- Dr. Mikael berättar i Läkarpodden (avsnitt 15), som han har tillsammans med Tilde de Paula, om sömn och sömnbrist. Han säger att om man är vaken i 17 timmar så har man ungefär samma reaktionsmönster som en person som har 0,5 promille alkohol i blodet.
- I samma podd så säger Dr. Mikael att efter två dygn fungerar sömnbrist som tortyr, efter tre, fyra, fem, sex så dör man. Dör!!? Herregud, det är inte konstigt att man kan få långvarig huvudvärk när man går upp varje timme varenda natt under en hel vecka. För då hamnar man ju aldrig i djupsömn.
- I samma podd igen så berättare Mikael att stress (kortvarig) är bra, det är liksom det som har gjort att vi har överlevt och är de vi är idag. Kortvarig stress – och när man får återhämtning efteråt – är bara positivt alltså. Det är när man går med en långvarig stress utan återhämtning som det är farligt.
Kommer ni förresten ihåg att jag poddade med Peter om sömn och sömnproblem? Han är expert i ämnet så in och lyssna om ni har lite problem med sömnen.
- Amanda (min kollega) har skrivit en bra artikel till en av våra kunder, och där tipsar hon om några verktyg (online) där man kan göra en likviditetsbudget. Ja men hallå! Vad har jag tänkt med egentligen? Varför öppnar jag alltid ett tomt excelblad när jag ska börja göra min budget? Det är inte konstigt att det slutar med att jag aldrig hinner klart. Det är klart att jag ska göra det i ett onlineverktyg istället. Tack Mandy! Här är de verktyg som hon tipsar om:
- Floatapp
- Pulseapp
- Vismas mall för likviditetsbudget
Hon är grym den där Mandy.
- Hannah & Amanda sa i nåt poddavsnitt för länge sen, och skrev även i “The Golden Year” att: “Det bästa med livet är att man får ändra sig. Och sedan får man ändra sig igen.” Och jag försöker hela tiden påminna mig själv om det, eftersom jag liksom tror att om jag säger nåt idag så måste jag stå för det. Alltid. Och det måste jag ju inte alls. Jag kom att tänka på det när jag läste Vanjas inlägg om hur hon vid en tidpunkt i helgen tänkte att hon aldrig nånsin skulle kunna skaffa ett barn till. Och detta säger hon fast hon vet att hon kanske vill. Och det är ju inget med det, det måste jag lära mig att förstå. Man får ändra sig. Ja varje dag om man vill.
Jag får förändra mig hur ofta jag vill.
