Dag: 28 oktober, 2016

Träning

Uppvärmning inför handstående

Av Alexandra Bylund / 28 oktober 2016, 14:17

Ibland slarvar jag, men när jag verkligen ska träna handstående en stund så brukar jag vara noga med uppvärmningen. Det är tre grejer jag gör innan jag börjar stå på händer:
Först sträcker jag ut baksida lår eftersom jag kan känna mig stel där när jag sparkar upp annars.

Sen kör jag lite för axlar och skulderblad. Egentligen brukar jag stå upp i en maskin och dra åt sidan, men ibland kör jag också liggande med hantel. OBS! Alltid med lätta vikter och bara tills det börjar bränna lite i axeln, sen byter jag sida.
Och sen, till nåt av det viktigaste: Handlederna! Jag belastar de lite lätt i alla möjliga vinklar. 
Sen är det bara att köra! Nöta, nöta, nöta…
Så här såg det ut idag. Det tar tid… men snart så…
 
 
 

Kommentera (0)
Träning

God morgon helg

Av Alexandra Bylund / 28 oktober 2016, 07:48

Älskar fredagar – som ju är min PT-dag. Idag ska jag ta lite bilder på olika övningar tänker jag. Eftersom jag har använt videokameran den senaste veckan så har jag varit värdelös på att fota. Skärpning nu tänker jag! Men så kommer väl också den första vloggen ut väldigt snart. 
Det är så mycket jag vill göra. Skulle kunna blogga på heltid, driva en YouTube-kanal på heltid, jobba med PR with an Edge på heltid och jobba som PT på heltid. Ja men ni hör ju… då skulle jag ju behöva fyra dygn under ett. Och så lägg till barnen också – de vill jag också ha mer tid med. Äsch, det funkar ju inte. En sak i taget… men det är ju också därför – för att jag bara har ett dygn – som jag inte hinner göra allt jag vill.
Men nu är det helg och jag har massor av tid för barnen och för att träna. Underbart!
Det var inte länge sen jag körde utomhus i så här lite kläder. Skulle vilja köra lite utomhuspass nu innan det blir för kallt. Men idag – inomhuspass på gymmet. Knäböj och handstående!
 

Kommentera (0)