På tal om det här med protein som jag ju skrev om häromdagen – det är ju attans vad mycket man behöver när man tränar styrketräning. Som sagt: 2 gram per kilo kroppsvikt. Minst. Vissa säger 2,5 eller 3 gram. Men jag testar först 2 gram. Är intresserad av att bygga muskler men vill ändå inte få i mig 1000 kalorier extra per dag. Ju.
Men så här har jag i alla fall ätit idag:
Frukost: Mellanfil, granatäppelkärnor, Frebacos havreringar
Mellanmål: Kvarg (16 gram protein)
Lunch: Biff Vietnam på Holy Greens (as usual…) (gissar på 20 gram protein)
Mellanmål: Kvarg (16 gram protein)
Middag: Bananpannkakor på 2 bananer, 3 ägg, 1 skopa proteinpulver, kvarg och hallon. (Ca 70 gram protein. Det ni!)
Totalt: 120 gram protein alltså, och jag ska alltså ha totalt 130 gram om vi går efter 2 grams-principen.