Det är vanligare än jag trodde – att man inte vill gå till gymmet när man som mest behöver det, dvs. när man är otränad och överviktig. Och jag ska inte säga att “Joooo, det kan du göra, det är ingen som tittar på dig” för det är en känsla man har, det fattar jag.
Men jag har däremot ett annat tips: Skit i gymmet tills du känner dig i lite bättre form. Börja promenera eller powerwalka istället. Det kan du göra och fortfarande vara ganska inkognito… och sen när du har gjort det ett tag så kommer du känna dig mycket bättre och kanske kan våga dig in där på gymmet. Och lite sant är det faktiskt – att de flesta inte kommer att se dig eftersom de har fullt upp med att fokusera på sin egen träning.
Men man måste inte heller gå till ett gym om det handlar om att gå ner i vikt till exempel, då är lågintensiv och långvarig träning alldeles toppen. Sen borde man förstås kombinera med lite styrka också men det finns många sätt att göra det på, det viktigaste är att börja röra på sig om man inte redan gör det! För hälsan om inte annat.
Det går utmärkt att bygga styrka utomhus med egen kroppsvikt. 