Det här med motivation – och hur den ibland tryter efter ett tag in i en träningsperiod – det finns en väldigt vanlig anledning till det: Man har inte gått in på djupet och verkligen tagit reda på varför man vill träna. r
Att gå ner i vikt är inte ett tillräckligt “sant” svar. Eller det kan förstås vara sant, men det är djupare än så. Vad händer när du går ner i vikt? Bättre självförtroende? Lättare att prata med folk? Bättre självkänsla? Varför vill du gå ner i vikt? Om ditt standardsvar brukar vara “Jag ska på bröllop” eller “Beach 2016” så tänk efter en gång till. Vad är det du vill uppnå på riktigt?
Ett sätt att ta reda på det är att fråga sig själv “Varför” om och om igen. Och inte ge sig.
– Varför vill du träna?
– Jag vill gå ner i vikt
– Varför vill du gå ner i vikt?
– Jag vill kunna ha snyggare kläder?
– Varför vill du det?
Ja men ni fattar. Frågar du “Varför” tillräckligt många gånger och verkligen är ärlig mot dig själv så kommer du hitta det sanna syftet till varför du vill träna, och det blir plötsligt mycket enklare att hålla motivationen uppe.
“Att gå ner i vikt” är nog den svåraste motivatorn – så hitta en annan, även om det är en del av syftet. Hannah Widell pratar i den här veckans “Fredagspodden” om hur hon efter 40 år som kurvig har hittat en väldigt stark motivator. Ett väldigt fint och starkt avsnitt av Fredagspodden. Lyssna här. Och heja dig Hannah.
[…] Idag är det PT-dag. Jag gillar verkligen mina PT-dagar eftersom det är nåt helt annat än det jag gör de andra dagarna. Idag har jag dessutom en ny kund vilket är lite extra kul. Jag börjar alltid med att fråga om vad målet med träningen är, och försöker då att inte nöja mig med det enkla svaret. […]