Jag har fått lära mig så mycket under utbildningen, så jag kommer fortsätta att dela med mig 🙂 Bland annat det här: Ju mer färgrik dag du har (på tallriken) desto bättre kost får du i dig. Så utmana dig själv att äta så många färger som möjligt. Jag ska själv göra det och se vad jag kan få för rekord. Idag har jag ätit 6 färger:
- Mellanfil 1,5% (alla mejeriprodukter med upp till 1,5% fetthalt har tillsatt D-vitamin), mörka flingor, grantäpplekärnor
- Banan + päron
- Bagel med kyckling, creme cheese, tomat, ruccola… fan då, var det inga fler färger i..?
…nej, du kan inte fylla en påse med lösgodis och räkna de färgerna 😉