Dag: 14 september, 2016

Det här med smycken

Jag hade precis bestämt mig för att aldrig igen köpa ett smycke som inte är i äkta silver. Guld känns lite väl dyrt om man vill ha ett någorlunda maffigt smycke så det kommer liksom inte på tal när det gäller sånt där som man byter ut lite dag för dag. Så jag bestämde mig alltså för att bara köpa äkta silver. För att de ska gå att få tag i för en rimlig peng, men ändå hålla.
Den värsta sortens smycke, som jag har köpt alltför många gånger, är den som är dyr (typ en tusing) men ändå i nåt material som blir osnyggt efter ett tag. Sist när jag rensade bland mina smycken så fick jag slänga mängder av såna där, rätt så dyra, smycken för att de hade tappat färg och var slitna.
Men resultatet av det här “jag vägrar annat än äkta silver” är att jag känner mig så tråkig numera. För det första så är det svårare att hitta trendiga smycken som sticker ut – Ja inte för att jag direkt är en person som sticker ut nåt så där makalöst mycket, men ändå – och för det andra för att det liksom är rätt begränsat. Till guldsmedsbutiker. Så tråkigt.
Så nu funderar jag på att bli en sån där som köper icke-äkta silversmycken ändå. Men jag hatar slöseriet. Det här med att man måste kasta efter ett tag. Hur gör ni?
Så här ser mina händer ut. Alltid. Ja men det blev så efter utrensningen.
 

Kommentera (0)

Några vanliga myter om viktnedgång

  • Om jag tränar hårt så går jag ner i vikt – Att träna är inte ett likhetstecken med att man går ner i vikt. Det beror mycket mer på kosten än på träningen.
  • Om jag äter kolhydrater för sig och protein för sig så går jag ner i vikt – Att vissa sammansättningar av mat ger större viktnedgång än andra stämmer inte. Mat är mat, och den mat som stoppas i munnen innehåller samma energi oavsett vad den kombineras med. Det sker ingen kemisk process när maten blandas i munnen.
  • Om jag inte äter efter kl. 18 går jag ner i vikt – Att man inte äter efter klockan 18 gör inte att man per automatik går ner i vikt, men det är klart – om du tar bort ett onödigt mål som du tidigare har ätit nån gång efter middagen så är chansen stor att du går ner i vikt. Men då handlar det inte om tidpunkten utan om total mängd kalorier.

Det är bara så här enkelt: Om man gör av med fler kalorier än man stoppar i sig så går man ner i vikt. 
Så satsa hellre på att träna upp dina muskler – och om du gärna vill gå ner i vikt så tänk på vad du äter. Och gå ner i en sund takt. Det går inte att köra en quick fix. Det är inte hållbart, jag lovar.armhavningar
 

Kommentera (0)

Att inte sova på natten är tortyr

Nu kan jag säga, efter en eget gjord undersökning, att det här med att sova en timme åt gången en hel natt är mycket, mycket värre än att bara sova 3-4 timmar (i sträck). Efter en sån natt (där jag alltså gick upp varje timme och tog blodsocker) så började dagen idag med att jag hade ett pass med min PT som jag fick avbryta på grund av huvudvärk, och sen har dagen fortsatt ungefär så. Jag känner mig sjuk i hela kroppen och har ont i huvudet. Men jag har ändå haft ett möte och sen varit med in en podcast och pratat om balans. Haha… ironiskt nog. Men nu är jag hemma. Hade jag varit själv hade jag sovit några timmars siesta, men eftersom det är matlagning och fotbollsträningar först så får jag bara stå ut tills det är dags att hoppa i säng. För ännu en natt med en timmes sömn i taget. Hjääälp!
Men hann med att äta lunch med bästis-Peter…… sitta på en bänk utanför kontoret, efter lunchen, och prata. Jag tror att det var 30 grader varmt.Och så begav jag mig till andra sidan vattnet. Till Minc, och poddade i en väldigt härlig podd. Med härlig utsikt över vårt kontor. Det ljusblå till vänster. Ja vi äger hela byggnaden. Nästan. Det lilla röda där bredvid är SVT-huset. Vi får se om de blir lika stora som vi en dag ?
 

Kommentera (0)

Så SEO-anpassar man sin hemsida

Jag har alltid SEO i bakhuvudet när jag skriver texter till en kommersiell hemsida, men inte alls lika mycket till bloggen. Borde kanske börja tänka på det…? Men hur som helst – jag är ingen SEO-expert och skulle inte vilja ta betalt för att hjälpa någon att SEO-anpassa sin sajt, även om vi lyckades väldigt bra med PR with an Edge. Nu har vi trillat ner rätt många steg efter att vi flyttade sajten från WordPress till Squarespace – måste kolla vad det beror på… men vi lyckades i alla fall, och jag ska berätta hur:

  • Jag skrev 10 texter som på riktigt var värdefulla för användaren. Till exempel: “Så här bygger man upp ett pressmeddelande”, eller “Vilken ton ska man använda i ett pressmeddelande?”, och så la jag in dem på sajten.
  • Texterna skrev jag med SEO i bakhuvudet, och jag använde de sökfraser som jag ser att folk söker på. Det ser man så fort man börjar skriva in ett sökord hos Google. (Jag gjorde ingen djupare analys än så) Så om jag ser att många söker på “Pressmeddelande mall” så kanske jag sätter en rubrik som är “Pressmeddelande mall: Så här kan det se ut”. Det vill säga, rubriken är anpassad mer efter vad folk söker på än på ett helt perfekt språk. Så länge man inte skriver direkt fel så tycker jag att man ska försöka stoppa in sökfraserna.

seo

  • Sen använde jag olika sökfraser på ett naturligt sätt flera gånger i texterna.
  • Bilder namngav jag på ett relevant sätt (istället för att det heter nåt i stil med “0239.jpg”
  • Och så länkade jag flera gånger till andra sidor på den egna sajten…
  • Och även till externa – när det är relevant.

Som sagt – jag är absolut ingen SEO-expert,  men det här är ungefär vad jag har gjort för PR with an Edge, och det funkade väldigt bra! Som så nya och så små så var det jättebra att komma på träff 1-5 på Google, på de fraser som vi hade optimerat för. Jag tycker att det handlar om en sak: Att vara relevant!
Det här var en väldigt, väldigt light version av vad man kan göra för att SEO-anpassa sin sajt. Jag har pratat med en superexpert i ämnet, Magnus Äng, som i vår podcast “På Insidan” berättar mer om SEO och hur man själv kan göra för att anpassa sin sajt. Lyssna! Den är bra, och han är trevlig.
14264086_1795586320656853_2140955085166555787_n

Kommentera (0)

Personlig almanacka

Jag beställde en personlig väggalmanacka för ett tag sen. Det här med en familjs aktiviteter och bestyr skulle man kunna ha en person anställd för att få rätt på. Det är sån otrolig logistik. Jag tror att vi har fotboll varje dag i det här hushållet, Mio några dagar och Alvin några dagar. Och det är ju bara kul att Mio ens kan spela fotboll, men fortfarande… logistiken är maffig att få ihop.
Så nu, tack vare den här kalendern, så tänker jag att det ska bli lite enklare, och att barnen själva kan kolla vilka tider som gäller för hämtning och lämning, och vem som har ansvar för Bruno. Vi har börjat med att en person har ansvar för fördelningen varje vecka eftersom jag är svintrött på att alltid få ett negativt svar när jag delegerar utgång med liten vovvsing. 

Kommentera (0)

Uppsnappat

Några klokheter som jag har snappat upp på sistone:

  • Kissie pratar om, i Värvet, att hon ofta går till sin mamma och frågar om hon behöver råd. Och anledningen till att hon går till just henne är för att hon inte ger nåt riktigt svar. Och det är just det vi vill ha när vi frågar – snarare någon att bolla med än någon som säger “Så här ska du göra”. Älskar folk som har förmågan att få en själv att inse svaret. Jag och min barndomsvän Tina brukar alltid ställa den här frågan till den av oss som tvekar: “Vad är den allra innersta innerst-inne-känslan?” För den har man alltid, innerst-inne-känslan.
  • Sanna Bråding, säger i början av sin bok “För mycket av allt”: “Livet handlar väl ändå om att leva? Alla klarar vi av att överleva, men få lyckas med konsten att leva. Fullt ut. På riktigt. Livet är till för att levas, njutas av och våga kasta sig ut och känna. Som de flesta av oss är så extremt rädda för, för då är vi ju svaga. Eller är det egentligen det som är att vara stark?” Och jaaaa vad jag håller med. De som vågar skratta och gråta hej vilt är de som är starka. Det var nån som sa till mig att ilska är ett väldigt tätt lock mot sorg, så om man lägger locket på får inte sorgen komma ut. Istället syns det i ilska och bitterhet.
  • Josefin & Vanja pratar, i avsnitt 30 om att “Rensa livet”, och om hur rensning av prylar nästan har en filosofisk mening, och hur lätt man känner sig när man inte har för mycket prylar, ens i källaren. Och jag håller med. Så mycket! Jag hade ett år då jag gjorde livets största utrensning. Oj vad mycket prylar vi gjorde av med, både här från lägenheten och från källaren. Och för att inte tala om garderoben. Och så fort man har rensat så blir man som sagt lite lättare, och allt känns renare och mer greppbart, vilket också gör att man bara tar in bra saker i sitt liv. Det som hände i slutet av den här perioden var att jag plötsligt, från en dag till en annan, valde att lämna mitt älskade företag. På grund av att jag vantrivdes med situationen och relationen som jag och min medgrundare hade.

Sellpy – älskar det. De gör det väldigt lätt för en att rensa lite hela tiden. Just nu tar det upp till 5-6 veckor innan de får ut ens prylar till försäljning, men det gör ju ingenting. Sellpy

  • Barn skrattar ca. 400 gånger per dag. Vuxna 15! Men herregud, vi måste ju skratta mer. Speciellt eftersom det förlänger livet. Jag vill skratta. Gapskratta. Men det gör man ju typ aldrig. Hur ska man få till det? Mer gapskratt? Gud vad trist att vi är så allvarliga. 15 gånger om dagen. Tänk vad mycket vi skalar av oss från när vi är barn. Alla bra grejer bleknar. Buhuu…. fram för mer barnslighet och mer skratt. Hur gör ni för att skratta? Har ni nåt tips? Det kanske är på YouTube man ska hänga va?

Lite mer lekfullhet och mindre stress kanske hade suttit fint för många av oss.

Kommentera (0)

Det här med att vakna en gång i timmen

Jag måste tacka nån högre makt för att jag har så lätt för att somna om. För i natt har jag ställt klockan en gång i timmen för att hålla kolla på Mios blodsocker. Alltså jag menar en gång i timmen. Varje timme! En gång fick jag till och med ställa den på en halvtimme senare. Och det är svinjobbigt förstås. Men jag gör det så enkelt för mig som jag bara kan. Tvingade honom till exempel att sova inne i mitt sovrum, i soffan, eftersom det är enorm skillnad för mig att ta ett steg och bara var uppe i några sekunder varje gång, mot att gå till andra sidan av lägenheten.
Och hur blev natten då? Jag förstår inte riktigt, för först var han låg, låg, låg och sen plötsligt var han hög under flera timmar, ända fram till 2. Och då tänkte jag till och med att “äsch, nu kommer det ju inte hända så mycket mer här… borde nästan kunna sova vidare”, men så, en timme senare, hade han sjunkit från 10,7 till 5,2. Förstår inte hur det kunde gå så snabbt. Men okej, det är bara första natten.
Men det här med att vakna en gång i timmen – det tror jag att man kan använda som tortyrmetod.
Det blir nog bra till slut  – så fort vi bara förstår den här ordentligt.
 

Kommentera (0)