Under en väldigt lång period, när Mio var sjuk och fortfarande för liten för att lämnas ensam en timme, så var det omöjligt för mig att gå iväg och träna. Och jag är typen som behöver komma iväg för att träna. Så resultatet blev… ingen träning alls. Och det var så jobbigt att vara så otränad och ändå inte ha möjligheten att ta tag i det. Fast det hade jag ju. Jag hade kunnat träna hemma, men var så inställd på att jag ville träna något som gav mig flås (Oj vad jag har förändrats sen dess) och att det inte var möjligt hemma. Men det är det ju. Och dessutom så hade jag behövt så mycket annan träning också, än konditionsträning. Men det visste jag ju inte då.
Men om man nu skulle vilja få upp flåset, hemma, så kan man köra såna här övningar.
Burpees:
https://www.youtube.com/watch?v=kyPYZvkgvN0
Utfallssteg (tänk på att pressa ut knäna):
https://www.youtube.com/watch?v=9rl-UU_7SdA
Jämfotahopp:
https://www.youtube.com/watch?v=CxxRP_AIs1s