Dag: 17 december, 2015

Träning

Gå ner 10 kg utan att dra in på kalorier

Av Alexandra Bylund / 17 december 2015, 08:38

Det är dumt att tänka att man ska fortsätta med allt skit man äter om man vill gå ner i vikt. För det är dåligt av andra skäl också – de hälsomässiga. Jag vet, det är otroligt gott med sött och fett, helst i kombination, men många gånger är det inte värt det. Hur som helst så har jag två tips på hur du går ner en massa kilo utan att lägga om särskilt mycket i ditt liv, och utan att dra in på kalorier:

  1. Stå upp och jobba. Om du har ett stillasittande jobb och istället börjar stå upp minst halva dagarna kan du gå ner upp till 10-12 kg på ett år! Det är nästan 1 kilo i månaden. Utan att göra nånting annat än att just stå upp! Givetvis måste du äta samma kost som tidigare, annars blir det knasigt.
  2. Tänk om! Ta alltid trapporna, gå av en hållplats tidigare, var den som säg “ja” till att sticka till jourbutiken. Se det som gratis träning varje gång du får tillfälle att röra på dig. Som nån slags belöning.

Genom att enbart ändra på de här två grejerna så kommer du att gå ner i vikt samt få en mycket mer hälsosam kropp som kan leva längre
Det har nyligen kommit ut en studie som säger att sjuksköterskor (som ju ständigt är i lågintensiv rörelse) har större chans att leva längre än en person som jobbar stillasittande och går och tränar tre dagar i veckan. Nu pratar vi alltså hjärt-och-kärlsjukdomar. Vardagsmotion alltså. Det är the shit!
Här kan jag sitta och vänta på mitt träningspass. Bättre vore det om jag jobbade som sjuksköterska 🙂IMG_2807
 

Kommentera (0)
Personligt

Längtan efter ledighet

Av Alexandra Bylund / 17 december 2015, 06:51

Jag längtar så otroligt mycket efter några långa, lata dagar då jag är ledig med barnen utan att ha några särskilda planer. Det sköna är att jag inte alls längtar bort (än. Det lär komma i halvlek när jag har suttit här ett par dagar och ätit och ätit av samma julmat, men just nu alltså) ens. Jag vill bara vara hemma och ta det lugnt med barnen. Det beror kanske också på att jag vet att vi inte kan planera nånting eftersom Mio inte mår riktigt bra. Ja för jösses vad människan är bra på att anpassa sig och liksom gilla läget. Hur som helst, allra mest ser jag fram emot att slippa höra min egen tjatiga röst på morgnarna när jag väcker Alvin. (Jag skulle filma det så att ni får se vilken enorm insats jag gör varje morgon. Hur kan man alltid vara så trött? Oavsett när man går och lägger sig?) Nu (snart) kan alla vakna när de vill, vi kan gå och lägga oss lite senare och helt enkelt hamna i jullunken. Det här försöker jag trösta mig med när jag nu sitter här och försöker planera när tusan jag ska ha tid att komma iväg och fixa julklappar. Nope, inte en enda är fixad än. Jag planerar att välja nån dag när jag kan hänga på låset så att jag slipper stå i en timmes kö i varje butik. Tänker också att i år är kanske året då jag ska passa på att köpa julklappar även för nästa år. Ha ha… I wish. Barnen ändrar ju sig i sista sekund. En annan tröst är också att jag vet att barnen får en alldeles underbar julklapp av mormor i år. De kommer bli jätteglada.
Fast det är klart… det här med sol vid pool är rätt trevligt det med… Nån annan gång…:)IMG_0425

Kommentera (0)