppsatta. Kan man inte svara inom utsatt deadline så är det bättre att säga det än att två dagar efter säga att “vi ska diskutera det på vårt möte nästa vecka”. Det är nämligen högst respektlöst.

Varför säger jag nu allt det här då? Jo för att det är nämligen så att när man är mitt i det, och i ganska desperat behov av pengar på kontot, så är det så lätt att låta sig bli överkörd. Man är liksom svag när man är i det läget och det är lätt hänt att en investerare då, medvetet eller omedvetet, använder sin makt för att sätta egna spelregler. Det är säkert inte av ondo, men jag önskar ändå att man tänker till, som investerare. Både för sitt eget varumärkes skull och för att inte sätta bolag i affärskritiska lägen.
Behandla andra som du själv skulle vilja bli behandlad helt enkelt.Alexandra malmö

Kommentera (0)

Guide: Lär känna maskinerna i gymmet

Jag fick en kommentar om att det kan vara lite jobbigt att gå in på gymmet när man inte riktigt har koll på maskinerna. Hur gör man liksom? Och det här var apropå att jag har skickat ut första programmet till alla mammor som har signat upp sig på “Personlig träning online för mammor som vill bli starka”.
Så jag tänkte att jag ska guida er genom några maskiner, nämligen Cable cross (som är en fantastisk maskin men som många tydligen är lite rädda för. Hur gör man liksom?), Lats-drag, roddmaskinen och axelrotations-maskinen. Eller ja maskiner och maskiner – men strunt i det, här kommer i alla fall en noggrann beskrivning av hur du gör:
Roddmaskinen – När det är smal rodd, som beskrivet i programmet – så är det det här handtaget du ska ha. Fötterna sätter du upp på de där svarta plattorna, och sen börjar du ro som om du vore i en båt, det vill säga släpper fram överkroppen och drar sen tillbaka den. Fast det smala greppet innebär att armbågarna ska hållas intill kroppen både på väg fram och tillbaka. Så här. (Hittade en bra video på YouTube)Axelrotation – Här använder du ett sånt här handtag.Koppla på det och dra ut den där svarta knoppen…… och justera höjden med hjälp av den gula spaken. Du vill ha den i armbågshöjd för att göra den här övningen.Sen har vi latsdrag. Då kan stången se ut så här, helt rak…Processed with VSCO with f2 preset… eller så här, lite böjd. Vissa stänger står det “lats” på för att markera vart man ska sätta händerna. Du ska ha ett ganska brett grepp. Se övningen här.Och så Cable crossen då. Den ser kanske avancerad ut men det är den inte! Så här ser den ut i sin helhet. Den har alltså två sidor och man står ofta i mitten av den. Så här. Och antingen gör man den här övningen som börjar med korsade händer…… och fortsätter uppåt…… tills de är på toppen.Eller så gör man som beskrivet i videon. Så här. Om man vill göra som i videon så hakar man på handtagen på de övre, och om man vill göra min övning ovan så hakar man på i de undre. Se ovan vart banden dras ifrån. (Där nere)
Såna här handtag ska du använda. (Vissa är med nåt slags tygrem på också, och de funkar lika bra), och här har jag lagt det (handtaget) på golvet precis intill där jag sen ska sätta på den. På den nedre.Hoppas att detta ska hjälpa er lite. Ni får gärna ställa fler frågor om sånt här. Det här med att man inte vet hur det ska gå till i gymmet får inte hindra er. För det första så är de flesta så upptagna av sig själva och för det andra så gör det ju inget om man är ny heller, eller hur? 🙂

Kommentera (0)

Så skapar man bra innehåll

I allt vi gör, på PR with an Edge, jag menar i allt innehåll som vi skapar för våra kunder så har vi några saker som vi tänker på:

  • What's in it for the reader? Med det menar vi att vi aldrig (Aldrig!) skapar innehåll utifrån det avsändaren vill säga – det är klart att vi har det som avsändaren vill säga som grundstomme – utan istället vänder på det och skriver sånt som mottagaren vill höra. Ett exempel som jag ofta tar är researrangören som istället för att skriva “Hey här är vårt nya fina familjehotell som ni kommer att älska” så kanske de istället ska skriva “Så här får du en lugn stund vid poolen fast du har en 1-åring med dig” eller “Tänk på det här när du väljer solkräm till dina kids”. Eller kanske en video med nåt annat slags intressant innehåll, kring ett ämne, där man råkar få se det där nya hotellet. Det vill säga skapa värdefullt innehåll för mottagaren. De kommer garanterat att förstå vem som är avsändare så det behöver man inte oroa sig för.
  • Tvåvägskommunikation! Jag tycker att det är dåligt, både av privata bloggare och av företag på till exempel Facebook, att inte svara på kommentarer. Och ändå ha mage att säga att de hänger i de sociala kanalerna för att kunna kommunicera och lyssna på sina användare och kunder. Jag tycker att det är lika illa att inte besvara, när folk lägger ner tid på att kommentera, som om du stod på ett mingel och först sa: “Hej här är jag, jag är svinbra på det här. Vem är du och hur mår du?” och sen vänder ryggen till när hen ska svara.
  • Energi! Att ha bra energi och brinna för att skapa innehåll ger otroligt mycket. Det lyser liksom igenom på ett otroligt starkt sätt och det går inte att gömma sig bakom tidsinställda inlägg. Visst tidsinställer vi ibland, men vi tycker ändå att man ska vara där större delen av tiden när ens inlägg publiceras. Om det är svårt så kan man väl i alla fall köra 50/50. Att tidsinställa allt känns i den låga energinivån.

Jag tänker på precis samma sätt i min blogg. Hur tänker ni andra som bloggar eller skapar innehåll i nån kanal?
Tänker att vi faktiskt borde skriva upp de orden på vår inspovägg.

Kommentera (0)

3 maträtter på en timme

I morse lagade jag tre rätter som jag lätt kan ta fram och värma till barnen, sen under veckan. Eller som Mio kan ta fram och värma om han behöver äta före eller efter oss. Det är inte alltid vi har synkade scheman under vardagarna med fotbollsträningar, kompishäng, träning och så vidare.
Och det här är nånting som jag verkligen rekommenderar att ni gör. Jag gillar inte alls att laga mat och tycker att det är perfekt att lägga en timme under söndagen för att ha stor del av veckan avklarad. Det här är vad jag lagade idag:

  • Kalops fast med andra kryddor. Körde vanligt kalopsrecept men tog bort lagerblad och tillsatte lök och ganska mycket vitlök istället.
  • Kycklinggryta som jag gjorde genom att steka lök och vitlök i smör. Sen tog jag en hel grillad kyckling och delade i små bitar. Inklusive skinn eftersom barnen vill det. Skar ner ett paket bacon och stekte en stund. Vid sidan om, rörde jag ner lite mjöl i 3 dl. kall mjölk och tillsatte sen 1 dl. Creme Fraich light. När den röran var klar hällde jag den över kycklingen och lät puttra i 3 minuter. Och så hällde jag i några droppar Coloritsoja för färgens skull.

  • Köttfärslimpa som jag gör genom att blanda vatten och ströbröd och låta det stå och svälla i 5 min, sen finhacka lök som jag häller i. Och sen knådar jag ihop allt med blandfärs och 1 ägg och formar till en köttfärslimpa. Så himla enkelt. In i ugnen i ca. 30 min på 225 grader.

  • Och nu, innan jag ska iväg och träna, så sätter jag in den här potatisen i ugnen. På 100 grader, för då behöver jag inte passa nån tid. Smidigt som tusan!

Ja men ni ser. Jag är ingen matlagningsfantast men gör det enkelt för mig. Kalopsen kan också stå och puttra på 3:an tills jag kommer hem. Nu behöver jag också få in lite rätter utan kött. Fiskrätt den här veckan får bli lax och potatis. Med Hollandaise-sås. Urenkelt eftersom såsen är köpt… Ja allt blir inte perfekt.

Kommentera (0)