Okej, nu har jag fått ganska mycket feedback av er och ni verkar gilla korta videos med tips på bra övningar att göra hemma.
Jag tänker att jag ska göra det så enkelt som möjligt, men ändå innehållsrikt. Jag tror att jag kan sätta mig in i, och förstå, hur ni vill ha det. Inte för komplicerat, men ändå med lite snabb förklaring. Och absolut inte för långt. Har jag uppfattat
det rätt?
det rätt?
I den här videon visar jag tre övningar som ni kan göra hemma och som är bra för ryggen.
➡️ 1. Ryggresning med pinne – Lyft upp överkroppen och benen så högt ni kan utan att det gör ont. Magen ska vara spänd, och benen likaså.
➡️ 2. Ryggresning – Samma sak här, fast ni ska ha armarna annorlunda, som ni ser i videon.
➡️ 3. Ryggresning “Skorpionen” – Spänn magen, och res dig från golvet och låt höger arm hälsa på vänster fot och tvärtom.
Lycka till ?
PS. Om ni vill få alla träningsvideos så kan ni även börja följa mig på YouTube. Det gör ni genom att gå in här och prenumerera.