Idag eller imorgon – vi får se när vi hinner – ska vi inviga poddrummet genom att spela in en podd om sömn. Det är till vår intervjupodd “På Insidan” som jag ska spela in ett avsnitt tillsammans med bästis-Peter. Peter som jag alltså är väldigt god vän med och som vi dessutom delar kontor med. Han har ett bolag som heter Learning 2 sleep och är dessutom KBT-terapeut. De jobbar med att genom program i appar bland annat lära folk med sömnproblem att sova. Och det är tydligen ett jättestort problem det här med folk som har svårt att sova. Så nu har du chansen – om du har lite svårt att sova – att ställa frågor om sömn. Det kan vara precis vad som helst. Fråga, så ska jag ta upp det i podden. Tänker att en bra grund är:
- Hur många är det som lider av sömnproblem?
- Hur definierar man sömnproblem?
- Kan man gå till vårdcentralen om man har sömnproblem? Vad gör de då? Ger sömntabletter? Hur bra är det egentligen?
- Vad ska man göra under kvällen för att sen kunna sova bättre på natten?
- Vad ska man inte göra på kvällen?
- Hur funkar sömnterapi om man går i KBT? Kan man söka KBT mot sömnproblem? Vad säger du då – om någon kommer in första gången och säger “Hej, jag har sömnproblem”?
- Varför har man ens sömnproblem? Är det alltid psykiskt? Att det liksom blir en fix idé som sätter sig på hjärnan?
Kom igen – har ni fler frågor så passa på nu. Lovar att ställa alla som ni ber mig om.
Så bra att ni pratar om det! Har tyvärr inte så många frågor för har precis bombat min psykolog-kompis med dom 🙂