Det är många, inklusive jag, som får ont i rygg och nacke om man sitter fel under längre perioder. Och visst är det så att det är bra att be om höj-och sänkbart skrivbord, ergonomisk mus, bättre kontorsstol och så vidare och så vidare. Men! Jag skulle vilja påstå att det mer handlar om dig själv. Oftast.
- Det går inte att sitta i en soffa med en laptop i knäet och surfa.
- Det går inte att sitta med en iPhone i handen hela dagarna (oftast har man en liten krökning på nacken)
- Och det viktigaste av allt: Det går inte att jobba på kontor om du inte rör på dig! Det är dömt att misslyckas. Jag säger inte att du behöver springa marathon, eller ens jogga, men du måste träna om du har ett stillasittande jobb. Annars kan du köpa vilket rymdskepp som helst till bord – du kommer ändå ha ont i rygg eller nacke!
Gör dig själv den tjänsten att träna för att förebygga sånt här! Du kommer att må så bra! 🙂
Det här är en bra övning för att stärka kring skuldror, nacke och axlar. Kör den 2 minuter varje dag.
https://www.youtube.com/watch?v=W3r-czZ5JHo