Lite av varje

Lite av varje

Allt om Facebooks nya algoritm – och det vi som företag behöver veta

Av Alexandra Bylund / 6 mars 2018, 12:02

Ni vet ju att jag körde ett webinar häromdagen, eller hur? Det handlade om Facebook och den nya algoritmen, samt om hur vi ska jobba för att anpassa oss till den. Jag tänkte att jag i det här blogginlägget ska berätta mer konkret om vad den innebär. Vill ni veta det? Om inte så får ni scrolla vidare, för nu kör jag ?
Vi tar det från början… 
Vad är en algoritm?
När vi pratar om algoritmer i sociala medier så pratar vi (väldigt förenklat) om den bakomliggande teknik som bland annat Facebook och Instagram använder för att bestämma vilket innehåll som ska synas i folks flöden. Hade det inte funnits algoritmer så hade vi fått se väldigt mycket av sånt som inte är relevant för oss, och därmed också missat mycket av det som vi faktiskt VILL se.
Vad innebär den nya algoritmen?
Ungefär så här sa Mark Zuckerberg i sitt inlägg som gick ut den 11 januari i år:

  • Tiden vi spenderar på Facebook ska vara ”well spent”.

  • Undersökningar visar att stärkande av våra personliga relationer ökar vårt välmående och vår lycka.

  • Feedback från communityt: “För många företag, varumärken och media i våra flöden”

  • Inlägg med videos och annat innehåll från företag har exploderat senaste åren.

  • ”Vi känner ett ansvar över att vår tjänst inte bara ska vara rolig utan också bra för vårt välmående”.

  • Undersökningarna visar att när vi använder sociala medier för att kommunicera med människor som vi bryr oss om så är det bra för välmåendet, och vi känner oss mindre ensamma.

  • Samma undersökningar visar också att passivt läsande av artiklar och tittande på videos, även om det är informativt och underhållande, tvärtom kan vara dåligt för oss.

Konkret – Vad innebär den nya Facebook-algoritmen?
Så här säger Mark Zuckerberg:
 “Istället för att fokusera på att hjälpa er att hitta relevant innehåll så fokuserar vi nu på att hjälpa er att ha meningsfullla, sociala interaktioner”.
Hur var det innan?
Fram till den 11 januari 2018 så var det så att antal kommentarer, likes och delningar avgjorde huruvida ett inlägg skulle synas i folks flöden.
Vad innebär det här för företag?
Hur blir det nu då? Kommer företag inte längre att kunna använda Facebook på samma sätt som tidigare? Det vill säga, kommer inte innehållet att synas i folks flöden?
Svaret är att om ni fortsätter attt jobba på som förut så kommer ni inte att synas i folks flöden. Om ni inte redan har ett starkt engemang och redan “gör rätt” utifrån den nya algoritmens prioriteringar. Se nedan. Så här kan man säga:
 
Ett företag kommer inte längre att synas i folks flöden på samma sätt – även om man har relevant och bra innehåll – OM man inte ser till att skapa engegemang mellan människor i kommentarsfältet. 

Fokuset är alltså att vi måste skapa engagemang mellan männsikor. Och det finns inga genvägar!
Hur prioriterar algoritmen innehållet?
För att få förståelse för hur algoritmen fungerar, och hur Facebook numera prioriterar innehållet, så har jag skrivit ner de viktigaste parametrarna här:

  • Inlägg som genererar konversationer mellan människor prioriteras.

  • Inlägg som genererar ”fram-och-tillbaka-konversationer” människor emellan prioriteras.

  • Inlägg från vänner prioriteras högra än inlägg från företag och media.

  • Interaktionen mellan person – person prioriteras högre än mellan person – företag.

  • Interaktionen mellan vänner prioriteras allra högst.

  • Längre kommentarer som kräver mer tid och energi prioriteras högre än kortare.

Det här innebär alltså att det inte räcker med att få en like eller en kommentar på ett inlägg. Fokus borde nu ligga på att få folk att prata med varandra i kommentarsfältet. Och helst med vänner som de redan känner.
Vad kan man som företag göra nu då?
Det finns några konkreta knep att ta till:
  • Ni kan be folk att ändra inställning på Facebook så att de väljer “Visa först”. På så sätt så säkerställer ni att ni alltid kommer upp i deras flöde. (Gissar att de flesta INTE kommer att göra det dock, så det är ett ganska vagt knep…)
  • Ni kan sända live! Facebook prioriretar livesändningar eftersom de säger att det skapar mycket engagemang i kommentarsfältet och att det får folk att prata med varandra. Det är oklart om det enbart är engagemanget som gör att det prioriteras eller om det även är så att Facebook prioriterar själva livesändningen eftersom de tror på den. Jag gissar på det sistnämnda – och i vilket fall som helst – testa gärna livesändningar eftersom det engagerar.
  • Skapa grupper! Grupper skapar ofta mycket engagemang, och en grupp kan handla om precis vad som helst, den kan i princip vara hur nischad som helst. Vi på Mama Said startade en grupp för flera år sedan, som handlar om innehåll. Tanken är att folk ska kunna ge feedback på varandras innehåll. Vi har inte kickat igång den här gruppen än men ska göra det snart. 
  • Var genuin och skapa engagerande innehåll! Det här är den punkt som ni borde lägga störst vikt vid, för det är egentligen ingen idé att hitta knep för att “lura” algoritmen. Algoritmen är till för att folk ska få bra och engagerande innehåll i sina flöden, så det enklaste är att lägga fokuset på det, eller hur?

Måste vi verkligen anpassa oss efter alla algoritmer?

Ibland kan man bli trött på när de sociala kanalerna försvårar det för oss genom att till exempel förändra i sina algoritmer, och jag förstår att man kanske tänker “Skit samma, vi kör på som vi brukar, vi tänker inte hålla på och anpassa oss bara för att de säger det”. Men om vi ska använda oss av deras tjänster så bör vi nog anpassa oss. I alla fall om vi vill synas i folks flöden.
Och vi kan ju trösta oss med att ju mer vi anpassar oss efter deras algoritmer, desto bättre och mer engagerande innehåll skapar vi ju. Och det i sin tur leder till att vi får en engagerad grupp av followers som VERKLIGEN gillar oss. Det kan ju aldrig bli fel utan borde istället ses som en investering, eller hur? Och det positiva är att om ni är snabba nu och faktiskt börjar anpassa er efter Facebooks nya algoritm, så kommer ni vara de som syns i folks flöden. Bra va? 
 

Kommentera (0)
Lite av varje

Jag vill måla om här hemma – men det “borde” man ju inte… Eller?

Av Alexandra Bylund / 5 mars 2018, 18:13

Jag är så otroligt sugen på att måla lite här hemma. Måla väggarna alltså, men jag bor i en hyreslägenhet och har liksom inpräntat i mig att “Man ska INTE hålla på och ändra eftersom man då måste göra om sen”. Men så funderar jag vidare och tänker att jag kan ju inte leva för att jag ska flytta härifrån, eller hur? Eller? Hur tänker ni?
Jag är så trött på att alltid tänka på vad som händer om flera år när jag tröttnar på min röda soffa (om jag nu hade fått för mig att köpa det), eller ska flytta ifrån min lägenhet eller vad det nu kan vara. Förstår ni vad jag menar?
Det är väl ändå höjden av att INTE leva i nuet. Eller? Hur tänker ni?
Jag vill så gärna måla här hemma, i alla fall i ett rum, och tänker att vad tusan, jag får väl måla om innan jag flyttar då. Det kommer jag kanske ändå att behöva göra om jag sätter upp tillräckligt många tavlor. Det viktiga är ju att jag trivs NU. Och jag har inga planer på att flytta härifrån än på ett tag så… När vi bodde på Ön (som vi flyttade ifrån för nio månader sen) så tänkte jag alltid att jag inte kunde göra några större förändringar eftersom vi inte skulle bo där för alltid. Men vi fastnade ändå där i åtta år… och jag är inte typen som känner för att flytta hur som helst. Så det är väl bara att ta fram målarfärg och penslar eller hur? 
 
 

Kommentera (0)
Lite av varje

Den bästa magövningen

Av Alexandra Bylund / 3 mars 2018, 16:14

Nu måste jag fråga en sak… Vad tycker ni om att träna magen? Jag tycker i ärlighetens namn att det kan vara lite halvtrist att göra det. I alla fall när jag gör det själv. Om jag går på ett gruppträningspass elller på yoga så är det helt okej, och ibland riktigt kul, men annars är det en lite för långdragen och långsam träning för mig. Så därför är jag glad att jag har den här, som jag anser vara den absolut bästa och mest effektiva, magövningen i bakfickan: Russian twists. Så väldigt effektiv övning. Brukar ni köra den?
Så här gör man:
➡️Sitt med fötterna i golvet och håll spänningen i magen genom hela övningen – och se även till att ha en stolt hållning i bröstet. Håll i en hittepå-vikt och lyft från höger till vänster sida.
➡️Om du känner dig extra stark och vill ha en större utmaning – lyft upp fötterna från golvet, och se till att ha samma spänning i magen och även samma stolta hållning i bröstet. 
Skulle du känna dig ännu starktare, så ta ett paket mjölk i handen, eller en annan vikt i händerna.
Lycka till ?

Kommentera (0)
Lite av varje

Man tränar ofta det som är roligt

Av Alexandra Bylund / 26 februari 2018, 11:20

Är det någonstans som jag inte, per automatik, råkar vara lite stark så är det i bröstmusklerna. Alla har ju styrkor och svagheter i sig själva när det kommer till träning. Vissa har gener som gör att de är starkare upptill och andra nertill. Jag har stark rumpa av mig själv, det märker jag eftersom jag snabbt blir starkare i rumpövningar, men alltså inte särskilt starka bröstmuskler. Hur är det för er? Vad har ni för ställe som är lite extra starkt? Av någon anledning så tycker man oftast att det man är bra på är roligast, men just nu tycker jag faktiskt att bänkpress är riktigt kul, även om det inte är min bästa gren alltså. Men så tänker jag att jag kan komplettera lite med armhävningar hemma, för att få bättre resultat. 
Så här:
➡️ 1. Placera armarna brett i sidan, spänn hela kroppen inklusive bålen och försök att hålla dig som en planka hela vägen ner till golvet.
➡️ 2. Samma som ovan, fast placera händerna smalt och se till att armbågarna är riktade bakåt. Det ska kännas i baksidemusklerna i överarmarna.
Kör 5 av varje, 30 sek. vila, 4 av varje, 30 sek. vila, 3 av varje, 30 sek. vila, 2 av varje, 30 sek. vila, och 1 av varje. Blir det för tungt så är det bara att höja upp armarna mot ett bord eller mot en vägg och häva mot den istället. Lycka till! ?

Kommentera (0)
Lite av varje

När man tränar för att bli stark – och två PB

Av Alexandra Bylund / 25 februari 2018, 14:58

Hej på er! Idag har det gått mycket smidigare än igår. Jag har både tränat, testkört mitt webinar och gjort klart utbildningen inför morgondagen. Så resten av eftermiddagen är jag leeeedig! Så jäkla skönt! 
Träningen gick fantastiskt bra i morse. Jag kan inte nog understryka hur underbart det är nu när jag tränar för att bli stark och för att kunna utföra saker. När jag var yngre hade jag helt fel mål, då tänkte jag mer på att bli smalare eller mer “tonad” som jag kallade det. TONAD? Vad tusan är det? Och när skulle jag nånsin bli nöjd? Det blir man sällan om man har ytliga mål eftersom man vänjer sig. Och så hade jag då nån konstig idé om att “Om jag tränar Body pump så blir jag tonad“.
I själva verket är det så att jag har de muskler och den kropp jag har, och de växer på det sättet som de gör. Jag kan inte träna en viss sorts övningar för att musklerna ska se annorlunda ut. De ser ut som de gör, och det är genetiskt.
Och i vilket fall som helst så är det så otroligt befriande att träna styrketräning och annat för att bli stark, smidig och funktionell istället för att försöka se ut på ett visst sätt. Ju starkare jag känner mig, utifrån mina egna förutsättningar, desto längre bort är de där omotiverande utseendemålen.
Jag älskar att känna mig stark och vill aldrig mer ha “ytliga” mål. Och som grädde på moset, eller vad man nu säger, så gjorde jag två PB (personbästa) idag! Yay! Ett i marklyft och ett i bänkpress. Jag är så jäkla stark ??
 

Kommentera (0)
Lite av varje

Stark inifrån och ut – Core

Av Alexandra Bylund / 23 februari 2018, 15:59

Nu kanske ni tycker att det här låter lite märkligt, men jag ska ändå försöka förklara det så gott jag kan: För mig är det väldigt viktigt att insidan är renare, snyggare, mer välstädad och starkare än utsidan. Ja men jag sa ju att det skulle låta märkligt. Det jag menar är att jag hellre har det rent, snyggt och i ordning i källaren och i skåpen, och så får “ytan” vara lite rörig, än tvärtom. Helst av allt vill jag så klart att allt ska vara i ordning, men det är precis som att jag inte tycker att jag är värd att ha det snyggt på ytan om det inte först är okej bakom kulisserna. Eller jag och jag… Det är ju inte JAG som inte är värd, det är inte så jag känner… Ni fattar. Väl?
Hur som helst, ett annat exempel är inom träningen – och där är det bra att jag har det tankesättet. För det är SÅ mycket viktigare att vara stark inifrån och ut istället för att bygga synliga muskler på en kropp som inte riktigt fungerar på grund av stelhet eller för att man är svag i de musklerna som faktiskt ska hålla en uppe.
Så därför – det här var ett långt tal jag tydligen var tvungen att hålla – så älskar jag att vara vältränad inifrån och ut. Min dröm är att vara så stark och smidig att hela kroppen mår UTMÄRKT och kan göra massor av saker, men att det inte nödvändigtvis behöver synas i form av buckliga muskler. För om jag är så stark och vältränad så kommer jag inte ifrågasätta min kropps yttre. Förstår ni vad jag menar? Bra! Då ska jag bjussa på en bra övning för att stärka bålen. Vassegoda! ?

Kommentera (0)
Lite av varje

Tre ryggövningar som ni kan göra hemma

Av Alexandra Bylund / 22 februari 2018, 11:00

Okej, nu har jag fått ganska mycket feedback av er och ni verkar gilla korta videos med tips på bra övningar att göra hemma. 
(null)

Jag tänker att jag ska göra det så enkelt som möjligt, men ändå innehållsrikt. Jag tror att jag kan sätta mig in i, och förstå, hur ni vill ha det. Inte för komplicerat, men ändå med lite snabb förklaring. Och absolut inte för långt. Har jag uppfattat
det rätt?
I den här videon visar jag tre övningar som ni kan göra hemma och som är bra för ryggen. 
➡️ 1. Ryggresning med pinne – Lyft upp överkroppen och benen så högt ni kan utan att det gör ont. Magen ska vara spänd, och benen likaså.
➡️ 2. Ryggresning – Samma sak här, fast ni ska ha armarna annorlunda, som ni ser i videon.
➡️ 3. Ryggresning “Skorpionen” – Spänn magen, och res dig från golvet och låt höger arm hälsa på vänster fot och tvärtom.
Lycka till ?
PS. Om ni vill få alla träningsvideos så kan ni även börja följa mig på YouTube. Det gör ni genom att gå in här och prenumerera.
 

Kommentera (0)
Lite av varje

Jag har slutat titta på tragiska nyheter

Av Alexandra Bylund / 21 februari 2018, 11:20

Jag undrar en sak… Hur konsumerar ni nyheter? Läser ni tidningar? På nätet eller pappers i såna fall? Kollar ni på tv-nyheter? Eller framförallt – tar ni del av nyheter överhuvudtaget?
Jag har kommit på mig själv med att jag har slutat titta på alla negativa nyheter, eftersom de inte påverkar mig på nåt bra sätt. Jag ser givetvis löpsedlar och förstår vad som händer, men jag grottar ALDRIG ner mig i tragiska nyheter. Inte för att jag är kall och inte bryr mig utan snarare tvärtom. Jag orkar inte ta in det i detalj och tappar bara tro och energi av det, så jag ser ingen nytta i det. 

Det känns bättre att vara hoppfull och tro på goda saker än motsatsen. Tror ni att det är dåligt för mig? Jag tror inte det. Jag har svårt att jobba, agera, verka och vara i motvind, och mycket lättare om jag känner hopp. Jag vill inte ha känslan av att det spelar ingen roll vad jag gör, om jag så skänker pengar till cancerforskning, olycksdrabbade platser, barn som far illa och så vidare eftersom det finns så mycket annan skit på andra ställen ändå. Det gör liksom ingen skillnad. Den känslan vill jag inte ha, utan måste – för att fungera någorlunda vettigt – se de goda sakerna. Att se tragiska nyheter och grotta ner sig i dem varje dag känns ju som nån slags motsats till affirmationer och “Du får det du ber om”-tänket, The Secret etc… Förstår ni hur jag menar? 
Är ni fler som är som jag eller hur tänker ni? Tittar ni på nyheter? 
 

Kommentera (0)
Lite av varje

Rörlighetsträning för höfter, baksida lår, insida lår & rygg

Av Alexandra Bylund / 20 februari 2018, 13:44

Hej där mitt i bokskrivandet. Jag gick, efter vårt möte i morse, till Espresso House för att bara sitta en stund och dricka te medan jag skrev på min bok. Jag frös så sjukt mycket att jag tänkte att te eller ett bad är det enda som hjälper. Så då kändes te som ett bra alternativ. Och jag fastnade här, och sitter alltså kvar nu och äter lunch.
Hur som helst, för ett tag sen så skrev jag ett inlägg om hur jag brukar rörlighetsträna höfter, rygg, baksida och insida lår varje gång jag går till gymmet. Speciellt höfterna behöver mycket kärlek om man är en person som sitter mycket. Och då var ni några som frågade om jag inte kunde lägga ut en video istället, så att det blir lättare att förstå. Voilà!
➡️1. Huksittande + stående. När du sitter på huk, använd dina armbågar för att pressa ut knäna. Det ska gärna kännas i insida lår. När du reser dig upp och böjer dig fram ska det dra i baksida lår. Ha en jätteliten böjning i knäna så att du inte översträcker dem.
➡️ 2. Ligg platt på golvet och för dina böjda ben (90 grader) till höger och vänster. Ofta när jag gör den här övningen på morgonen får jag till ett pyttelitet, skönt knak i ryggraden som känns jättebra.
➡️ 3. Den här övningen är också för insida lår, men för mig drar det också i den muskeln som går på insidan av knäna. Plus att det drar i fotlederna. (Mer fotträning åt folket!)
➡️ 4. Ha det ena benet rakt ner på golvet och ta det andra och dra upp knäet mot magen. Det ska kännas inne i höften.
➡️ 5. Puh! Den här är jobbig, speciellt på morgonen när man är lite stel. Benet där bak ska vara ganska rakt, och så ska du sätta ner armbågen intill den foten vars ben är böjt i 90 grader. Sätt ner armbågen så nära golvet som möjligt. Det får gärna dra lite i höfterna men inte så att det gör ont-ont, men ändå lite ont. Sen tar du samma arm och drar upp mot taket så att du även får en liten vridning i ryggen. Den här övningen är som sagt ganska jobbig men VÄLDIGT effektiv. Mina höfter känns som o-oljade gångjärn ibland, men om jag kör den här ett tag så gör det stor skillnad.
☝️Det kan vara så att du känner någon annanstans i kroppen än där jag har sagt, och det beror på att våra kroppar är olika och har olika förutsättningar. Men försök korrigera övningarna så att det känns att det drar någonstans.
Och nu hörni, så måste ni besvara en viktig fråga: Vill ni ha mer av den här typen av videos? Är det en bra idé att göra såna här eller är det lika bra med bilder? Eller vill du bara att jag totalt ska skrota hela träningsprylen? Det kommer jag inte göra helt och hållet i och för sig eftersom det är en väldigt stor del av mig, men jag vill ändå höra vad ni tycker för att veta hur mycket vikt jag ska lägga vid det. Puss!

Kommentera (0)
Lite av varje

Det här har vi hittat på i helgen

Av Alexandra Bylund / 18 februari 2018, 18:48

God kväll på er denna härliga söndag! Hur har ni haft det i helgen? Vi har haft det väldigt skönt, framförallt idag då vi inte hade några som helst planer. Den här helgen har bestått av:
  • 6 timmars fotbollscup, där Alvin kom hem med ett helt ben (Halleluja! Var lite rädd att han skulle känna av frakturen från i somras. Det är tydligen så lätt att det går sönder igen om man går för snabbt framåt) och en stelfrusen och trött mamma.
  • 2 myskvällar i soffan framför Talang och Mello. Så skönt! Jag förstår inte hur jag någonsin ska orka bli en mer social person på helgerna. Jag älskar att inte göra något på fredag-och lördagkvällar.
  • 1 försök till att gå och se Mello IRL eftersom det var här i Malmö, men efter att ha ringt hem från cupen igår och frågat Mio så fick vi låta bli. Han mådde inte bra. Och när jag sen kollade på priserna och insåg att det hade kostat oss 2900:-(!) så kändes det ok…
  • 1 styck rensning av kylskåp. Åh vad fint det är nu. Älskar rensningar!
  • Ett riktigt skönt styrketräningspass idag. Fasiken alltså vad det är skönt att träna. Det är OFTA så att jag känner mig halvsugen, eller inte sugen alls, när jag ska dit, men sen när jag är där – och ännu hellre när det är gjort – shit vad skönt det är då. Endorfiner!
  • Tre turer till Malmborgs. Herregug! HÄR har vi en grej som jag skulle kunna effektivisera. Bättre matplanering (Blä! Har så svårt för det) och så ska jag börja handla på Mathem.se. Vad är det med mig som är så trög? Varför är det så svårt att förstå att det är MIN grej? Jag som är så himla online och digital och allt det där, varför kan jag inte bryta den gamla traditionella handlingssättet? Det i kombination med min dåliga planering gör att jag spenderar alldeles för många dagar och för mycket tid på Malmborgs. Men det är nu det händer. Nu ska det ske en förändring ?
  • 4 timmars adminjobbande idag. Oj vad skönt att ha fått undan en del.

Hur har er helg varit? Är ni lika mycket enstöringar som jag under helgkvällar eller är ni bättre på att vara sociala?

Kommentera (0)