Jag pratade med en kollega om det här med att ha ett viktmål som enda mål. Hur det inte funkar. Människor som har kämpat i många år och som känner att de alltid har velat gå ner i vikt måste tänka om. För vad händer när man har gått ner de där kilona? Jo men då är ju målet uppnått. Resan dit var förmodligen inte särskilt behaglig, och det värsta är att när du väl är där… så är du förmodligen inte nöjd ändå. Så det är så mycket bättre att försöka hitta nåt annat mål. Nåt bättre syfte, och inte ha så bråttom.
Så här sätter du upp rätt sorts mål
Mål som “Jag vill vara en sund person med rosiga kinder som tränar och äter bra” eller “Jag vill vara en vältränad person som gör bra matval” eller “Jag vill vara en stark person som klarar att lyfta, bära och släpa saker i vardagen” eller “Jag vill vara en vältränad mamma som kan vara inspirerande till mina barn” eller liknande… det är mål som gör att det är lättare att behålla motivationen under resan, och inte minst: njuta av vägen dit också. Och inte känna sig så misslyckad om träningen pausas en vecka nån gång. För man “är ju ändå den där personen” som man har bestämt sig för.
Att vara stark & vältränad inifrån och ut
Ett av mina mål är att jag vill vara stark och vältränad inifrån och ut, dvs. en person som kan lyfta och bära i vardagen, och samtidigt klara många olika träningssituationer. Med inifrån och ut så menar jag att jag inte vill ha snygga (stora) muskler som inte duger till nåt. Det är därför det är väldigt motiverande för mig att träna inre, stabiliserande muskler precis lika mycket som styrketräning. Eller mer egentligen.
Nu har jag ju fler mål, eftersom träning är ett stort intresse och numera även ett av mina yrken (Jihaaa vad kul det är), men alla är lika schyssta. Mål alltså. Finns inte en chans att misslyckas 😉
Vad har ni för mål?