Det är så himlans skönt att få använda musklerna ordentligt igen efter 2 1/2 veckas uppehåll. Jag tror jag har kört 2-3 gånger under de veckorna men väldigt lätt och så har jag fått avbryta pga. huvudvärk. Men så kände jag mig äntligen frisk och stark igår och kunde köra ett ordentligt benpass. Jag var så glad över det, och det känns väldigt bra nu också när jag vaknar och börjar få träningsvärk i rumpan. Ja men jag är typen som gillar när det känns i musklerna efteråt.
Gillar ni träningsvärk eller tycker ni mest att det är pest?
Sen avslutade jag med den här magövningen där man har raka eller böjda ben (i 90 grader, vilket är lite lättare). Startläget är nästan uppe på toppen (inte ända uppe utan bara så långt upp att du fortfarande känner att de nedre magmusklerna får jobba)
Sen tar jag ner benen så långt jag orkar mot golvet utan att ländryggen lyfter från golvet. OBS! Du ska hålla en spänning i bålen och det ska kännas i nedre delen av magen. Ryggen ska alltså inte lyfta från golvet.
Idag ska jag köra mitt ryggpass. Halleluja vad glad jag är över att kunna gå till gymmet och ta i igen.
Vilket bra tips! Jag måste verkligen komma igång med enkel träning hemma så de där ska ja absolut testa 🙂
Vilket bra tips! Jag måste verkligen komma igång med enkel träning hemma så de där ska ja absolut testa 🙂